gdzie

haha ja bym proponował bieszczady tak jak carbon bo mamy w ciul blisko ostatecznie tatry lub pieniny albo każdy poda gdzie mieszka i średnią odległość wyliczymy i tam się udamy gdzie wyjdzie haha

[...] w tylko 8 tygodniach ( są ludzie, którzy zabiliby dla tego i dużo są szczęśliwi, by zarządzać 1-2%, ponad że ta sama rama razu). Ludzie, którzy mogą podtrzymać to, dla gdziekolwiek blisko 12 tygodni (8 tygodni PRs) patrzy na 20% + na ich podniesieniach. Nawet , jeśli , który nie może dostać długiemu postępowi, to jest nadal dobry sposób, by [...]

[...] go z zadana ilością przerw. Musiałam zrobić krótkie przerwy pomiędzy. Przy Glute Bridge stability - pod koniec łapią mnie skurcze dwugłowego uda %-) W lewym kolanie gdzie mam przecięty troczek boczny odczuwam “ciągniecie” w miejscu przeciętego troczka i kolana. Nie jest to bolesne raczej dość dziwne uczucie. Trening wykonałam w całości , [...]

[...] Zabraklo jednego dnia. W tym tygodniu mam nadzieje, ze sie uda, jesli znowu nie dam rady poprosze Wojtka o zmiane treningu z 5 na 4 dni. W ten weekend bede na MP w Kielcach gdzie bede miala przyjemnosc byc w towarzystwie Megan i Kaszki, no i naszego Bulla :-PP 17.04.2016 - REST 18.04.2016 - DT Lowerbody 1 [...]

[...] zdrowe podejscie :-)) Co do capuccino pije je codziennie i nie powoduje ono jakis zaburzen jesli chodzi o moja sylwetke. Jak zdaza mi sie dzien - jak w zeszlym tygodniu - gdzie umowilam sie ze znajomymi na sushi to na kolacje zjadlam sobie sushi zamiast ostatniego posilku. Nie jem slodyczy i cukru tego sie wystrzegam, ale jesli chodzi o [...]

[...] T1: 6kg x 9 / 6kg x 9 / 6kg x 9 Przedramiona T1: 10kg nachwytem x 16 x 4 Brzuch T1: 12x15kgx4 Wrażenia: Trening trwał 1.20h przerwy około minuty nie liczac pierwszych seri gdzie robilem filmik i ustawiałem aparat :) duża potliwość, małe mrowienie po horse power. Łapki małymi cięzarami ale superserie dały im w kość i ładnie sie napompowały :) [...]

ja dzis po 3 latach dopiero znalazlem gdzie dobrego kuraka maja na uniwerku

[...] tak blisko... Zaś kurak tym razem z mieszkanką Fit Mix Dyniowy czy coś takiego, smaczne bardzo, ciekawa odskocznia. Aerobów rano nie było, bo noga mnie trochę boli, tam gdzie jest blacha. Jutro na rehabilitacji wypytam co i jak, bo od dwóch dni ją oszczędzam, ale no bez przesady, nie powinno tak narywać. Postaram się przed snem pokręcić [...]

[...] x 20 Brzuch T1: 15kg x 15 / 15kg x 15 / 15kg x 15 / Wrażenia: Ogulnei od rana pobolewa mnei troszke gardło. Trening trwał 1.30h przerwy około minuty nie liczac przysiadów gdzie ustawianie aparatu, dokladanie obciążenia itp. Prawdopodobnie zasługa amp'eda bo po odejsciu od jednej serii chce się wskakiwać na drugą. Ciężary w przysiadach średnie [...]

remik664 no wlasnie On tez!! Zabrzanin Ja edytowac juz nie moge wiec albo musisz napisac do banana wyslij mu tylko czesc ze zdjeciami i napisz zeby je wstawil tam gdzie wywalili: http://www.sfd.pl/WIELKI_TEST_%2F_RYWALIZACJA_10_osób__Jedni_pizze_lub_lizaka__My_wolimy_sześciopaka!_-t561985.html#post8 ...albo wrzucimy je do drugiego tematu! vena84 [...]

jakub te bulki to na redukcje nie bardzo sie nadaja chyba ze jako czit lub po treningu.tam nie ma prawie maki razowej. swietna robota i jest sie gdzie motywowac. Solaros gratulacje dla Ciebie za organizacje tego wszystkiego.wyszlo super.czyta sie elegancko przejrzysty temat wszystko wiadomo co i jak.nie sadzilem ze przy 10 testerach wyjdzie to tak [...]

a ja mam pytanko do Solara - pamietam w jakims tescie pisales o sosach ze jakies sa chvjowe bo duzo cukru ale znalazles jakies spoko - moglbys napisac jakie to i gdzie kupujesz?

[...] zeby bylo jeszce mniej cukru wiadomo wszystkie sosy dobre beda mialy duzo cukru (duZo jak na sos) ale wszystkie typu bolognese maja malo nawet bardzo malo 4-5x mniej cukru gdzie czesto 80-90% skladu to same pomidory! ludzie na masie zbytnio nie musz zwracac uwage na dodatki choc tez wszystko pod kontrola za to na redukcji - wszystko jest wazne! [...]

dobra ale jakie to sosy i gdzie kupic i jaka cena? mowimy o sosach czy przyprawach wypasionych? znasz jakies ktore malo maja gowna w sobie?

[...] duzo rzeczy sobie zostawilem teraz daty gonia i musze wczesniej czy pozniej zjesc a ze wyszlo mi za wszystko groszowe sprawy/za darmo wiec nie mam dylematu zeby sprzedac czy nie sprzedac jesc czy nie jesc co nie zmienia faktu ze duzo rzeczy kupilem nie potrzebnie w takim sensie ze nie mam gdzie tego 'upchnac' a nie chce juz upychac duzo w 1cyklu

remik664 - gdzie kupiles ta gliceryne, za ile i jaka to firma ?

slayerek gdzie Cię tam na czworogłowych uciska co? chyba czworoboczne co

Zoptymalizuję to !! Wybrałem już siłownie, gdzie będę na nią chodził bezpośrednio po pracy i tam będę robił aeroby, zaoszczędzę dużo czasu jakieś 1,5 h

[...] ze jestes!! Mam gorący okres teraz w życiu, będę ojcem GRATULUJE!! TomQ-MAG no bo nie mozna mr_acidruszyło bo jeszcze niedawno było 7 z hakiem ; no bo ja sam od tygodnia robie tysiac odslon/dzien sorki ze Wam przerwie,ale......... wracamy to tematu bo nam poplynie nie tam gdzie trzeba yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-01-29 22:41:54

[...] makaronu razowego ze standardową ilością kury, warzyw i tłuszczu. Umieram Muszę się teraz przestawić na te ilości żarcia. A po treningu że niby 125g makaronu. Jak na niego patrzę, to zastanawiam się, gdzie mam go zmieścić Kazeina na 100% będzie wieczorami, nie dam rady kostki twarogu wpieprzać na koniec po takim żarciu. Przynajmniej na razie