Witam, mam takie pytanie otóż w erze różnych rozmaitych gainerów szukam takiego typowego dla chudzielca. Są gainery gdzie jest większa zawartość bialka i są gdzie większa z tego co się orientuje dla tych co chcą podbić kg (oczywiście oprócz diety) polecane są gainery te gdzie węglowodanów jest b. dużo a białka malo. Jest ktoś w stanie polecić taki [...]
[...] owsiane+JOGURT ZERO %). Pije bardzo malo wody. Czasem herbatki odchudzajace...nie wiem co jesc w trakcie dnia-prace mam taka ze albo siedze w bniurze gdzie nie mam jak sobie nic ugotowac albo w samochodzie gdzie jedynie moge zatrzymac sie na zapiekanke. Aaa uwielbiam chinskie jedzenie...ale w restauracjach staram sie nie [...]
jakby ktos wiedział, gdzie moge znaleźć opis jakiejś taktyki+zdjęcia, gdzie zazaczone by było gdzie kto ma przebieć itp.. to niech poda linka bo musze zrobić prezentacje na informatyke ps: nie jakby ktos miał to nie musi być koniecznie piłka nożna, może być ręczna, koszyków albo coś jeszcze innego
[...] rąk, tylko w kółko kopanie i tak ogólnie nie za bardzo mi to przypadło do gustu, chociaż zawsze lubiłem kopać. Za bardzo te treningi były nastawione na zawody i wyniki, a gdzie ja w tym wieku na zawody :P I teraz postanowiłem znów gdzieś się zapisać. Pomyślałem sobie o karate. Ciągnie mnie do stylów tradycyjnych. Jakoś tak szukam czegoś [...]
Witam panowie - mam moze blachy moze nie blachy problem! widzialem pewien filmik gdzie jedna "gwiazda" cwiczy brzuszki na tak jakby szelkach - rozgladam sie za czyms takiem ale nie wiem gdzie tego szukac ani jak to profesjonalnie nazwac !! Pomocy ! z gory dziekuje za wszelki odpowiedzi POZDRAWIAM p.s. tu jest link gdzie w 2min16sek widac to o co [...]
[...] Kcal-2340 Ogólnie trochę słabo te wartości odżywcze mi się rozkładają @@-). Problem jest z tym drugim posiłkiem, bo cztery razy w tygodniu, w tym czasie jestem na uczelni, gdzie mam praktycznie same 10 minutowe przerwy, jedna chyba 20 a i tak czasem są one zabierane przez wykładowców/ćwiczeniowców/bóg wie kogo. Mogę w to miejsce kupić gainera, [...]
[...] temu w czasie wyciskania na ławeczce zbyt szeroko i niewygodnie złapałem gryf. W czasie odkładania sztangi na stojak usłyszałem cichy odgłos w okolicach środka łokcia, tam gdzie tric się przyczepia. Ból był lekki i ćwiczyłem dalej, jednak na następny dzień bardzo zaczął mnie boleć ten łokieć. Po paru dniach smarowania fastumem ból minął i [...]
[...] COMPLEX dostarcza optymalną dawkę DAA tj. kwasu Dasparaginowego, który jak wykazały badania kliniczne gromadzony jest m.in. w przysadce mózgowej i jądrach, gdzie odpowiedzialny jest za regulację wydzielania hormonów, w tym GnRH (gonadotropin-releasing hormone), LH (hormon luteotropowy), testosteronu czy estradiolu. Oznacza to, [...]
Po bieganiu w środę gdzie przebiegłem ok. 20km mam problem ze stopą. W czasie biegu i po nim nic mnie nie bolało, dopiero następnego dnia. Boli pod kostką od zewnętrznej strony stopy, rozchodzi się w dół na boku stopy. Na zdjęciu zaznaczam gdzie dokładnie. Nie mam żadnego obrzęku, sinienia. Mogę ruszać normalnie stopą ale ból pojawia się gdy stanę [...]
[...] dla nich użyteczna będzie dopiero dalsza część książki. Osoby te, nie potrzebujące opracowania dla siebie kompleksowej metody treningu, mogą od razu przejść do strony 134, gdzie znajdą propozycje rozmaitych ćwiczeń. Do trzeciej grupy zaliczają się osoby, które chcą w krótkim czasie uzyskać widoczne rezultaty. W tym wypadku niezbędna jest [...]
[...] Antonio Bigfoot Silva (19-12, 1 NC) był jednym z czołowych zawodników wagi ciężkiej w MMA. Po pięciu walkach w dywizji ciężkiej Strikeforce, Brazylijczyk przeszedł do UFC, gdzie stoczył 11 walk, których bilans to 3-7, 1 NC. Pokonał przed czasem po ciosach Travisa Browna, Alistaira Overeema i Soa Palelei. Stanął nawet do pojedynku o tytuł [...]
[...] Niestety o tyle zapomniałam, a nie mam teraz warunków żeby zrobić. Nie da się ukryć, że potreningu.pl jeszcze nie ogarniam, więc byłabym wdzięczna jakby mi ktoś napisał gdzie założyć ten dziennik. Nie ukrywam, że przyszłam tutaj także po poradę. Jako nastolatka całe liceum i pierwsze dwa lata studiów ciągnęłam na kaloryce 1600-1700. Przez [...]
[...] :) 1. Dieta Na forum były kiedyś zebrane w jednym miejscu przykładowe diety (na różne wagi itp)z dokładnie wyszczególnionymi posiłkami. Mógłby ktoś dać mi linka jeśli wie gdzie to jest? Celem mojego postu nie jest prośba o ułożenie diety dla mnie, tylko zahaczam o to przy okazji :) Jeśli ktoś nie chce tego zrobić to po prostu niech tą część [...]
[...] Turniach i Kasprowym Wierchu wybudowano przesuwane perony. To duże ułatwienie dla osób niepełnosprawnych, bo kolejka przy wsiadaniu i wysiadaniu jest unieruchomiona. Tam, gdzie są jakieś różnice poziomów, zastosowano windy hydrauliczne. Jedną linę nośną zastąpiły dwie z wbudowanymi światłowodami telekomunikacyjnymi. Maszynownia jest [...]
[...] aikido - to tylko takie sztuczki i to jest nierealne. Chodzi - KONKRETNIE - o to, że wykonanie drobnego ruchu, trzymając jedną swoją ręką, jedną rękę przeciwnika, i to gdzieś tam za nadgarstek, że takim minimalnym, drobnym ruchem, można spowodować, że całe ciało przeciwnika przelatuje wokół osi tego chwytu za rękę. I to jeszcze przelatuje z [...]
[...] upartością bronią poszczególnych firm mówiąc, że na bank siedzi ile jest napisane na flakonie/opakowaniu. Z drugiej strony, widzę na forum posty miłośników strzykawki, gdzie koleś bijąc 500mg cypionatu co 4 dni ma teścia w połowie widełek. Drugi kolo bijąc 300mg 5ed ma teścia tak wysoko, że skala kończy się tam, gdzie mniej więcej był [...]
[...] rozpoczyna swoje działanie L – karnityna, która umożliwia transport kwasów tłuszczowych przez wewnętrzną błonę mitochondrialną do matriks centrum energetycznego komórki, gdzie związki te są rozkładane. Zalecane dawkowanie 1 porcja dziennie (rano po przebudzeniu, w ciągu dnia między posiłkami lub po treningu). 1 porcję (24 g = 3/4 miarki) [...]
[...] sylwetki (nie muszę być "wyrzeźbiony") Jestem gościem po dużej redukcji (90kg), który diametralnie zmienił sposób funkcjonowania. Boję się robić masę, żeby nie poszło tam gdzie nie trzeba. Jeżeli już zacznę, to nie prędzej niż rok po zakończeniu odchudzania (czerwiec 2013). Do tego czasu powinienem zmienić trening 2 - 3 razy. Opiszę stan [...]
[...] ** Jak juz wczesniej wspomnialem , ostatnio zauwazylem ze fajnie wchodza mi troszke wieksze ciezary , mniejsza ilosc powtorzen od ~10 do ~3-4 (zalezy od cwiczenia) + gdzie sie da oczywiscie powtorzenia wymuszone. Plan podaje taki przykladowy , liczba seri i powtorzen i tak bedzie zmieniana na wyczucie **PONIEDZIAŁEK** KLATKA: [...]
[...] jednak jest to bialko ktorego nikt nie oferuje i dlatego chcialbym sprawdzic jego prawdziwa zawartosc na bialko i ew inne skladniki-typu bcaa. Mam wiec do Was pytanie gdzie mozna i za ile (to wazne) sprawdzic sklad takiego produktu(chodzi o w-we i okolice). I jeszcze jedno-gdzie mozna i za mniej wiecej za ile jakiejs dobre opakowania na [...]
Git forma pole dancerski
