gdzie

paragraf15 nie wklejaj takich wynalazkowe,bo potem trzeba bedzie wszystko prostowac. planik opierajacy sie na jednym zestawie jest niekompletny i stawia nacisk tam,gdzie nie powinien-dokladnie tak,jakby to ukladal jakis swiezak dla swiezaka. dwa zestawy - podobna historia. tu dochodzi jeszcze jedno - nie ma potrzeby zawracania sobie glowy calym [...]

a gdzie stojaki? drazek nie kosztuje majatku-kup!

Nie mam gdzie zawiesić bo mam drewniane futryny, a mieszkanie wynajmuje:(

a gdzie stojaki?

@traktor71 Nie dziwie się mu gdyż u siebie też nie mam gdzie włożyć stojaki. Zastanawiam się i ciągle przeszukuje wpisy w których bym znalazł ćwiczenie zastępujące choć trochę drążek. Mam nadzieje, że mu pomożesz bo i ja na tym skorzystam. ;-)

zawsze kogos znajomy na dniach gdzies jedzie dodam ze moj juz wyjechal traktorem na pole ale nie wiadomo gdzie go poniesie .. .. moze na grzyby do bulgarii Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-09-09 17:41:53

[...] swoich błędów. Z filmów instruktażowych też nienauczysz się poprawnie uderzać itp. będzie ci się wydawało, że robisz to idealnie i prawidłowo, a jak byś się przeszedł gdzieś do klubu i zapytał trenera lub osoby, która wiele lat trenuje SW to jej odpowiedź będzie jednoznaczna, że robisz to błędnie i co gorsza nabawisz się złych nawyków [...]

[...] obezwładniając go-uniemożliwić mu jakikolwiek opór-to kilkanaście lat treningu. Jeśli chcesz być skuteczny-są prostsze sposoby. Jeśli już dźwignia w stójce-to w szarpaninie(gdzie machinalnie ktoś spróbuje Cię np jedną ręką przytrzymać). Wadą tego typu technik jest to, że trudno wypracować sobie sytuację w której można ich użyć. Jeśli Judoka [...]

[...] sie kłania... trening jast taki podstawowy, jesli już to wolalbym polecic dobrze ułożony podwójnie dzielony, a przy priorytecie jakimś to już zupelnie chyba trzeba bedzie koniecznie podzielić... 5x5 raczej naogół nie da nadzwyczajnej masy- raczej wiecej siły; chyba, że zastosujeny model gdzie w jednym dniu wykonujesz 5x5 a w kolejnym 4x8-10.

Chyba jeszcze nie jadłeś mojej kanapki, kolejny przepis który jest tu zbędny i którego nie zastosuje, "wersja dietetyczna" pytanie brzmi gdzie? a i ciekawi mnie jeszcze czy do robienia tych filmików specjalnie zakładasz ten biały kitel czy po prostu wracasz z pracy bądź w niej jesteś, tak jak kolega napisał wyżej jakbyś poczytał trochę i [...]

[...] i waga idzie w góre tzn że jest to super za***isty środek taki jak zadeklarowano na opakowaniu. Czy ktokolwiek z was sie zastanawiał co sie dzieje z waszymi rozpiskami cykli gdzie macie rozpisane np testosteron,deke i metanabol na piwnicznych środkach a faktycznie wbijacie podwójna dawke testosteronu + methyltest, poprostu takie cykle sa do dupy [...]

[...] ci rozpiskę, to jest jedna sprawa a druga to co dostajemy "gratis" dlaczego ludzie mają stany zapalne i bóle po zastrzykach, w skrajnych przypadkach ropnie gdzie jest już potrzebna interwencja lekarzy? na sfd usłyszysz "źle zrobiłeś strzała, rozmasuj za tydzień przejdzie" a gość wbił sobie właśnie zestaw bakterii i [...]

Odpusc sobie Hmb, przed snem bialko+oliwa z oliwek. Nowy Thermal Blast Ex. sklad ma wypasiony. Dziala bo musi przy takim skladzie. Masz linka gdzie kupic, zostalo ok. 10 dni ceny promocyjnej 99zl. za 120 kaps. bez naklejki. Pozniej Cyber wali wieksze ceny. zdr.

kolega od 50zl dostal odp w innym temacie gdzie tez sie zareklamowal, to jest twoj wiec sobie go eliminuj, ja powiem ze to jeszcze wieksza porazka oglaszac sie z takimi cenami jak on podal, a twoj temat juz mam zakonczony mozesz tylko jeszcze zdjecia zrobic, a nie mow ze nie ma takiej opcji bo euphorie wystawiasz na allegro wiec ja musisz miec. END

[...] prawdę dobrej diecie i liczeniu Kcal . także nie mogę tego zrobić iż post zostanie usunięty bo ja też np. bym sobie nie życzył aby ktoś gadał o takich rzeczach w dziale gdzie gadamy o suplementach i dodatkowo to dział firmowy. cos wiecej na ten temat ? moje dane - oczywiscie w zaleznosci od treningu mowia co innego ... Biniu widzę że chcesz [...]

krechuuuu powiem ci tak co myślimy ?%-) na partie typu biceps i triceps masz 24 serie a na nogi 12 więc sam wyciąg wnioski . a i warto byś się zapoznać z regulaminem gdzie jasno piszę na temat wypełnienia ANKIETY :-)

[...] i uginania nóg. Wiązadła regenerują się po ok. 6tygodniach od kontuzji i dopiero wtedy można przejść do ciężarów swobodnych. No i diklofenaki są najskuteczniejszymi środkami usuwającymi płyny pozapalne z uszkodzonych okolic, redukując (lub znosząc) przykrą bolesność. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] mięśnie wzmacniają się w fazie regeneracji, a nie ćwiczeń. Raczej siłówka: sam czas treningu jest krótki, a długie odpoczynki. No i zdecydowanie szybciej wzmocnią się mięśnie niż wiązadła, i właśnie mięśnie są w stanie oszczędzać wiązadła działając stabilizująco na staw. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] przysiady. Z drugiej strony przysiadów trzeba sie długo uczyć. Ja sam musze przyznac, ze dzięki przysiadom mam naprawde mocne kolana - juz nie raz byłem w sytuacji gdzie upadek itp musial się skończyc kontuzją, a na dobrą sprawe nigdy takowej nie doznałem. Na początek przysiady z nieduzym ciężarem, po 15 powt i nie powinno sie nic stac. [...]

[...] z naprawdę skromnym obciążeniem, co jakiś czas odczuwam przy nich ból i ratuję się natychmiast diklofenakiem. Co innego wyprosty na maszynie - jest to ćwiczenie izolowane i mimo kilkakrotnie większego obciążenia nie jest - przynajmniej w moim przypadku - kontuzjogenne. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."