gdzie

siema zrobiłem sobie 4 miesiace przerwy od siłki, ponieważ nie mialem gdzie cwiczyc i teraz mam strasznego lenia i nie moge sie zmobilizować do treningu. budżet to około 80zł interesuje mnie jakas dobra przedtreningowka, i oby to nie był SAW bo to na mnie nijak nie działa. staż 1,5roku wiek 17 waga 70

[...] i "moje kości powoli były pokrywane mięśniami" 5pierwszych zdjęć z 2012 roku na następnych są daty i od tamtej pory nie wiele się zmieniło po części zdaję sobie sprawę gdzie są braki i ciągle nad tym pracuje ale chętnie wysłucham rad bardziej doświadczonych (krytykę również chętnie wysłucham) [...]

[...] kilkoma dosyc prostymi pytaniami, ktore bardzo mi pomoga :D 1. Jak wazyc jedzenie typu makaron,ryz itd ? Zawsze bylem pewien, ze po ugotowaniu, a teraz juz sam nie wiem bo gdzie bym nie czytal to wszedzie pisze ze przed gotowaniem :) 2. Czy wazna jest przerwa miedzy posilkami? Np. Majac diete rozlozona na 6 posilkow jemy w odstepach co 3h jest [...]

Nie potrafię odróżnić .... Jest bardziej rzadkie od tłuszczu na v-kach brzucha gdzie tłuszcz sie odkłada...przypominam że chodze na silownie i gram w piłkę nozna

[...] dotyczace prawidłowej techniki oraz kondycji. Co piątek mamy sparingi i tu zaczynaja się problemy.Najwazniejszy to chyba ten ze nie widze ciosów przeciwnika :( nie wiem gdzie mam patrzec w oczy czy klate zeby zauwazyc np kopniecie. Jak jest kombinacja ciosow to tylko schylam glowe zaslaniam sie rekami i uciekam do tylu (bez sensu) nie [...]

[...] działa już tak jak kiedyś(15miesięcy po terminie zdatności do spożycia). Słyszałem, że niektórzy sprzedawcy z allegro sprowadzają przedtreningówki na bazie 1.3 itd. z USA gdzie sa one dalej produkowane i dzięki temu nieprzeterminowane. Zależy mi bardzo na waszej pomocy w znalezieniu takowych, gdyż te obecne nie działają na mnie w ogóle... [...]

[...] to z tego co wiem to bieg wahadłowy 10x10, bieg na 1000m i podciąganie się nadwisem 12x. Słyszałem również że dostaje się dodatkowe punkty za różne ursy jakie to są kursy i gdzie je można zrobić? Czy to co napisałem powyżej zgadza się wszystko i proszę o odpowiedż na moje pytania zawarte w tekście. Bardzo mi zależy na tej szkole, ponieważ jest [...]

Witam , w ogóle nie wiedziałem gdzie umieścić ten temat, ok mniejsza z tym. Nie dawno oglądałem film o gościu który mówił, że zrobił 55 cm w bicepsie naturalnie , nie wiem do końca czy to prawda, chodź co tu się dziwić wszystkie osoby które znam jak widzą jakeigoś gościa lepiej zbudowanego od razu mówią ( na pewno na sterydach). Niżej umieszczam [...]

Cześć, czy jest w Warszawie jakieś miejsce gdzie można dołączyć do grupy podnoszenia ciężarów? Zależy mi głównie, żeby pod jakimś doświadczonym okiem nauczyć się techniki dwuboju. Doświadczenia z podnoszeniem ciężarów nie mam w ogóle, z siłownią za to dość spore. Są jakieś stare wątki poruszające ten temat, ale nie mogłem znaleźć konkretnego i [...]

gdzie zakupić

tak jak w temacie ktoś może wie gdzie takie gumy kupić w polsce ? znalazłem na allegro jedynie tubing na metry ale nie wiem czy ma on właściwości rozciągające takie jak ta guma http://www.youtube.com/watch?v=QHYL9h70pJs

Witam, Gdzie polecacie odbycie kursu kulturystyki w Lublinie? Odbywał ktoś kurs w : Polskim Centrum Rekreacji Ruchowej?(ul.Langiewicza) - warto tam iść? Czekam na opinie, Pozdrawiam

[...] takiej gumy zalezy od waszego obecnego obwodu ramion,zwiazujecie dwa konce takiej gumy i dopasowujecie ja do ramion,zakladacie ja na ramiona (biceps,triceps)na wysokosci gdzie konczy sie miesien naramienny(bark)guma musi byc dosc ciasna ale bez przesady jesli macie juz takie gumy zakladacie je na trening bicepsy,tricepsy-trening musi byc [...]

[...] oleje i aminokwasy; jest ona także źródłem wapnia, żelaza i białka. Po drugie, komosa ryżowa potrafi przystosować się niemal do każdych warunków klimatycznych. Nawet takich, gdzie wilgotność gleby jest niska. Ta cecha jest szczególnie ważna w świecie, w którym klimat stale się ociepla, a pustynnienie i degradacja gleby stają się coraz bardziej [...]

PROSZĘ O WRZUCANIE MAKSYMALNIE 2-3 FILMÓW DO 1 POSTA (tam gdzie jest więcej poprzerzucamy do osobnych postów) Na dniach wprowadzimy techniczne ograniczenie do wrzucania większej liczby filmów. Za duża ich ilość na 1 stronie tematu znacznie spowalnia szybkość wczytywania się strony, prosimy więc o segregowanie swoich propozycji do 2-3 filmów na 1 [...]

[...] szacunkiem ówczesnych fanów hiphopowych zespołu SNUZ, mającego już na swoim koncie płytę „Razem” (wydaną nakładem SP Records). Obecnie Sobota jest członkiem Stoprocent, gdzie wydaje swoje solowe albumy a także udziela się w wielu kolaboracjach. Na szczególną uwagę zasługuje jego ostatni album „X PRZYKAZAŃ”. To pierwszy tego typu projekt na [...]

[...] Dziewiętnastu mężczyzna, którzy ćwiczą kulturystykę rekreacyjnie uczestniczyło w tym eksperymencie. Średni wiek 23lata Średnia waga 80kg. Eksperyment trwał 4 tygodnie ,gdzie uczestnicy wykonywali 5 treningów w tygodniu ,każdy trening trwał ok. 60min.W sumie wykonali 20 treningów. Uczestnicy spożywali 39-40% węglowodanów, 26% białka i 35% [...]

[...] odżywianiu przyniesie Ci efekty i niech to Cię motywuje do przestrzegania zasad żywieniowych, które sobie narzuciłeś. W internecie, na forach sportowych znajdują się działy, gdzie użytkownicy umieszczają przepisy na dietetyczne potrawy, które smakują lepiej, niż to, co powszechnie jest uważane za dobre, lecz mało zdrowe. Zamiast wsuwać suchej [...]

[...] sie jak zwiekszac ciezar aktualnie wszystko robie na oko zeby sie zmeczyc wiadomo :) ale na przykład wyciskam 1x 76kg na płaskiej i dzisiaj sobie robiłem 12 x 47kg 10 x 53kg 8 x 57 kg i 6x 60kg i zastanawiam sie napewno dobralem dobry ciezar bo zdarzaly mi sie juz treningi gdzie wiecej zarzucilem moze dlatego ze mialem lepszy dzien . Pozdrawiam

Witam. Zainteresowałem się tym co wąchają sztangiści przed startem i od razu wyskoczył mi amoniak i sole trzeźwiące. Gdzie to kupić czy zrobić - co to konkretnie jest.