gdzie

Pomyślności, żeby Cię nogi zaniosły wszędzie tam, gdzie serce zawoła :) Ps. Słyszałeś ? http://ultrarace.pl

[...] zaproszeniem do pracy w Stowarzyszeniu - Pobiłem życiówki na 10 i 21 km, przy czym z tej drugiej jestem mega zadowolony, bo miało to miejsce w moim rodzinnym Jaworze, gdzie połówka jest uwierzcie mi trudna - Przebiegłem 3 ultra, z któcyh każde było inne: 72 km na Sudeckiej Setce, 47 km na Ultramaratonie Karkonoskim i 70 km na Łemkowynie. W [...]

Jedno długie wybieganie po płaskim pasie nadmorskim - albo asfalt, albo plaża. Drugie - po lesie, gdzie mam solidny podbieg na początku - jakieś 3,5 km pod górę, potem płasko, i długi zbieg - jest okazja ćwiczyć i siłę na podbiegach, i technikę na zbiegach. Dwie pętelki dadzą akurat 16 km, z czego 7 km pod górkę :) Interwały to moja pięta [...]

[...] ;-) tym bardziej, że głównym celem wyjazdu jest nauczenie młodszej Córki i Syna jazdy na nartach - Starsza radzi sobie całkiem nieźle :-) więc nie możemy wyjechać w górę, gdzie warunki siłą rzeczy są lepsze. Wczoraj pierwsza lekcja i pierwsze postępy. Mam nadzieję, że spokojnie pojeżdżą jeszcze jutro i pojutrze, bo w piątek to przy tej [...]

@Magor: prośba o pomoc: kettle 6, 16, 20, 24, 32 kg. Jak to sensownie ustawić w drabiny, dzień lekki, medium i heavy? Założenie, że trening max 15 minut. Ale codziennie, ew jeden rest day. Ide ostatnio na bakier z siłówką, miałem koncepcję pójść w to P90x3, ale po przemyśleniu wolę nie kombinować - chcę programu prostego jak cep, opartego na [...]

Gratki, nowy but zawsze cieszy:) Ładne, zawsze inov mnie kusił. Jaka Twoja opinia? Pobiegłeś już? Też zawsze mnie kusił, ale nie było gdzie przymierza ;-) aż w końcu jeden zaprzyjaźniony sklep zaczął je prowadzić. Jeszcze czekają na debiut ;-)

Żeby było jasne, ja to tak z przymrożeniem oka piszę " ;) ". Tak trochę w nawiązaniu do niektórych dyskusji internetowych, gdzie ludzie (sprzedawcy) piszą: kup to, a zaoszczędzisz X sekund, dołóż tamto a na 1/4 pojedziesz Y sekund szybciej ;)

[...] mi się, że nie rozwinąłem tematu dostatecznie, aby poczuć benefity z tych przechadzek. Spróbuję więc teraz. Celem jest praca nad prędkością na ostrzejszych podejściach, gdzie zauważyłem, że jest już całkiem nieźle, ale jest też nad czym pracować. Poza tym kije - pod kątem długich, wolnych ultra trzeba z nimi trenować - ciało się odzwyczaja.

Poziom mistrzowski! Wszystko chcecie wyliczyć i gdzie tu przyjemność!?

Poziom mistrzowski! Wszystko chcecie wyliczyć i gdzie tu przyjemność!? Przyjemność jest wtedy, jak wiem,.ze kiedyś podbiegi 10 x 100 metrów robiłem dysząc jak parowóz. A teraz stosunkowo lekko, rozkładając siły, mądrze... I to jest przyjemność, bo cały czas się uczę :-) a wobec siebie chce być uczciwy, jak 10 x 100 to dokładnie tyle, a nie na [...]

Ciekawie się zapowiada pogoda: 2 maja, kiedy lecą trzy pętle, ma padać, i 3 maja, gdzie lecą dwie pętelki i jedną, też ma padać. /SFD/Images/2016/4/24/e8fd4aecb6494460a4fb33ada62231dc.png

[...] daty mi się niestety pomieszały - kojarzyłem ten Sieraków później, natomiast to już w maju - akurat w ten weekend biegnę półmaraton z górka http://chojnikmaraton.pl/ , gdzie nomen omen spotkam się z paroma znajomymi z dawnych lat z praktycznie już nie istniejącej grupy usenetowej pl.rec.sport.zimowe - jak widać internetowe przyjaźnie [...]

[...] Tak Maciej, za rok będę mądrzejszy ;-) Bo mamy sobie coś z tą trasą do udowodnienia ;-) Ogólnie świetna trasa i tereny: gdybym tam wylądował na spadochronie nie wiedząc, gdzie mnie zarzucają, pomyślałbym: Beskid Niski. Rozmawiałem po biegu z jednym organizatorów, i widać że naprawdę zależy im na uczestnikach. Bardzo kameralna impreza, a [...]

[...] na keto, powrocie do sensownych kilometrów tygodniowo i Easy strenght. Zatęskniło mi się za rowerem, więc dojdzie w jakiejś dawce. Cholera, leżą też rolki a nie mam gdzie ich wcisnąć ;-) a za cienki jestem żeby na nich dojechać do pracy. Zastanawiam się, czy nie wstawić ich w poniedziałek i piątek, czyli dni bez biegania i popracować na [...]

Zaglądnąłem dzisiaj ;) Nie, nie przebiegłem, bo nie miałem minimów na losowanie. Trzasnęło przez Łemko 150, gdzie złapałem kontuzję. A pewnie nawet bez niej nie dałbym rady. Bez tego brakowało mi punktów. Od tego czasu nauczyłem się sporo, zrobiłem parę ultra dłuższych i krótszych, łącznie z ostatnim Zimowym Karkonoskim, którym jeszcze trochę [...]

[...] Dominujący udział cukrów prostych – glukozy i fruktozy, decyduje o właściwościach wzmacniających miodu. Cukry te są wchłaniane w układzie pokarmowym bezpośrednio do krwi, gdzie w zależności od potrzeb przetwarzane są w energię lub odkładane w wątrobie w postaci glikogenu. Miód jest cennym produktem odżywczym, zwłaszcza dla ludzi wyczerpanych [...]

[...] że podwójna ślepa próba jest niemożliwa do wprowadzenia, dotyczy to badań z dziedziny żywienia człowieka, które sam często przeglądam. Są również i takie zagadnienia, gdzie po prostu nie ma jeszcze przeprowadzonych eksperymentach na ludziach - a badania in vitro i in vivo z udziałem zwierząt laboratoryjnych są bardzo obiecujące. Wtedy [...]

[...] kilkanascie zebrac w jednym miejscu i straszyc. W tym linku smieszne sa badania ktore dowodza ze aspartram w napojach zwieksza otylosc bo wtedy ludzie wiecej jedza cuktrow gdzie indziej. heh Czyli ze to aspartam winny temu ze ludzie sa lakomi i maja slaba wole. To tak jakby ktos dowodzil ze wszelkie diety sa zle bo wiekszosc ludzi potem je [...]

Ale co sie tej EFSY czepiles??? Jest wiele badan ktore potwierdzaja ze aspartam nie jest szkodliwy. NA poprzedniej stronie masz linka do strony gdzie zebrane sa WSZYSTKIE wszystkie badania "wykazujace" szkodliwosc aspartamu. Jakis fan szkodliwosci aspartamu poswiecil mase czasu na zebranie do kupy. I co sie okazuje? Ze tak naprawde badan [...]

[...] na badanie naukowców niezależnych ! no i kolejna bzduda. NIE ISTNIEJE cos takiego jak to ze ethanol unieszkodliwia methanol? Skad to wyczasnales? Wiesz dlaczego tam gdzie sie duzo pilo byla bardziej popularna wodka niz alkochole koorowe? BO po kolorowych jest gorsze samopoczucie w duzych ilosciach. A jest gorsze bo jest w nich wiecej [...]