gdzie

Tyle zapowiedzi, tyle szumu, a w sumie to nic takiego nie bylo na tej konferencji. Szkoda, ze nie ma jeszcze konkretów co do miesiąca i miasta, gdzie będzie gala w Polsce :( Trzymam kciuki, żeby to był Kraków albo Łódź. Do Gdańska daleko :P

Gdzie masz jakis temat z rozpiskami bez ankiety? Z checia go zobacze?kazdy jest tutaj traktowany w takibsam sposób.czyli ankieta obowiazkowa jeśli chodzi o pytania zwiazane z cyklem. Nie mówię, że bez ankiety ale np bez wymiarów, bez osiągów siłowych i z rubryką "dieta: jest" %-) Nie żalę się, że nikt mi nie odpowiedział w sprawie cyklu bo sam [...]

Gdzie masz jakis temat z rozpiskami bez ankiety? Z checia go zobacze?kazdy jest tutaj traktowany w takibsam sposób.czyli ankieta obowiazkowa jeśli chodzi o pytania zwiazane z cyklem.

nesquik - out, wrzuc owsiane, albo zamien na jajecznice, takie platki to zło %-) masa ryzu - kombinuj kaszami gdzie warzywa?

[...] dobry klincz i nie da się obijać przy sitce. Ja po prostu nie widzę porażki Werduma z Cainem po KO, owszem Cain może wygrać decyzją , może to być walka brzydka jak z Alim, gdzie Werdum będzie sam się przewracał by odpoczywać, ale nie da się znokautować to wam gwarantuję. Gdyby ktoś przed walką z Huntem obstawiał wygraną Fabricio przez KO w 2 [...]

Gdzie białka jaj ogarnąłeś :)? Cukiernia czy http://panoramafirm.pl/mazowieckie,otwocki,karczew,buczka,30/bielski_janusz_artykuly_spozywcze-kmoch_suk.html czy co innego :D?

PIĄTEK. Pobudka o 8, szykowanie posiłków, pakowanie itd itp. O 9.30 mąż odebrał Rafała Norasa (Muczakosa) z dworca. Pojechali na siłownię Metro Flex gdzie Rafał zrobił szybki trening. Około 11 zjedliśmy drugi posiłek, byliśmy gotowi do wyjazdu. O niczym nie zapomnieliśmy, dotarliśmy na miejsce cali i zdrowi bez zbędnych przygód na drodze około 17. [...]

[...] 12, 12 ... T11: 21, 21, 21 T12: 21, 21, 21 Szrugsy na suwnicy (3x6) T1: 100, 100, 100 (plus serie rozgrzewkowe) ... T11: 100, 100, 100 - mały ciężar po ostatnim razie, gdzie coś sobie naciągnąłem T12: 110 i przerwałem bo ten sam ból co 2 tygodnie temu poczułem 4. Uginanie łamaną (wąski chwyt) + prostowanie ramion na wyciągu trójkątem (4x6) [...]

Ale ja mam wiedze na temat treningow, chodzi mi wlasnie o konkretny, szczegolowy opis danych cwiczen. A co do fizjoterapeuty to nie mam z nim teraz kontaktu gdyż mieszkam obecnie gdzie indziej niż on

[...] do klasyka (chciałem już zrezygnować z takiej ilości twarogu a tu nic z tego!). Miło mi, że widzisz we mnie konkurencję, ale wydaje mi się, że to jeszcze nie ten moment gdzie mogę zagrozić scenicznym wyjadaczom. Masę zrobię, może się da dorzucić kilka kg, ale wiem że muszę postawić na maksymalne docięcie bo to jedyna szansa żeby coś [...]

Pierwszy w historii tego forum typer, gdzie każdy uczestnik jest na "podium" %-)

SW rządzi się innymi prawami niż siłka, ciężko to pogodzić. Panie Janku może pan przypomnieć gdzie się do niego nie stosowałem? jakoś nie pamiętam.:-> Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-11-17 22:10:13

[...] lokcia czyli jakies 4 lata a nadal wszystko sie sypie. chyba nie ma juz dla mnie ratunku%-) Kazik u mnie na zadupiu moge pomarzyc.najwyzej dostane skierowanie do ortopedy gdzie wizyte mi wyznacza za 2 miesiace a na niej dowiem sie zebym nie cwiczyl i przyszedl za kolejne 2 miesiace jak nie przejdzie.ew skierowanie do lekarza rehabilitacji [...]

no gdzie Overeem z posiadaczem pasa. fakt,ze tymczasowego,czyli wartego mniej wiecej tyle, co pas KSW,ale jednak. a porownywanie wygranej Werduma z Fedorem i Huntem do ewentualnych argumentow na Caina IMO nietrafione zupelnie. 2x taki "podstep" jak z Rosjaninem mu sie nie uda,tym bardziej,ze w walce z Markiem tez uzyl sztuczki ze zmylka...%-) i [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e02ffb61db640089b5fda3cbc8d3d85.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dbb00ce634b0486e80ea6f2f2e636d26.jpg No i jedno gdzie wyglądam najlepiej %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8b6f16816737456683b7220cc933aa4f.jpg Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-11-17 21:49:13

Teoretycznie mięśnie budujemy w długim okresie czasu. Więc na moje, sensowniej, w TEORII, jest zrobić jak najdłuższą masę gdzie nie otłuszczamy się za mocno. Zależy kto jaki ma "termin".

[...] dobry klincz i nie da się obijać przy sitce. Ja po prostu nie widzę porażki Werduma z Cainem po KO, owszem Cain może wygrać decyzją , może to być walka brzydka jak z Alim, gdzie Werdum będzie sam się przewracał by odpoczywać, ale nie da się znokautować to wam gwarantuję. Gdyby ktoś przed walką z Huntem obstawiał wygraną Fabricio przez KO w 2 [...]

Lepsze dla plecow przy problemach z kregoslupem(skolioza) beda siady na wolnym czy smith? Przy robieniu nawet smiesznym ciezarem siadow np 3x15x60kg (gdzie przed przerwa robilem 120x8) strasznie odczuwam bol prostownika,jakie moga byc powody? Slabe rozciagniecie,slaby core? Dodam ze stosuje podkladki pod piety gdyz podwija mi sie ogon

[...] Jest on na tyle mocny, że musiałem przerwać ćwiczenie. I przyznam, że jestem zaniepokojony, pierwszy raz coś takiego mi się przytrafiło. Czy jest to możliwe, że to reakcja na brak węgli, czy szukać przyczyny gdzie indziej? To początek diety więc węglowodany są na poziomie >20g Pozdro Zmieniony przez - kingmarek w dniu 2014-11-17 21:08:54

[...] że niby to że niby tamto. Saleta dobrze go wyśmiał i pokazał, że gość w ogóle nie ma głowy do interesów, że buja w chmurach myśląc, że jest nie wiadomo kim nie zdając sobie sprawy, że jest tylko podrzędnym bokserem marionetką w rękach ludzi, którzy muszą na nim zarabiać. A udając kozaka dostanie kopa i trafi gdzie indziej i dalej będzie tak samo.