gdzie

[...] Keltonie. Cały zestaw od razu - ławka, prasa do nóg, modlitewnik, obciązenie, gryfy (+ jeden dokupiony w Realu) i sztangielki. W domu, szczególnie w niewielkim pomieszczeniu gdzie ćwiczę sprzęt sprawdza się bardzo dobrze. Jednak gryf olimpijski byłby trochę większy. Mi w zupełności wystarcza to co mam ;-) Teraz zbieram się żeby kupić poręcze. Z [...]

[...] w Warszawie. Ale prawda jest taka, że spędzam tu baaardzo dużo czasu i po prostu już mówię z przyzwyczajenia "U nas w Warszawie" ;-) Z resztą, jeżeli powiem komuś obcemu skąd jestem, albo zobaczy w papierach to zastanawia się od razu gdzie to jest, czy tam prąd już dochodzi %-) Dobra, może trochę przesadziłem ;-) A rozumiem, że Ty z Zielonki? :->

Stawiam na... Zgorzałę? :-D Fajna nazwa, no nie? Ale nie trafiłeś... %-) Mniej więcej wiem, gdzie to jest, ale tylko mniej więcej. Skąd ją wytrzasnąłeś? :-> Jeżeli chodzi Ci o tą fotkę na górze, to tak, jest ten makaron o którym pisałem wcześniej. Jeżeli fotka na dole - ryż z curry. Czasem używam przecieru pomidorowego (pomidorów z puszki) do [...]

Ładnie, ładnie. Ja też muszę się zacząć powoli brać za aeroby w DNT bo powoli zaczynam chyba rosnąć nie tam, gdzie trzeba %-) Swoją drogą, te jajca coś niepewnie wyglądają, czy nie gotowałeś ich trochę za długo?

Ładnie, ładnie. Ja też muszę się zacząć powoli brać za aeroby w DNT bo powoli zaczynam chyba rosnąć nie tam, gdzie trzeba %-) Swoją drogą, te jajca coś niepewnie wyglądają, czy nie gotowałeś ich trochę za długo? Że niby co tak ładnie? :)) Co do jajec, to były ugotowane rano, ze śniadania nie wszystkie zeszły rodzinie, więc sobie 2 zagarnąłem %-) [...]

[...] król, obiad jak sługa, a kolację jak żebrak" Ale po treningu jakoś apetyt wrócił znowu... %-) Wrzucam też pierwsze filmiki. Na początek daję przysiady (ostatnia - VI seria, gdzie ciężar dla mnie jest już bardzo konkretny, tu nawet padł mój rekord osobisty 43 kg), wiosłowanie (o którym nie mam kompletnie pojęcia, czy robię dobrze, czy źle, [...]

[...] machasz łapami jak samotny żeglarz w kajucie pod swoją pościelą %-) 0 pracy grzbietu. Retrakcja - rób tak mocne ściągnięcie łopatek na ile jesteś w stanie, bez taryf ulgowych. Pomocny film, gdzie jest zaprezentowane wiosłowanie: http://www.youtube.com/watch?v=V4ZxVUcvK8I (jest się od kogo uczyć) A przysiady to de facto jest tego multum na YT.

[...] Wyciskanie sztangą stojąc - rampa 12 Francuz za głowę- rampa 12 Uginanie ramion ze sztangą stojąc rampa 12 Wspięcia na palce - 3x max 1. Mam jeszcze pytanie do tych ćwiczeń, gdzie jest napisane, że do max. Czy między tymi dwoma seriami mam dołożyć obciążenie, czy całość na stałym? Obciążenie powinno być raczej zaniżone dla wykonania dużego [...]

[...] z automatu masz głębszy ruch bo już część ławki, która do tej pory była za głową Cię nie będzie blokować. Prowadź sztangę blisko kości ciemieniowej głowy, łokcie wąsko - nie mogą się rozjeżdżać na boki. Uginanie - kontroluj to bardziej, poza tym widzę, że lekko idzie - dołóż obciążenia. Tam gdzie czujesz lekkość obciążeń dokładaj bez wachania.

Jest ~1-1,5 cm różnicy w zależności, gdzie dokładnie mierzę...

[...] może dlatego, że jestem młody i nie doświadczony przez życie... ;-D Słuchaj, dawidowicz, z tego co kojarzę to obroniłeś magisterkę niedawno ;-) Masz może coś wspólnego z prawem/rachunkowością? Bo jeżeli tak, to miałbym jeszcze kilka pytań ;-) PS skąd jesteś i gdzie studiowałeś? :-> Twój nick wskazuje na to, że masz na imię Dawid. Zgadza się? :->

oskar1994 - tak właśnie staram się dokładać, gdzie mogę :-)) Mikołaj - gratuluje samozaparcia w przeszłości, ja niestety miałem zbyt słabą silną wolę ;-)

Też muszę się wybrać w taką trasę. Tylko kurde, nie mam ramki na bidonu, więc nawet jak jadę do pracy 6km, to mam suszę w buzi. Ale nie mniej jednak będę rozglądał się w najbliższym czasie za internetowym sklepem, gdzie zrobię porządne zakupy i w miarę tanio, czyli błotniki, bidon, ramka na bidon, zabezpieczenie.

Można wiedzieć co/gdzie studiujesz? :) ps. Ładny dziennik.

Dokładnie, podjazdy najlepsze w górach gdzie ciągnie się nawet ponad kilkaset metrów to jest wysiłek i nie ma porównania z płaskimi i intensywność najwyższa

Dokładnie, podjazdy najlepsze w górach gdzie ciągnie się nawet ponad kilkaset metrów to jest wysiłek i nie ma porównania z płaskimi i intensywność najwyższa To na pewno :-)) Niestety nie miałem przyjemnści jeździć w górach na rowerze. Intesywność, jak piszesz, musi być naprawdę kozacka :-))

[...] wcześniejszych dokładkach kalorii zawsze dodawałem +200, przy każdej zmianie. Wydaje mi się, że jest to w miarę ok, bo więcej niż poprzednio, ale nie aż tak, żebym nie miał gdzie tego upchnąć. Jak tu trafiłem na początku to miałem policzone na 1800 kcal, więc i tak dokładam stopniowo %-) A erwi to dla mnie jest jakiś fenomen - niedawno pisał, że [...]

Miałem zabieg na przepuklinę 3 lata temu. Jak to gdzie w państwowym szpitalu%-)

Pójdę za to do piekła, ale nie mogłem się powstrzymać... Jak to się mówi: gdzie kucharek sześć, tam nie ma co jeść- chyba, że mają anoreksję \-)

Gdzie i w jakim celu? Hmm... NFZ cel redukcyjny %-) A tak na poważnie to na stopy mi się zabieg szykuje bo każda kość wykrzywiona kością obok, ogólnie trwałe uszkodzenie stóp, ale to za jakiś czas, będę pisać jak coś u siebie w DT :]