gdzie

[...] siłowy powinien być robiony na dużych ciężarach, aby coś to w ogóle dało ? Sam mam staż dopiero 3 tygodnie i robię fbw na różnych obciążeniach np. ręce to max 5 kg ( gdzie inni biorą po 20 + ) itp po za tym czy ze mną coś jest nie tak, bo podczas treningu dzielonego, który w moim przypadku trwa godzinę nie jestem aż tak bardzo zmęczony i [...]

[...] I to nie jest hejt, tylko po prostu podsumowanie mody, że niektórym się za przeproszeniem w dvpach poprzewracało i zakładają fanpejdże/kanały na yt po 2 miesiącach ćwiczeń gdzie uczą innych jak ćwiczyć. Prowadził ślepy kulawego- nic z tego dobrego nie będzie. https://www.youtube.com/watch?v=djvT2ColLIw[ Zmieniony przez - Pandarek w dniu [...]

[...] Gdy wyjechałem było 15 stopni, zero wiatru a mimo to nie byłem wstanie kręcić z górki pedałami, zimny pot zalewał mi twarz, a zaspany byłem tak że nawet nie patrzałem gdzie jadę i zrobiłem 10 km za dużo i to będąc blisko domu.. zwaliłem wszystko na głód i odwodnienie. po 40 km wszystko jakoś przeszło, zaczęłem jechać szybciej i mniej się [...]

[...] pomidory /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/df3b9c63c508446ebd624815f780bbf3.png Pomiary Łydkę mierzyłam w 3 miejscach i nie chciało być inaczej %-) Ogólnie jak na tydzień, gdzie przez 3-4 dni nie liczyłam miski nie jest tragicznie. Ale muszę się zebrać w sobie i zacząć robić chyba jakieś cardio w DNT (a tak nie lubię }:-( ) [...]

gdzie do sklepu pedzisz? Zabka?

[...] jak pks do Lichenia lecą smieszne dawki i nie tak duzo środków jakby się wydawało. (mam na mysli 500mg testa, 250deki i np jakiś bold + meta %) a nie substancje liczone w gramach) ale co ja tam wiem %) Nie moge sobie odpuscic ten off top : wlasnie, co ty tam wiesz, w wieku 19 lat... :-) PS. bombowiec, kiedy powrot do 125kg? gdzie te czasy :-)

zaczęła się robić rzeźba:)) waląc 500 brzuszków dziennie nie zrobisz kaloryfera. Po budowie mięśnia na "masie" wejdziesz w redukcje gdzie zrzucisz wodę i tłuszcz odsłaniając zbudowane wcześniej mięśnie. a że jesteś chudy to masz już zarys mięśni brzucha

Witam. Zacznę od tego że mam 15 lat trenuje muay thai 5 razy w tygodniu a pisze z następującym problemem:nie moge spać w nocy! Zasypiać dam rade tylko w nocy 2-4 gdzie zmęczenie czuje już ok 00:00 ale szybko ustępuje i potem nie moge zasnąć śpie do ok.12 lub wcześniej a nawet jeśli śpię dłużej to i tak wstaje zmęczony nie chce brać tabletek na [...]

63. Gdzie tetno jest zbyt wielkie?:D

[...] pory moje redukcję polegały na zmniejszeniu poziomu węgli zazwyczaj do ok. 150-100g ww i rzecz jasna podbicie tłuszczów. Dziś oglądałem zapytaj trenera z Michałem Karmowskim gdzie radzi on żeby zrobić odwrotnie czyli zmniejszyć tłuszcz do ok 0,5g/ kmc a redukować na węglach (w przykładzie wychodziło ok 4g/kmc) . Tłumaczy on to tym że tłuszcz [...]

[...] na lewą stronę, to do tej pory podczas treningów robiłam sobie tylko dysproporcje w budowie i jeden fizjo powiedział, że takich ćwiczeń jak suwnica i wyciskanie sztangi, gdzie obie strony pracują jednocześnie powinnam unikać. Spytałam, co z przysiadem? Ale odpowiedział, że przysiad to co innego. Obliques jakie jest Twoje zdanie na ten temat? [...]

Bede starac trzymac posty z jednego dnia w calosci, tylko nie mam pojecia jak sie podpisuje zdjecia, bo podczas uploadowania z komputera nie ma opcji gdzie je umiescic

wiec tak moze byc prezesy? i dieta tylko nie wiem gdzie ten słonecznik potreningowy dac moze d posiłku nr 2? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9de960a456c7420f80455a89d7bd913f.png

[...] tempie. Tyle serii i ćwiczeń w zaledwie 45-50minut. W ostatniej serii już mi się kręciło w głowie przy wiosełkach ale to jest właśnie przykład zdrowego treningu, a nie gdzie po plecach czy nogach czujemy się jak po treningu bicka. Tu ma być ból, zawroty w głowie i "zyganie białą mazią" 8-) Tu sie znajduje przepis: [...]

[...] który wpadał, otwierał drzwi i szybko robił przegląd. Nie obchodziło go, że może kogoś zastać w gaciach czy nago, po prostu właził. Inna wynajmowała pokój w mieszkaniu, gdzie mieszkał właściciel, zapisywał ile razy spłukała wodę w łazience, ile razy się myła, ile razy prała. Robił to przez cały rok, za każdym razem. Liczył sobie i jej i [...]

Ja tak samo :-) I teraz się pytam, gdzie moge znaleźc ten przepis na to ptasie mleczo? :-))

Nie wiemy, czy umiesz poprawnie wykonywać te ćwiczenia, poza tym to ćwiczenia na dolne partie ciała, gdzie reszta?

dokładnie, a jesli cycki są we fresh to w zabce raczej rownież. btw, gdzie mieszkasz w łodzi ? :D

Witam, Próbowałam ćwiczyć w domu ale płyty były dla mnie nudne. Nie miały one żadnego sensu. Szukam czegoś, gdzie piękne ciało będzie skutkiem ubocznym. Tak jak na przykład taniec. Tańczy się nie dla ciała ale do zawodów, albo dla zabawy. Przepraszam, jeśli kogoś urażę ale machanie rękami przed telewizorem już mi nie wystarcza. Nie mogę iść na [...]

Narodowy za miliardy, a dach nie trybi }:-( ale jest gdzie się położyć, otworzyć browar i poleżeć na słonku Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-18 16:49:19