gdzie

[...] jest do du..! A tak poważnie to nie mam nic do zarzucenia bo jesteś lepszy cwaniak ode mnie(widać to po przeczytanych i wysłanych art) Ale może zabłysne połączeniem hehe, więc: PON: klatka+tric ŚR: plecy+biceps+przedramie PT: barki+nogi A co do brzucha to nie wiem, walnij gdzie chcesz Wiem, wiem, bardzo oryginalne to moje połączenie POZDRAWIAM

[...] jak widać niewiele pomogło...choć z 2 strony rozstępy pojawiły się dużo wcześniej a nie podczas redukcji w trakcie której nowe już się nie pojawiały(może nie miały już gdzie ;D) Nawet jeśli mała szansa, że to coś da to nie zaszkodzi spróbować. Jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam. :) Zmieniony przez - Jarek9090 w dniu 2016-02-06 14:46:12

[...] tł, jezeli jednego dnia jesz caly dzien tak samo, kolejnego zmien produkty chociaz.. nie za bardzo rozumiem tez skad wychodzi Ci tyle tłuszczy z poszczegolnych posiłków gdzie dodatku tł, nie ma, chyba ze jakas tł.czesc kurczaka liczysz? a juz w ogole w ostatnim az 45g tłuszczu? co do makro ustalił bym imo, w zaleznosci o aktywnosci (jak to u [...]

aaaaaaaaaa cholera faktycznie :)dzieki za pomoc w mysleniu :) ok to jeszcze jedno :PP jest napisane, zeby jesc jajka, tunczyki, chude mieso itp. itd. :)... ale jajka gotowane, jajecznice czy smazone czy co :PP tunczyk w puszcze, smazony tunczyk czy gotowany :P co to jest chude mieso i jak to kupic i gdzie :PP

Coś ci się saib popiepszyło.Nie lipca ,tylko 19 czerwca podczas UFC 48(vs MIR) gdzie main event to KEN SHAMROCK vs KIMO,a walki które podajesz to chyba kolejne UFC nr 49.

A gdzie taki sprzedają ? U Jordana na chacie ? JA powiem taką ciekawostke odnośnie mojego wzrostu... A wiec DO czerwca tamtego roku nie cwiczyłem nic, zero diety, praktycznie leciałem non-stop na batonach, lodach, ciulokolach itd. i przez ok. 15 miesiecy DO tabtego czerwca urosłem ok. 12-13 cm. i od tamtego czasu ciach... zacząłem cwiczyc wyskok [...]

[...] nie ma co się martwić, może ewentualnie poeksperymentować z treningiem, choć ten przeładowany nie jest. Można by nieco rozkład dni zmienić:) A trzy, tak na marginesie- gdzie normalne żarcie?? Wiesz może i wagowo, patrząc na kalkulatory diet jest ok, ale... Mutant mass tu, mutant mass tam, a mięcha w sumie nie ma. Bo jakieś kilka gramów;) to [...]

[...] możliwe? Nie wiem w zasadzie czy to było Boran czy normalne MT. Bo mówię o pokazie który kiedyś widziałem w necie chyba, a nie o filmie No i w jakimś ebooku o muay thai gdzie były techniki niektóre pokazane, też były takie różne rzeczy. A jeszcz pytanie jedno - tak zwane "techniki mistrzowskie", były tego dwie kategorie. Jedna na [...]

W takim razie gdzie sa te walizeczki, nie pamietam dokladnej liczby ale tu nie chodzi o jedna czy dwie tylko paredziesiat. Kto poza terrorystami bylby zainteresowany ich kupnem?

Dlaczego masz wszędzie po 3 ćwiczenia a na plecy 4? I gdzie jest martwy ciąg ja się pytam? :D

[...] dostosowania się do danej sytuacji i dysponuje wielkim talentem. Barnett pokazał że jest w czołówce i trzeba się z nim liczyć. 2-ga runda to Cro cop vs. Barnett jak dla mnie. Minowa nawet niezle sobie radzil ale Miras pokazał mu gdzie jego miejsce. Alex walczył kiepsko, lekceważył przeciwnika i myśle że dlatego przegrał. Zulu niech się schowa.

[...] kondycja i oczywiscie klasyczna noga. Wracajac do walki ucieszylo mnie to ze Mirek odrazu ruszyl do ataku mysle ze wyciagnol wnioski z ostatnich walk chociazby z Huntem gdzie walczyl raczej defensywnie i przez to przegral. Jezeli kolejne walki bedzie zaczynal z "grubej rury" nawet Fedor nie stanie mu na drodzie do zwyciestwa GP. [...]

Zauważam, że Arlovski z nikim konkretnym nie wygrał! Za to przegrał z Datsikiem min. Więc to mówi samo za siebie gdzie jego miejsce w porownaniu do czołówki Pride'a!

właściwie wszystko zalezy od priorytetowego obszaru; jednak myślę, ze spokojnie możesz np. zacząć od wiosłowania półsztangą, a nastenie skupic się na technicznym- gdzie już mniej dużo będzie ciężar- wiosłowaniu sztangą podchwytem do brzucha

A ja się zastanawiałem gdzie jest Kimbo Slice w tych nazwiskach Zależy mi tylko na wygranej Kimbo i Marcusa. Justin Wren także mógłby wygrać, bo chłopak ma parę w łapie i mogą być z niego ludzie. pzdr

[...] (warzywna z jajkiem) Maślanka 300g Banan Kalorie:1440kcal Białko:56g Tłuszcze:55g Węglowodany:174g Cukry:20g Obiad to Twój największy posiłek pod względem kalorii w ciągu gdzie śniadanie to to zaledwie połowa spożywanej przez Ciebie energii. Postaraj się spożywać zbilansowane posiłki. Dlaczego praktycznie w każdym posiłku towarzyszy Ci banan? [...]

[...] jeden konkretny dzień, rezygnując w tym czasie z innej partii? 3. Ad nogi.. nie dam rady ich przenieść na inny dzień, ale faktycznie muszę je ćwiczyć. Bywa, że po 'barkach' gdzie mam podnoszenie sztangi nad głowę, i unoszenie jej wzdłuż ciała nogi na drugi dzień też gdzieś tam czuję. To samo, jak na rozgrzewkę robię bieżnię a nie np. wioślarza. [...]

Wygląda na ciekawy, postuje, żeby obserwować. PS: co znaczy 60 / 80 / 90 x 5-8 / 100 x 7-10? Z ciekawości bo sam nad tym myslalem - kombinowałeś wcześnei z HST? Widzisz gdzieś (gdzie?) przewage takiego tygodniowego rozkładu 5-10-15 nad rozkladem 2tyg x 15 -> 2tyg x 10 -> 2 tyg x 5? Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-11-26 01:56:25

[...] mi to tydzień i niepotrzebnie chyba zacząłem kombinować z planem siłki. Diety nie zmieniłem, co widzę, to niewielki przyrost wagi (w sumie ok) , ale nie do końca tam gdzie trzeba.. Co chcę osiągnąć? Utrzymać, albo nadal lekko poprawiać sylwetkę, ćwicząc na siłce MAX 3x w tygodniu. Czego potrzebuję na tę chwilę? Informacji czy się da, i [...]

ok ok ale jak gadałem z bulem troche sie zakreciłem mało wiedzy mamnarazie a gdzie sie pryskac? i co w tym jest takiego kłopotliwego? to smierdzi jakos czy jak?