[...] to nie wrażenie, dzień po ćwiczeniach siłowych, pomimo dobrych wartości w misce itp. jestem cięższa, teraz do tego na pewno dochodzi @, ale w zwykłych godzinach ważeniowych, gdzie teraz jestem w ok. 68, w tej chwili, po 2 dniach na siłowni, mam ponad 69,5. Wymiarów nie sprawdzałam, ale zaczynam się zastanawiać, co jest nie tak. I boję się, że na [...]
Dzisiaj czułam się słabo - jestem przed okresem, pomiary zostawiam sobie na jutro/pojutrze. Byłam za to na jedynych ćwiczeniach, gdzie mnie porządnie pilnują - KickPower i się wymęczyłam. Za to jutro rano siłowy - wg zaleceń Obliques. Miska w porządku, znaczy żadnych zakazanych, w każdym posiłku dobre białko, do tego dużo dużo szpinaku. Z rzeczy, [...]
[...] po wyzycie u babci ktorej nie mozesz odmówic ten tyzien nie wiadomo nic nie byłam u babci , znaczy to nie ja (chyba że to przenośnia była ). Ja wyjechałam sobie do pracy, gdzie naprawdę (poza wypisanym grzechem) byłam grzeczna Widzę, że ta sztanga dotyka szyi i mi się też tak robi, tylko że to nie jest za wygodne i nieco boli. Będę w takim [...]
[...] na słodycze i może je trzymać tylko tam, a ja mam nie widzieć syfów w domu na razie działa, chociaż pizzę sobie zamówił na moich oczach. A tak przy okazji, czytałam gdzieś na forum, że nie ma w zasadzie znaczenia przy przysiadach, czy kolana przekroczą stopy czy nie, bo każdy jest inaczej zbudowany. Na siłowni 30 raz już słyszałam, jak [...]
Masakra. Jestem w połowie dzisiejszego jedzenia i normalnie nie wiem, gdzie to poupychać. Zdycham. Mam nadzieję, że w niskie i średnie dni będzie trochę łatwiej. Na razie jestem zmasakrowana. Zjadłam już płatki, jajca, rybę (z olejem) - nie mieszczę. Mogłabym teraz coś zjeść - tak by wypadało, ale chcę iść poćwiczyć i jak coś dołożę do brzucha, [...]
[...] ani tego ze zrobisz w ostatniej serii za mało, ale jak widzisz ze cos lekko do dołóz, jezli w ostatniej serii jest wiecej niz zadana ilośc powtorzen zawsze mozesz dodac sobei jeszcze jedna serie Slwem wazne bys wiedziala na nastepnym treningu gdzie jestes z sila i mozliwosciami No co ty z ta dieta, miałas juz takie rozkłady w swoich rozpiskach
[...] zrobić przerwę i na raty te 20 wyciskać *box jump boję się na coś wyższego niż step, ale po "wskoku" robię przysiad, więc i tak dają czadu nieźle *szukałam treningu, gdzie ilość jest ważna, bo nie mam stopera (nawet w komórce) i trudno mi zrobić czasówki. * z tym treningiem będę walczyć, bo jest w jakiś sposób cudowny ;-) *odkryłam też [...]
Miski wczoraj nie ogarnęłam w ogóle. Znaczy poszłam wieczorem do knajpy, gdzie zjadłam tortillę pszenną z brokułami, pieczarkami i mozzarellą. Bardzo tłuste, śladowe ilości białka, dużo węgli. Nie wiem nawet, jak to doliczyć. I nawet nie było smaczne co gorsza... MISKA z legalnego obrotu: [...]
[...] z ziemniakiem), ziemniak, lody; Mea culpa. Wymiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe2236a1c7524190af83bf0e085668c2.png A po co ja to wszystko piszę? Bo poza tym, że sama wiem, gdzie skopałam, to jednak potrzebuję jakichś sugestii i pomocy/bacika nad głową. Wiem, że za swoją motywację odpowiadam sama, ale jednak... cosik by się przydało wsparcia. [...]
[...] niektorzy koledzy mieli po prostu talent i olewajac treningi dobrze sobie radzili. Nie musisz mi wiec raczej tlumaczyc idei sportu. Znam tez drugie oblicze sportu, sportu gdzie licza sie bardziej kasa i uklady, niz umiejetnosci zawodnikow. Sportu, gdzie lepsi siedza w domu, a slabsi ale z ukladami ida do przodu. Z gory uprzedam wnikliwa [...]
[...] --------------------------------------------------------------------------- "Nie musisz mi wiec raczej tlumaczyc idei sportu. Znam tez drugie oblicze sportu, sportu gdzie licza sie bardziej kasa i uklady, niz umiejetnosci zawodnikow. Sportu, gdzie lepsi siedza w domu, a slabsi ale z ukladami ida do przodu. Z gory uprzedam wnikliwa [...]
[...] z cytruliny powstaje arginina, która reaguje z glicyną, z proteolizy lub betainy, i wytwarza glikocjaminę. W efekcie absorpcji zwrotnej, glikocjamina trafia do wątroby, gdzie ulega metylacji przez betainę lub metioninę, powstającą z betainy, i przekształca się w cząsteczkę kreatyny. Z wątroby kreatyna trafia do komórek mięśniowych, gdzie [...]
[...] co to jutro będzie ale rewelacji sie nie spodziewam :// ehh a co najgorsze w pracy lało się ze mnie jak ze świni ://, i na dodatek zapomniałem jednej puszki ze sobą zabrać gdzie miałem obiad... i tyle ehh ide spać dobranoc buby77; torba to jest masakra ;// tak się nazywa ten zawód a wybrałem tą szkołe bo nie chce się cisnąć na studia gdzieś [...]
Łukasz Parszczyński po raz pierwszy przyjechał na imprezę międzynarodową, gdzie wymieniany jest jako jeden z kandydatów do medalu. Łukasz Oślizło i Krystian Zalewski w Helsinkach na mistrzostwach Europy mają złapać niezbędne doświadczenie. Po raz pierwszy w historii tej imprezy w finale wystąpi trzech Polaków. „Jeżeli chodzi o tempo w [...]
co to ma byc ze sie tak zapytam? PS: na mase to jest dieta a nie trening klatka 16 plus 4 w tricepsie co daje 20s!!!! gdzie duze plecy czy nogi maja ich tylko 12! o co kaman? duze plecy i nogi 12s, maly biceps i triceps również 12!? jaki jest sens robienia 3 wyciskan klatki na jednym treningu? jaki jest sens robienia plaskiej a potem wyciskania [...]
[...] suplementy bez recepty sa drogie czy cos podobnego i tyle. Tak jak chłopaki mowia, dobrze zagadajac w aptece dostaniesz bez recepty. ja jestem ze Śląska i mam jedna apteke gdzie zawsze dostaje bez problemu;] ale załatwic recepte to moment. ten lek nie powinien byc na recepte jak wiele innych rzeczy (i saa;p) - boli mnie jego cena, kiedys szło [...]
'no własnie to mnei też troche diwiło ale olałem sprawe i myśle że ma cała zamarznąć a potem ją rozmrozić' takie mrozenie nic nie daje ;] woda krystalizuje przy brzegach tam gdzie lud i to w nim zbieraja sie wszytkie syfy brzegi sie wywala i w taki sposob masz czysta "strukturowaną" wode ktora "Pod względem swojego składu jest [...]
[...] (zupy) cala zawartosc skladnikow odzywczych, z warzyw gotowanych, przemieszcza sie do wywaru. Sorry ale taka jest prawda. To samo dotyczy wszystkich potraw gotowanych, gdzie standardem gotowania jest woda? Wiesz w ogole czym jest nurzanie warzyw we wrzatku i ich gotowanie? Jeszcze nie wiesz, ale sadze, ze dzisiaj zajmiesz sie tym tematem, [...]
szmaja/redukcyja
