gdzie

[...] W mamy nadzieje słoneczny weekend na przełomie maja i czerwca (31 maja - 1 czerwca 2014) zapraszamy Wszystkich na targi OPOLE SPORT FAIR, gdzie Olimp Sport Nutrition pokaże nową odsłonę mocy! Największe gwiazdy z wielu dyscyplin sportu, pokazy, seminaria treningowe, degustacje, konkursy i zawody, mega promocje [...]

[...] 180cm do przysiadów, myślę nad tym od MARBO, który wytrzymuję 180kg i tu pytanie, czy wytrzyma on tak do 200kg, ma ktoś taki gryf albo inny i może powiedzieć ile Wasz gryf wytrzymuje spokojnie i gdzie go kupiliście? Na olimpijski nie mam kasy, a po za tym nie ćwiczę na siłowni i potrzebuję go tylko do 2 ćwiczeń na które potrzebuję 100-200kg

Postaram się coś cyknąć w pozach, ale nie wiem czy będę na tej siłowni gdzie robiłem fotki zaczynająć test a wydaje mi się ze tylko takie cos oddadza. Dziękuję za wyrozumiałość, zdrowia

[...] dołożyć jakieś carbo albo dextroze. i jak już zacznę cykl na mono to jak to wszystko poukładać żeby miało sens. zawsze przed siłownią było bcaa, po siłowni było białko i banan, więc teraz nie wiem gdzie to upchnąć, czy można po treningu wypić wszystko na raz, białko, mono i carbo/dextroza i później po godzinie normalny posiłek. a może inaczej?

[...] uczucie napompowanych najszerszych pleców), w Przysiadzie/MC/Biciepcie/Tricepcie bez większych zmian. W lustrze, bez większych zmian w poziomie BFu (tzn zeszło trochę z nóg gdzie do tej pory ruszyć nie mogłem ale efekt dalej mnie nie satysfakcjonuje jak i lece na mocnych spalaczach to ciężko stwierdzić) , libido tak jak leżało na pysku przez [...]

[...] (wymieniam to czego mi brakuje na mojej aktualnej siłowni) i trochę więcej miejsca. Chodzę sama na siłownię i nie mam asekuracji, więc trochę mi dziwnie za każdym razem brać sztangę z siedzenia. Chciałabym też, żeby nie było umów rocznych i by karnet kosztował adekwatnie do siłowni, bo tam gdzie teraz chodzę cena też jest wg mnie nieadekwatna.

Ja mam 15 latek i odrazu na siłke poszedłem, ale nie odstawiłem pompek i przysiadów tylko dodałem sobie obciązenia do tych cwiczen :) idz na siłke, nie rozmumiem gdzie jest problem... w kazdym wieku mozna pojsc i napewno wyjdzie to na dobre... tylko moze byc Ci wstyd bo co? bo dopiero zaczynasz? A tak ogolnie ile wazysz ile wzrostu, cos wiecej? ;)

a co to jest ta joszka?? i gdzie mozna to nabyc??

[...] jeść 7-8 posiłków dziennie dlatego myśle czy tych ze śniadania,po szkole,po treningu i pod wieczór nie mógłbym zastąpić gainerem czy coś w tym stylu Ewentualnie powiedzcie gdzie moge takową diete znaleźć albo czy ktoś mi doradzi jakąś sprawdzoną której nie musiałym przygotowywać pół dnia ;)) Zmieniony przez - ReapzZz w dniu 2014-04-24 14:05:56

Może reakcja alergiczna na jakiś składnik tego białka? Albo zwykły przypadek i problem leży, gdzie indziej.

Obawiam się że na kurs instruktora będę za cienki po rytuale przejścia .Wystarczy kurs przygotowawczy w cenie 600 złotych za dwa dni gdzie w ofercie jest poznanie metodyki pod strong first.Jak przejdę rytuał dam znać w tym temacie.Może się spotkamy w Zielonej Górze?. MaGor twoje wybieganie i po maratonie(kilka tygodni odpoczynku i dobre jadło) [...]

[...] przy twojej wadze.Masz chłopie potencjał.W twoim przypadku działa,w przypadku chłopaków z drużyny Walusia z Zielonej Góry też działa.Ostatnio na facebooku widziałem filmik gdzie młody chłopak gdzieś tak na oko o wadze 75-80kg wyciskał dwie kuleczki o wadze 40kg (suma 80kg)przy tym się uśmiechając. Było RKC Ketlebell teraz jest Strong First i [...]

ogólna sprawa u mnie wygląda tak że trenuje piłke nożną 2 razy w tygodniu gdzie dochodzi mecz na weekendzie czyli jakies 5h biegania w ciągu tygodnia więc z tego co mi napisałeś ronnie220 zrobić splita pon,śr,pt skupiając się na ciśnięciu duzych ciężarów ?

[...] jakiegos goscia. Ludzie kazdy jest kowalem wlasnego losu i np. Tak jak Pudzianowi zarzuca sie parcie na szklo i na pieniadze to ja go doskonale rozumiem jestesmy narodem gdzie jak ktos zwycieza to go kochamy a jak upada to go gnoimy i on o tym wie wiec poki jest mlody i w miare jakos wyglada robi na tym kase czy jest twarza jakiejs reklamy [...]

[...] w domu jezeli chodzi o trening silowy bo do budowania wytrzymałości siłowej sa nie do zastąpienia i tu pojawia sie tak na prawde caly sens odwaznikow czyli Girevoy Sport gdzie baze, czyli sile robi sie na sztangach, stosujac elementy trojboju a wytrzymalosc robi sie na kettlach i jezeli szukacie sensu odwaznikow to to jest wlasnie caly sens [...]

Dobierać dietę do gainera, to tak jakby "dobierać" nową stopę do rozmiaru buta %-)... Gdzie sens, gdzie logika? Najpierw dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, a dopiero potem odżywki. I nie... nie wyciśniesz 100% z gainera. 100% można wycisnąć z dobrze zbilansowanej diety.

Piszesz o zachowaniu czystości. To znaczy jak mniemam tez higieny osobistej? Jak to wygląda w tej kwestii? Czy są chwile, gdzie np. mamy moment aby umyć zęby - czy może szczoteczka do zębów to zbędny bagaż? Nie śmiać się, nie wiem, pytam. Jak to wygląda przy np. poważnej kontuzji w trakcie marszu indywidualnego? Dajmy na to jeden z ochotników [...]

[...] siedzący tryb życia. Badania na osobach utrzymujących wyższą aktywność fizyczną trwały zazwyczaj krócej niż 7 dni. Dodatkowo jest w tej chwili tylko jedno badanie, gdzie próbowano określić przewlekły wpływ diety bardzo niskowęglowodanowej (około 20-30 g węglowodanów na dzień) w porównaniu do konwencjonalnej diety u osób ćwiczących [...]

[...] i całą sobotę mieć na lekki rozruch i przygotowania do startu oraz pokibicować na 1/4 IM. Jeszcze co do trasy kolarskiej, to chyba jest najłatwiejsza w Pl. Jedyne odcinki gdzie trzeba wykazać się techniką jazdy to pętla w mieście dookoła Malty, jest parę zakrętów i trzeba uważać na studzienki na poboczu. Reszta to idealny asfalt i tnie się w [...]

Zapytam tu, bo nie ma gdzie ;-) Co się stało z twoim dziennikiem?