gdzie

Po pracy trenażerowanie :-D 43,7km:-D Nie przeginaj bo organizm zasadzi Ci kopa w ....no wiesz gdzie%-)|-) Mistrzu--Giaurnemo -dziękuję za troskę :-)) ,2-wie trasy łatwe i przyjemne tak aby nogi trochę kręciły :-D

[...] jedzie mi się lżej ,pod górki łatwiej ,1-wszy raz jadąc do Bolkowa nie potrzebowałem zatrzymać się na danie nogom odpoczynku ,kręcę dłuższe odcinki niż poprzednio więc gdzie przyczyna :-?{{:-( nie oczekiwałem cudów lecz tak z 10% poprawione czasy }:-( Bolków-Jawor przez Sokola ,Paszowice -----tej trasy zawsze unikałem bałem się podjazdu [...]

Teraz pytanie czy jak to napisałeś, padasz na obie nogi czy raczej na tę gdzie masz zaburzone krążenie krwi? Inaczej, to kwestia mięśniowa czy układu krwionośnego?

Teraz pytanie czy jak to napisałeś, padasz na obie nogi czy raczej na tę gdzie masz zaburzone krążenie krwi? Inaczej, to kwestia mięśniowa czy układu krwionośnego? W dużej mierze to układ krwionośny ,szybciej mi pada noga ta którą mam ,mimo wszystko i tak od amputacji w 2013r widzę kolosalną poprawę ,dużo parametrów i odczuć się poprawiło lecz [...]

[...] kręciłem dalej na tym samym przełożeniu cały czas pilnując aby było ponad 70 i bez robienia dłuższych przerw w kręceniu. Prędkości z takiej jazdy nie było ,czas też słabiutki Kadencja całości 72obr/min czas pedałowania 85% --lecz tak niski tylko dlatego że próba zaczęta po około 10km jazdy gdzie było tylko 76% ,czyli spokojnie byłoby ponad 90%

Ani kolarz ani kulturysta ,do kulturysty daleko ,nie tak ćwiczyć i inaczej się odżywić do rowerzysty daleko tak z 12-15kg za dużo ,kolega mówi że pomimo moich słabości w nogach to bez 15kg na sobie podjazd Chełmiec miałbym szansę pokonać na raz Czyli ani tu dla mnie miejsce ,ani tu -- gdzie szukać coś dla siebie :-?

a jaka kadencja aktualnie? dzisiejsza jazda to licznik SIGMA --63obroty ,biorąc pod uwagę mocne podjazdy gdzie ,kręcę bardzo powoli to wyszło nie najgorzej ,nie pilnowałem też kadencji na zjazdach ,odpoczywając-- to byłaby szansa na wyższą

[...] wiem jak z Twoimi zmianami w pracy ale w planie jest podróz rowerowa wycwiela z Wrocławia do Jawora 6 czerwca . Oczywiscie bez zadnych zobowiązań tylko musisz nam wskazać gdzie mozna sie nawodnić ;-).I zaraz wracamy do Wrocławia . No tak czy tak to czeka Cię sesja zdjeciowa . Myślę że ok . 12 .00 w dniu 6 czerwca bedzie telefon :-) [...]

[...] wiem jak z Twoimi zmianami w pracy ale w planie jest podróz rowerowa wycwiela z Wrocławia do Jawora 6 czerwca . Oczywiscie bez zadnych zobowiązań tylko musisz nam wskazać gdzie mozna sie nawodnić ;-).I zaraz wracamy do Wrocławia . No tak czy tak to czeka Cię sesja zdjeciowa . Myślę że ok . 12 .00 w dniu 6 czerwca bedzie telefon :-) [...]

[...] pozwala moja " brama " jak sądzicie czy dobre,efektywne :-? ,ja czuję miejscowe mocne spięcie i jakby ruch nie tej trasy Byczku tylko Ty czujesz czy to ćwiczenie Tobie "wchodzi" tam gdzie tego oczekujesz:-)) Masz tam czucie mięśniowe to znaczy, że ćwiczenie jest ok:-)) Jak nie masz czucia w tym ćwiczeniu to...załóż koszulkę i zrób rozpiętki;-D

[...] " brama " jak sądzicie czy dobre,efektywne :-? ,ja czuję miejscowe mocne spięcie i jakby ruch nie tej trasy Byczku tylko Ty czujesz czy to ćwiczenie Tobie "wchodzi" tam gdzie tego oczekujesz:-)) Masz tam czucie mięśniowe to znaczy, że ćwiczenie jest ok:-)) Jak nie masz czucia w tym ćwiczeniu to...załóż koszulkę i zrób rozpiętki;-D Mistrzu to [...]

[...] i to nad wyraz sprawnie po wczorajszych 40km ,dzisiaj dołożyłem 47,26km Dzisiejsza trasa -Jawor --Paszowice --Sokola --Bolków ----to jest ta trasa której zawsze się bałem gdzie od Sokola do Świny --cały czas podjazd --odpoczywałem 2-wa razy Powrót ta sama droga czyli z podjazdem z Bolkowa do Swiny --z 1nym odpoczynkiem ---tylko w końcówce [...]

Ja praktycznie teraz 50/50, trening siłowy/rowerkowanie ale też tego powodem jest pora roku. Mistrzu -- Giaurnemo ,rowerowanie u Ciebie widzę ,a siłowy to gdzie i kiedy :-? Chyba że to machanie " różowymi " hantelkami nazywasz siłowym ,to co innego |-)}:-(

Ja praktycznie teraz 50/50, trening siłowy/rowerkowanie ale też tego powodem jest pora roku. Mistrzu -- Giaurnemo ,rowerowanie u Ciebie widzę ,a siłowy to gdzie i kiedy :-? Chyba że to machanie " różowymi " hantelkami nazywasz siłowym ,to co innego |-)}:-( Różowe nie różowe ale się staram|-)

[...] dzienniku wspominałem ( był mechanikiem w grupie kolarskiej ) Na dzisiejszą trasę zarządził dojazd do Męcinka i 3-y kółka na trasie Chroślice --Męcinka ,kółko około 6km gdzie jest i ładny zjazd i mocny podjazd zwany " siodłem konia " trzyma niemiłosiernie a i po przekroczeniu punktu grzbietu wydaje się że będzie z górki a tam dalej pod górkę [...]

[...] blacie z przodu ,i najwięcej 11-12-13 z tyłu :-)) tak ,tak |-) Po 3-rzy godzinnej wizycie powrót , te 23km to wydawało mi się za mało i dołożyłem odcinek przez Dobromierz gdzie jest delikatnie pod górkę licznik SIGMA odliczał " trening " ciągły i łączny czas tam i powrót to 2h47min20s --rekord trasy w obie strony 8-) a dzisiejsze [...]

[...] sobie dalej pofantazjować i po pokonaniu 100km następne cele będą wspinaczkowe i zdobywanie przewyższeń niekoniecznie na długich trasach ,niedaleko Jawora ,Bolkowa jest gdzie podjeżdżać aby nogi dały radę :-) Wczorajsza jazda z kolegą Władysławem była pod jego dyktando ,były odcinki sprintu, kadencji ,pracy na dużym blacie ,technicznie [...]

[...] razy kręciłem dalej ,dzisiaj postanowiłem wrócić tą samą trasą --zjazd piękny ,strach w oczach z braku techniki jazdy dużo na hamulcu z max prędkością trochę ponad 48km/h ,gdzie 60 można uzyskać spokojnie -- tyle męczarni podjazdu }:-( a zjazd kilka minut |-) /SFD/2020/6/30/84845220aefc4061bcff2c26314b6bd6.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu [...]

Kabo gdzie Jarcow nie mogę jego znaleźć?

Kabo gdzie Jarcow nie mogę jego znaleźć? obawiam się że nie znajdziesz, słomiany zapał /SFD/2020/7/3/763d411c9d4f4214999c1bba80b70f35.jpg /SFD/2020/7/3/87b433418e4a411182ce753d0e1ca240.jpg