gdzie

[...] kazdy mowi: jestem menadzerem w sklepie....w magazynie....supervizjorem w hotelu....mam pod soba 100osób i takie tam zmazy nocne... jestem tym i takim a ja sie kuwa pytam a gdzie sa ci co robia na zmywaku co ciezka za,p,ier,dalaja...hehehe i ci co wóde pija tu kazdy juz o klase wyzszy......?? Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2009-02-14 23:03:01

[...] i coś tam dać swoje prozpozycje? Byłbym bardzo wdzięczny! http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_*_ACTIVLAB_*_Eclipse21_VS._MolderDist_*_MASA-t469672.html Jeszcze jedno pytanie. Czytałem an stronie KiFa chyba, ze jesteś instruktorem na jakiejś siłce w Łodzi? Czy to nadal aktualne, a jak nie to gdzie teraz trenujesz? pozdrawiam i życze powodzenia!

Nikt żadnej ceny nie ustalał, a gwiazda Ronaldo niech zostanie tam gdzie teraz jest

siema juz w nowym spamie gdzie ankita

odzywa18, ja Ci moge cos o tym powiedziec bo mam dysproporcje na plecach od martwego ciagu (jedna reka podchwyt, druga nachwyt). Po tej stronie gdzie robie podchwyt mam "dluzszy" motyl. drazkiem nie wydluzysz najszerszego tylko go poszerzysz (nadal sadze ze to kluczowe cwiczenie na plecy) cwiczenia ktorymi mozesz osiagnac ten cel: [...]

Lepiej ale ma wiele do zyczenia... jak moge wiedziec... Gdzie to znajdujesz? Pozdro

[...] by wyszlo ze go zupelnie bagatelizuje. Po prostu biore pod uwage rozne przyczyny. Co do HMB - to roznice w wynikach badan mozna jasno wytlumaczyc. Otoz wszelkie badania gdzie HMB wprowadzano rownoczesnie z treningiem silowym (czyli badania na osobach ktorych nie mozna nazwac sportowcami) - HMb wykazywalo pewne dzialanie. Jak jednak zaczeto [...]

8:00 60g płatków nestle, 300ml mleka 2% 1 banan nie płatki, tylko owsianka? gdzie białko? daj tu te twoje białko 12:30 4 kanapki z ciemnych chlebem ziarnistym 4 plasterki szynka maslo 4 plasterki sera zoltego troszke papryki czerwonej z 4 plasterki pomidora zamiast szynki dałbym mięso 14:00 100g fileta z kurczaka 100g ryzu parbolied jabłko lub [...]

Poczytalem troche od wczoraj i mam zamiar zrobic drugie podejscie do ulozenia diety POSIŁEK I ŚNIADANIE 7:30 JAJECZNICA Z 3JAJEK + 2KROMKI CHLEBA RAZOWEGO + SZKLANKA MLEKA(ILE PROCET POWINNO MIEC ??) POSIŁEK II II ŚNIADANIE 9:45 JOGURT WISNIOWY/TRUSKAWKOWY POSILEK III OBIAD 11:30 JAK JUZ WSPOMINALEM JEM W SZKOLE WIEC NIE JEST TO ODEMNIE ZALEZNE [...]

[...] II - to nie jest posiłek, każdy ma zawierać pełnowartościowe białko + źródło energii, ww/tłuszcze jogurty tylko naturalne IV - sok - out V - płatki czekoladowe - out, gdzie białko twaróg/serek wiejski najlepszy jak nie to jakieś chude mięso/chuda ryba/odżywka + tłuszcz nie jest lepiej niż poprzednio, nadal jest kiepsko kiedy trenujesz? imo [...]

[...] ale przysiadaja i robia mc 100 kg wiecej od autora. Dlatego mnie to dziwi. Co nie zmienia faktu ze i tak jest przekozak bialczan - idz pieseczku siodemy posczekac gdzie indziej, zajmij sie czyms, poderwij jakas dupe hehe spetz - dzieki za uswiadomienie autorowi zycze wytrwalosci bo ile by nie wyciskal to dobrze sie zapowiada w [...]

[...] kcal II czesc (krotkie estry) BIALKO: 3-4g WEGLOWODANY: 1-2g TLUSZCZ: reszta zapotrzebowania kcal 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 x (prop+wino) + 1x(deca+cypio gdzie cypio wy***ka i 4 miesiace nie moglem sie odblokowac ) 8.TRENING: normalnie split ostatnio fbw do formy wrocic bo mialem ciezkie dwa ostatnie miesiace do tego bieganie [...]

Nie rozumiem dlaczego jesli kolega pyta o silownie w okolicy ronda Kaponiera wy odsylacie go na same krance Poznania gdzie dojazd zajmie minimum 30min. w jedna strone. Ja polecam Sukces na ulicy Jackowskiego karnet 65zl oczywiscie caly potrzebny sprzet i za***ista przestrzen bedaca wielkim atutem noi 5min. pieszo od ronda.

to by sie zgadzalo. Dobre jest to, ze na koncu artu jest katalizator redakcji, gdzie piszą iz nie jestem przeciwnikiem suplementacji w ogole, tylko, ze chodzilo mi "o to i o to"...

gdzie źle doradziłem?

Nie wiedziałam gdzie to wstawić, a że już tu założyłam temat to znowu tu napisze więc od ok. 2 miesięcy stosuje odpowiednią dietę, nie chodzę głodna i co ważne chudnę postanowiłam poprawić jeszcze te wyniki chodząc na siłownie. Będę chodzić do tej siłowni -> http://www.energym.com.pl/ (mam nadzieje, że można wkleić tu ten link ) i chciałabym [...]

Gdzie tu wsadzic nogi? :P Przysiady i na maszynie.? :P

Masz 16 lat, podajesz link gdzie jest opisana dieta ogolnie, sa tam podane schematy i jak to powinno wygladac i piszesz ze stosujesz "taka diete", mysle ze na kreatyne za wczesnie, wez sklec porzadna diete "pod siebie" a nie to co wkleiles. Dziwnie, panuje powszechne jakies takie przekonanie ze jak sie cwiczy to trzeba cos [...]

[...] ze ze mi sie i tak nie przemowi, bo jestem niereformowalna z ruchem spoko, po prostu nie bede mowic glosno, ze jem 150g miesa bo mam xxxkcal na dzien. a te poranne aero gdzie my wcisniemy? wt i czw odpadaja, gdyz pracuje/edukuje sie. pn, sr i pt to pewnie silownia i po niej aero. pt i ndz plus czasami (czesto) sroda to scianka, jedynie [...]

ktos mi doradzi ? a gdzie ive sie podziewa ?