gdzie

powiem ci ze zanim zaczalem cwiczyc pomomo pochlaniania duzych ilisci pokarmow,od slodyczy tez nie stronilem ciezko mi bylo przybrac choc 0,5 kg,tluszczu na sobie mialem zero wazylem 64kg przy 179cm,chyba ekto,poszlo mi tak po tym mass xxl,a co bys wyrzucil z moje szamki?wwiem ze pewnie boczus,ale gdzie widzisz jeszcze te tluszcze nasycone?

haha :)) ze nie pomyślałem by se ściągnąć, gdzie ja teraz znajdę takie kompendium wiedzy o treningach \-)

Wez pod uwage ze ludzie startujacy w zawodach jedzacych fastfoody itp rzeczy sa na grubiej bombie gdzie w zaleznosci od srodkow jestes w stanie mniej trzymac miche a nadal swiecic kablami na brzuchu

[...] Chyba Ci sie tematy pomyliły albo coś. Bondzio, rzeczywiście pominąłem podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia, bo masz je napisane w treningu kapturów, a nie barków gdzie powinno być, bo to ćwiczenie na barki, a nie na kaptury. Heh, soga nie musisz dawać bo SOGi sie nie liczą, tylko liczy sie to, żeby Twój (lub kogoś) trening dawał dobre [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html gdzie są nogi ?

[...] ile jak jest chłodno jak dzisiaj to lubię sobie pobiegać dłużej, ale jak jest 30 stopni w cieniu to wolałbym mieć to jak najszybciej za sobą... No i efekty może będą lepsze. A chętnie się sprawdzę. peace! PS: wiesz może gdzie możnaby ściągnąć już obrobioną nutkę do HIIT'a? W sumie obojętnie co tam będzie leciało, byleby było odpowiednio pocięte.

[...] poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/silownia-ile-bialka-potrzebuje-4731 Jeżeli chodzi o źródła tłuszczów to masz ogromny wybór. Szczególnie na diecie niskowęglowodanowej, gdzie możesz pozwolić sobie na trochę więcej, np. tłuste mięsa, ryby, jajka, wiele orzechów, nasiona, pestki, xx różnych olejów, nabiał.

Mam gryf 170 cm, ale jest kiepski bo pusty i obciązniki mam plastikowe wypełniane gipsem. Dlatego zastanawiam sie nad nową sztangą na gwiazdke Jak sie nie myle to są dostępne gryfy 180 cm, i taki byłby ok. A gdzie mozna tanio kupić?

[...] kilka z nim i ocen czy jest potrzebne 10.Prostowanie ramion na wyciągu (tricepsy), * jak wyżej 11.Ściskacz (przedramiona), * nie jest wymagane ćwiczenie w przypadku hit gdzie mamy jak najmniej cwiczyc(czasu i cwiczen) a jak najbardziej intensywnie 12.Wspięcia na palce w staniu-z maksymalnym rozciągnięciem łydek-podkładka pod palce (łydki). [...]

pomysl moze nad fbw bo ten plan masz przeladowany i gdzie sa NOGI?

dublujesz ćwiczenia, moim zdaniem to bez sensu, po co wyciskasz na skosie sztange a potem hantle? Podciaganie podchwyt/nachwyt moim zdaniem też bez sensu - wątpie żebyś miał tego jakiś konkretny powód, gdzie masz ćwiczenia na dwugłowe? Do jakiego sprzętu masz dostęp?

a gdzie ja powiedziałem że chce brać 40g , podałem że tak jest napisane na www.kulturystyka.pl a brać mam zamiar 15-20g.a o skótkach ubocznych brania dużych dawek chciałbym się dowiedzieć z ciekawości. dwa kilo gluty - ale masz fainie a ile czasu byś polecał mi brać tą glute i czy te 400g jest sens zaczynac? nie ma głupich pytań są tylko głupie [...]

[...] jakiś posiadał: O FIRMIE "Ten użytkownik nie ma własnej strony" chyba że to "powód" do wyższej ceny.. jako klienta nie interesuje mnie co płacisz, gdzie i kiedy ważne żeby towar był w porządku itp.. więc jeśli widzę produkt za 55 i 89 zł a obaj sprzedawcy są "pewni" myślisz że zdaje takie pytania? znajdź sobie [...]

Czy mógłby mi ktoś doradzić czy jest sens po tej 14tyg bombie gdzie trzeba dodać jeszcze jakieś 4tyg pct robić przerwę 4tyg i wejść na kolejną bombę też w granicach 14tyg? Czy jednak lepszym rozwiązaniem będzie połączenie tych dwóch cykli w całość bo czy jest sens się odblokowywać żeby za chwilę znowu się zablokować?

[...] mialem przecz wakacje bo od matury czyli od maja do konca pazdziernika nie cwicylem tylko czasami wpadalem na silke.poza tym od pazdziernika mieszkam we wrocku i nie mialem ,gdzie cwiczyc w sumie to dalej nie mam jakies 5kg mi spadlo z masy i z sily troche ale wrocilo po kilku treningach...nie bralem nigdy zadnych odzywek a co dopiero [...]

FoxK a odciagales tloczek?? ja mam kumpla ktory bil omke i jak spytalem go czy odciagal to stwierdzil "po co??" nigdy mu sie nic nie stalo, albo fart albo strzal w zyle nie zabija. a gdzie sie znajduje nerw kulszowy?? i co sie moze stac jak w niego trafie?? Zmieniony przez - rony10 w dniu 2011-03-21 10:03:32

[...] dzieki za odpowiedzi. pozdrawiam jeszcze tak w sumie przy okazji tego tematu. bo ktos tam powiedzial ze moga byc problemy przy trafieniu na nerw kulszowy... jakie problemy i gdzie sie znajduje... jak go omijac z tego co widac na obrazu to nerw kulszowy biegnie po wewnetrznej stronie posladka i uda. czyli dzielimi posladek na cztery i walimy w [...]

jest to Twoj 1 HST wiec nie ma problemu wziac podstawowy prosty plan z podanych w tamtym dziale tutaj masz temat gdzie wszystko jest prosto i konkretnie opisane i nie powienienes miec problemow potem z ukladaniem takich planow http://www.sfd.pl/HST-_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia.-t164144.html

[...] facetów w wieku 60-70 maja kondyche lepsza niz małolaty a na dodatek bija rekordy swiata w wyciskaniu i podciaganiu na drążku.Na kulturystyke i cwiczenia z ciezarami niema okreslenia ani granicy wieku dobry artykul był w gazetce kif gdzie 98 latek cwiczył na siłowni i mial doskonałe wyniki. Zmieniony przez - LIONS w dniu 2010-03-26 21:22:59

Hej ! Ten przyrzad o ktorym mowisz to tzw. dynamometr dłoniowy - gdzie robile s ta probe ? masz takie urzadzonko ? Swego czasu chcialem cos takiego dostac, ale nigdzie tego nie ma!! Nie slyszalem zeby mozna gdzies kupic - a sporo sie naszukalem. Jakbys cos wiedzial to z gory dzieki. A jesli chcesz zwiekszyc sile scisku to kup sobie Ironhand'a - [...]