gdzie

Chciałbym być tak bogaty żeby na kiwniecie palca wylecieć gdzie mi sie spodoba i na jak długo chce :p

robilem na magazynach jako tragarz po 10-12h, kladlem bruk od rana do nocy zeby sie w terminach wyrobic, jak bylem mlodszy to i w zbieractwo sie bawilem, gdzie robisz na kolanach non stop i poza tym, taka kasa to nie jest udogodnienie dla pracownikow, ona przedzej czy pozniej wejdzie na czyjs etat

[...] razem pójdę na siłkę z dziewczyną to mnie nagra. Dzisiaj 62 dzień redukcji :) Zrobiłem rano na czczo pomiary, jestem bardzo zadowolony :) Jeśli chodzi o siłę, to tam gdzie nie zostaje bez zmian to idzie w górę, póki co redukcja przebiega świetnie :) Klatka bez zmian, do dipsów na klatke i triceps podwieszam do 20 kg, choć to ma też [...]

[...] bardzo wygodne, bo obciazenie nie wisialo na pasie i z przodzu , a ponizej linii kregoslupa , przez co sama pozycja ciezaru byla bardziej naturalna. Doskonale nadawaly sie do dipsow czy podciagania na drazku z obciazeniem . Czy ktos z Was orientuje sie , jak sie takie "szleki" fachowo nazywaja i gdzie mozna dostac taki sprzet ? Pozdro , Borys.

Panowie po 2 dniach obżarstwa i wrzucenia w siebie 20 000 kcal z samych śmieci. 3 dni płukania glikogenu i ostrych aerobów wystarczyło mi żeby wrócić do wagi z niedzieli rano gdzie byłem odwodniony :-)

[...] g ziemniaków i 500 g kuraka plus warzywa to chyba tak mało nie jest :D szczególnie dla mnie, akurat nie odczuwam jakiegoś głodu jak rozpocznę okno. Chociaż patrząc na moje zdjęcia i innych, gdzie np makro moje jest większe to porcje u innych wydają się większe :D Teraz będę robił fotki z odległości 5 cm to nie będziecie mówić, że jest mało}:-(

Zaczynaj niżej w takim razie, zwłaszcza w seriach, gdzie idziesz do upadku mieśniowego (a jeśli dobrze czytam rozpiski, to tak właśnie czasem jest). W bulgarach walcz o powtórzenia. A co z tym, że tym samym cieżarem robisz i 15 i 12 powtórzeń?

[...] dzis to nie bedzie, mam kumulacje czyli przygotowania do komuni i piknik szkolny. Wczoraj po pracy pieklam ciasto na piknik potem sprzatanie kosciola, dzis piknik szkolny gdzie kazdy musi pomoc na stoisku np przy sprzedazy ciast obawiam sie ze skonczy sie pozno, jutro moze sie uda ale tez mam nawał prac moze choc aero jakis uda sie zaliczyc, [...]

Ja tam jestem fanem dzielenia okresów na cykle 6-10 tygodniowe, gdzie sobie zakładasz na (przed)przedostatni trening wchodzenie na maksy z ostatniego treningu (albo ost) i nie ma żadnych cofek w trakcie. Dla zupełnie początkujących cykle nie mają sensu, bo rzeczywiście można dokładać i dokładać. (Plus osoba zaczynająca od 40-50 kg w wl w [...]

[...] leci w okół mocnego grania. Kocham The Cure. To podstawa choć na trening sie nie nada. Na treningach lecie metalcore \m/. Dieta to LCKD czyli low carb katogenic diet gdzie zasada to <50g wegli. No i polecam jak ktoś sie dobrze czuje. Wczoraj zrobiłem mocny trening ze Snesem godzine po zjedzeniu jakichś 900kcal, co przy weglach byłoby [...]

Jaka deka i cypio polecacie biosira jest dobra ale po kazdym strzaale rozrywa tylek .jakie laby polecacie? Cypio bite osobiscie Genameda bardzo dobre. Smialo jeszcze bym celowal w cypio PMP, Shree, Androxen, Fox, Alpha. Deka podobnie jak wyzej cypek. Brał ktos nowa serie mety genamed,jak w dzialaniu? Dziala bardzo dobrze. tren E z dose nadal [...]

tej, a gdzie w rozpisce masz aż 500ml mleka?

zalezy od godziny, były momenty gdzie było mało ludzi(foto robione 2 dnia przed 18 gdzie targi do 18, a wszystko procz koncertu działo sie do 16:30, ale ogolnie było troche ludzi, z oficjalnych info dotarło około 5k ludu;-)

[...] od zakupu czeka mnie remont generalny dołu, tzn obie przednie koło (pokrzywiona obręcz i prawdop. też piasta mimo utrzymywania wysokiego ciśnienia w oponie) oraz całe tylne, gdzie chcę nie tylko dać mocniejszą obręcz MTB ale i dołożyć kasetę z 1 biegiem więcej co w tej hmmm, budżetowej konstrukcji bez wymiany piasty jest niemożliwe. Ponadto do [...]

[...] BTW 41/26/33 http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png Trening: rano bieg, po południu jazda rowerem rano delikatny trucht na rozbudzenie w tempie 6:40 min/km gdzie przebiegłem 3km. Po południu rower przez 38 gdzie przejechałem ponad 11km ale z dużym wyciskiem dla nóg bo duże przewyższenia były :) Na dole jak to wyglądało według [...]

ty ale wiesz ze al. jerozolimskie maja ze 20km długości %-) nie no zarty ale tak patrze na mape to ze 12km bedzie ;-) wszystko zalezy gdzie ale pewnie ok 700-1000zł. popatrz sobie na tablicy, gratce czy czymś takim czemu akurat aleje?

Twój program treningowy jest przeładowany wyciągami, gdzie dla osoby początkującej to zbędne 'dodatki' Ćwiczenia wielostawowe uaktywniają większą ilość grup mięśniowych w porównaniu z ćwiczeniami tylko izolacyjnymi - to jest Twój cel, na tym musisz się skoncentrować. Ponad to 2-3 ćwiczenia na nogi to żart. Poczytaj. Etap 3/4 [...]

Jeśli jakiś moderator ma wątpliwości co do bana to mogę podesłać jeszcze z 5 tematów gdzie ewidentnie widać jego głupotę, głupota zdecydowanie powinna podlegać karze pozbawienia wolności :/

[...] przemiana materii): Dieta ustawiona na 2200-2600kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130-140 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 160 Do rzeczy , moj znajomy schodzi z rocznego cyklu gdzie głownym celem byla redukcja tkanki tluszczowej i poprawa siły. Baza cyklu byl testosteron enan/cypio/susta 350-500mg week, w miedzy czasie zjadł 300 tab oxy, i teraz [...]

Pytam w teorii o trasę, bo gdybym chciał do Was dołączyć, to muszę wiedzieć gdzie Was złapać %-) Jeśli uda mi się naprostować swój żywot, to pewnie z okolic Wrocławia będę ruszał, to pewnie do Krakowa będę musiał podjechać.