gdzie

za dużo roboty, jak za taką kasę zwłaszcza, że są punkty gdzie można się ładnie rozpisać. powodzenia startującym. pzdr/

Dobra przekonaliście mnie :) Więc wybiore chyba karnet na 3 wejscia tygodniowo, 2 siłownie sa w okolicy, przejedziemy sie z kumplem zajrzec gdzie to lepiej wyglada. Jeszcze takie pytanko, 180cm/70kg to raczej ekto jestem? Bo jakis plan by trzeba było miec zanim zaczne trenowac i własnie nie wiem jak sie za to zabrac.

A gdzie ja nabijam posty? dopiero przed chwila sie dowiedzialem o tym konkursie i od tego czasu napisalem 2 posty

Ja tyż. Gdzie anketa?

Sagan o co chodzi z tym ujemnym bilansem? Mam pytanko, dzisiaj robiłem (nie wiem jak to fachowo nazwać...) ale to sie robi tak, że sie stoi z hantelkami i unosi całe ręce. Tak do poziomu. To mnie plecy bolały... Nie chciał bym przestać rosnąć, ale też wiem że na siłownie mogę chodzić. Tylko nie robić ćwiczeń obciążających kręgosłup. Gdzie znajdę [...]

no to jak w koncu ? :), co z treningiem?, co z zaduza iloscia weglowodanów? gdzie ujac a gdzie dodac? i co z treningiem? :)

Podciąganie nachwytem do klatki 3*max (musisz wyczuć ruch) Podciąganie sztangielki 15,12,10,8 (czuj ruch, pracę mięśni) Podciąganie sztangi podchwytem do brzucha 12,10,8 (możesz dać sztangę łamaną, mniej obciąży nadgarstki) Martwy Ciąg 12,10,8,6 Gdzie tu masz jakąś maszynę

Mnie jakoś całkowicie zadziwiła wyjściowa jedenastka. W pomocy wychodzi dwóch defensywnych środkowych pomocników, jeden środkowy i jeden skrzydłowy. Ja się pytam gdzie drugie skrzydło? Albo co wczoraj w ataku robił Baptista? Bo po mojemu to on w ataku raczej nie grał

" nie pojdzie nikomu po tym 10 kg miesni w tydzien :D" - Olimp to nie megabol gdzie takie przyrosty są możliwe

[...] jw -unoszenie bokiem z opadu jw Piątek BICEPS -modlitewnik 12/10/8/6 -uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem z suplinacją nadgarstka 12/10/8/6 Uginanie hammera 3x12 NOGI PRZYSIADY! 15,12,10,8 -prostowanie nóg w siadzie 4* 12/10/8/6 -uginanie nóg w leżeniu 4* 12/12/10/10 -łydka 4*35 -+dodatkowe na łydki A gdzie brzuch i przedramiona?

Poszukaj jakiegoś ośrodka,gdzie szybciej przeprowadzą rehabilitację lub spróbuj się dogadać - powiedz,że jesteś sportowcem itp. Czasem daje radę.

szczerze to nie za bardzo widac gdzie te 10kg poszlo...mi przyszlo 2,5cm w kielni i widac,a u Ciebie 6,5cm i nie wdzie zbytniej roznicy...o co biega.. edit a czemu w profilu masz obwod raminia 4x a w tabelce 39,5 ? Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-03-06 21:51:18

A gdzie "Klan" i Plebania"? Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-03-06 22:20:34

[...] mistrzostw (ktory zreszta sam mialem okazje zmontowac). Bedzie okazja by zobaczyc `mistrza´ w akcji... Widzialem tez relacje w tele 5 (Akademia Fitness i Kulturystyki),z Twym udzialem. Byly to Mistrzostwa Polski, gdzie wywalczyles pierwsze miejsce, pokazali uklad dowolny i wywiad z Toba (i malego bobaska na scenie z medalem). Pozdrawiam Qba

[...] dzien,ale mam zamiar przedluzyc sobie dietke do 12marca wiec jeszcze troche ci potowarzysze:)Mysle ze najpierw musisz sie pozbyc za pomoca dietki i ruchu tluszczyku tam gdzie go zbyt wiele a potem probowac cwiczeniami nadac sobie bardziej proporcjonalnych ksztaltow,ale tu pewnie pomoga eksperci od cwiczen:)Mysle ze kopenhaga na poczatek [...]

[...] przyszlego produktu , tymczasem jest to zwykla reklama i klient jest wprowadzony w błąd iż ten produkt jest dostępny. konsekwencja tego sa nieprzyjemne sytuacje w sklepach gdzie klienci zajawieni reklamą odchodzą z kwitkiem. swoja frustracje wyładowuje oczywiscie na sprzedawcy. ale w sumie faktycznie nie potrzebnie poszło na Ciebie ps. my - [...]

[...] przyszlego produktu , tymczasem jest to zwykla reklama i klient jest wprowadzony w błąd iż ten produkt jest dostępny. konsekwencja tego sa nieprzyjemne sytuacje w sklepach gdzie klienci zajawieni reklamą odchodzą z kwitkiem. swoja frustracje wyładowuje oczywiscie na sprzedawcy. hehe a sprzedawcy na forum ale w sumie faktycznie nie potrzebnie [...]

[...] podoba mi się realizm( trening w kamizelkach) jak sam pewnie zauważyłeś troche parteru szczegulnie w sytuacji 3i4 by się przydało konkretnie chodzi mi o sytuacje gdzie koleś dosiadł gości i go okładał nie miał asekuracji a gdyby trafił na fightera z połapanym parterem mógłby się zdziwić widać że kolesie wiedzą co robić mają dobre [...]

POWIEM CI ZE LEPIEJ ZADZIAŁO NA MNIE 36 GRAMO KO + KAWA NAPRAWDE DZISIAJ BYŁA POMPA NIE MOWIE ZE NIE POBUDZENIE TEZ ALE TO CO WZIALEM MYSLEM ZE BEDZIE KOSMOS ROBILEM - BRZUCH, BARKI, KAPTURY I GRZBIET GDZIE MI SIE BARKI I KAPTURY ZAWSZE POMPUJA OGLNIE MOJE MIESNIE SIE POMPUJA BARDZO DOBRZE ALE NIE BYLO REWELACJI - PO TAKIEJ ILOSCI .. CO DO BCAA [...]

Połączenie może być, a gdzie brzuch i przedramię ?