Szacuny
10
Napisanych postów
924
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8716
Witam, ostatnimi czasy mam pewien mętlik w głowie. Jestem typowym endo jak tylko mam pewne odstępstwa od diety to od razu zalewam się tłuszczem. Do tej pory moje redukcję polegały na zmniejszeniu poziomu węgli zazwyczaj do ok. 150-100g ww i rzecz jasna podbicie tłuszczów. Dziś oglądałem zapytaj trenera z Michałem Karmowskim gdzie radzi on żeby zrobić odwrotnie czyli zmniejszyć tłuszcz do ok 0,5g/ kmc a redukować na węglach (w przykładzie wychodziło ok 4g/kmc) . Tłumaczy on to tym że tłuszcz spowalnia metabolizm. Czy ktoś z was może rozwinąć temat? Jak to się ma w przypadku endo? Co z insuliną? Dlaczego redukcja na węglach miała by być bardziej efektywna?
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294221
Ja też zawsze robiłem LC, a teraz przechodzę na low fat. Trzeba kombinować. eksperymentować i szukać dla siebie odpowiedniego rozwiązania Insulina to nie jedyny hormon odpowiedzialny za kinazy związanie z rozpadem tkanki tłuszczowej. Poza tym najważniejszy jest bilans jeśli będzie odpowiednio niski to czemu ma się nie chudnąć
Szacuny
39
Napisanych postów
3262
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10507
Witam Jax
Tak widocznie Michałowi się łatwiej tkankę tłuszczową redukuję. Pamiętaj że trening, dieta oraz suplementacja to rzeczy indywidualne i należy wszystko ustawiać pod siebie, nie kogoś. Proponuje próbować różnych metod i znaleźc te któe będą paasowały Tobie. Pozdrawiam
Szacuny
10
Napisanych postów
924
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8716
Poleca on to właśnie swoim podopiecznym a patrząc na ich wyniki (nie chodzi tylko o zawodników) Temat wydaje się ciekawy. Najbardziej zaciekawił mnie temat spowolnienia metabolizmu tłuszczami. Nie samego trawienia a metabolizmu.
Szacuny
39
Napisanych postów
3262
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10507
Zdrowe tłuszcze nie spowalniają metabolizmu tłuszczu, pomyśl i poszukaj ile osób na diecie Low Carb robi potężne postępy przy redukcji tkanki tłuszczowej. Ale wybór należy do Ciebie. Także wybieraj i eksperymentuj. Pozdrawiam