gdzie

[...] znowu zarobisz. Nasze dzialania nie sa dywersja zaplanowana przez konkurencje, majaca wyludnic to forum Spokojnie Prezesie! Na poczatku wyglada to na niezly syf, ale tam gdzie sie dlugo nie sprzatalo - smierdzi jak cholera! Po czasie bedzie sie swiecic i wejdzie tu coraz wiecej ludzi w poszukiwaniu solidnego info a nie smieci pisanych przez [...]

Mi się ostatnio w tych butach dobrze ćwiczyło http://najlepszegalerie.pl/kolekcja/gdzie.kupic.kalosze/4967,Kalosze,meskie,Heavy,Duty :)) Pozdrówka !

[...] Czy jeśli potem dokonam redukcji po łącznie miesiącu naprawy, to ile kalorii powinienem odjąć od tych 2900, i co ile tego dokonywać. Aby nie wrócić do tego miejsca gdzie jestem teraz. Czy po dobiciu do 2900 i potem zejsciu na poprawną redukcje, moja waga znacznie ruszy w dół jeśli zmiejsze kalorystykę i utrzymam to cardio 3x30? Z góry [...]

[...] Czy jeśli potem dokonam redukcji po łącznie miesiącu naprawy, to ile kalorii powinienem odjąć od tych 2900, i co ile tego dokonywać. Aby nie wrócić do tego miejsca gdzie jestem teraz. Czy po dobiciu do 2900 i potem zejsciu na poprawną redukcje, moja waga znacznie ruszy w dół jeśli zmiejsze kalorystykę i utrzymam to cardio 3x30? Z góry [...]

[...] Czy jeśli potem dokonam redukcji po łącznie miesiącu naprawy, to ile kalorii powinienem odjąć od tych 2900, i co ile tego dokonywać. Aby nie wrócić do tego miejsca gdzie jestem teraz. Czy po dobiciu do 2900 i potem zejsciu na poprawną redukcje, moja waga znacznie ruszy w dół jeśli zmiejsze kalorystykę i utrzymam to cardio 3x30? Z góry [...]

pod okienkiem tekstowym masz "wybierz plik" i dzięki temu wrzucasz foty z dysku. jak wrzucisz jadłospis tu gdzie Ci Curara napisała (hasło i login to samo co na SFD), to robisz "generuj zrzut", zapisujesz na kompa i wrzucasz tak samo ja foty ;-) *jestem ciekawa zdjęć, bo mamy tyle samo wzrostu, a ja ważę 10kg więcej @@-)

[...] więcej czadu Poza tym było fajnie, szkoda tylko, że Feijao obiektywnie rzecz biorąc schrzanił tę walkę mocno, mało uderzał, dał się ganiać po klatce i spychać do klinczu, gdzie były już tylko obalenia.... O ile przeciwko Mo poradził sobie fajnie, to z Hendersonem pod wieloma względami walczył tak, jak nie powinien z Hendo walczyć. Najlepsza [...]

W Polsce są takie same talenty jak wszędzie na świecie. :D Tylko warunki troche mimo wszystko inne. Dlatego kadry mlodziezowe wygladaja tak, jak wygladaja - wiekszosc to zawodnicy z lig zagranicznych, gdzie rozwoj jest bardziej dynamiczny i jako taki w ogole zachodzi...

brakuje boisk ze sztuczną murawą , których budowę wymusza na nas klimat panujący w kraju. Wszystko rozbija się o pieniądze, polscy trenerzy pracujący z młodzieżą często muszą improwizować, bo nie ma gdzie, nie ma czym itd.

@1 szału niema a czas zależy od zaangażowania i wytrwałości @2 to zależy gdzie będziesz ćwiczył i jaki będziesz miał sprzęt do dyspozycji. Na początek dobrym rozwiązaniem będzie trening FBW >> http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html @3 z dodatnim bilansem kalorycznym ;) Zmieniony przez - Virtus w dniu 2015-03-22 [...]

możesz podlinkować jakiś sprawdzony p&p na 3 dni albo podpowiedzieć gdzie szukać ? Widziałem jeden plan któregoś moderatora ale chyba był na 4 dni.

po jednemy chlańsku nawet mocnym, nie będzie spadków chyba. A jak będą to na pewno nie takie żeby sobie odpuścić flaszke w miłym towarzystwie zresztą jesteśmy młodzi i nie musimy żyć ciągle reżimem treningowym, przynajmniej Ci co ćwiczą dla siebie i nie aspirują na zawodostwo ja się nie zastanawiam czy pić i ile pić, tylko gdzie

hrynio, wspomagacze ? Chłopie mam całą tablice mendelejewa Wezme sobie na sylwka 3 miarki shock therapy, to będę miał taką banie, ze nie będę ogarniał nic na treningu ładuje 2, gdzie norma to jest 0,8 i chodze jak naćpany

Ja nie jestem w stanie okreslic ile dokladnie wypilem, ale napewno sporo tego bylo. Woda (3 butelki) zadzialala jak trzeba --> glowa praktycznie nie boli. Trzeba wykminic jak ochronic zoladek, bo jak narazie tylko herbatka jako tako weszla, albo przestac chlac jak swinia xD. Musze sie teraz dowiedziec gdzie kolano rozbilem

ja tam sylwka spędziłem w (prawie) raju. bo rajem była by dla mnie Holandia ale zadowoliłem się Czechami :) czyli jazda do polskiego Cieszyna i z polskiego Cieszyna do czeskiego Cieszyna gdzie w sklepie z wódką można kupić buty i czekoladę od koreanów a w sklepie z dopalaczami o godzinie 23:30 siedzi 2 dziadów i ogląda pornuchy :)

powiem tak nie zawsze psychika zwycieza tam gdzie cialo mowi NIE moze jednak SW nie sa dla cibie ?? lub jak mowil kolega wyzej poszukac innego mniej kontuzjogennego SW ?? moze cos z wewnetrznych stylow kung fu (nie wiem czy to pojecie jest ciagle adekwatne tak sie mowilo jak ja bylem w temacie tej materii )?? Your body does not like your idea [...]

zapotrzebowanie mniej więcej ok. od takiego startuj i jak Luki pisał, obserwuj sktuki i ewentualnie odejmuj dalej kcal z węgli. "Z tego co czytalem to w redukcji tluszcze powinny byc w ilosci max 1g/kg" nie wiem gdzie to czytaleś. to nie prawda.

Stachurson ile przytyles w tym okresie(FBW)? pozdrawiam. ps. gdzie masz w planie cwiczenia na najszerszy? powinny byc 2(jakies wioslo oraz drazek) jesli czules znuzenie-powinienes zmienic parametry(serie;powtorzenia) i.lub wprowadzic plan "B" .

bzdury gadasz Jungle BLOKUJE gdzie to wyczytales ??? po co susta skoro jest oma ??? 500mg omy na week to dla ciebie co ? za duzo za malo ?

Gandziamen ty się nie śmiej z jego kumpla bo goście z Kyokushin takie treningi mają A Ty przeczytaj proszę dokładniej. Kolega napisał wyraźnie: moj kolega chodzil na k1 i musial zap*****lac na piesciach w zdloz sali wiec mysle ze to sie przyda Gdzie tu Kyokushin widzisz?. Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2013-09-11 09:19:08