gdzie

kolego gdzie znajde ta ankiete

Zresztą polaco nie chce się kłócić o jakiś konkurs, ale to, że oceniasz mój filmik jako g**** jest lekką przesadą! Porównaj sobie nawet oceny na samym youtube gdzie nie można zebrać głosów...

[...] finansowych zajęło mi to dwa miesiące, ale w rezultacie udało mi się zbudować suwnicę. Jeżeli ktoś ma jakieś pytania odnośnie budowy suwnicy mogę coś poradzić, skąd? gdzie? można dostać poszczególne elementy potrzebne do budowy suwnicy. Jak nie można liczyć na pomoc popularnych firm specjalizujących się sprzętem siłowym trzeba szukać [...]

[...] spinasz się przy wykonywaniu testów,a to utrudnia ich prawidłowe przeprowadzenie i interpretację...Z tym okresem oczekiwania to źle się wyraziłem,może i znajdziesz ośrodek gdzie zrobią ci zabieg szybciej,ale powinieneś też zwrócić uwagę na to,kto będzie cię operował,bo 2-3 miesiące wcześniej to niewiele patrząc na to,że kolano ma prawidłowo [...]

A gdzie to jest? 80zł na miesiąc?

[...] obecne uczucia i uwarunkowania. Zatem człowiek, który i tak czerpie wiele radości z seksu może się spodziewać, że po marihuanie jego rozkosz w ł6żku (lub, rzecz jasna, gdziekolwiek indziej) będzie jeszcze bardziej intensywna. Jeśli ktoś ma jednak problemy w sferze płci i seksu może przeżyć niemiłe niespodzianki. Również gwałtowne wahania [...]

[...] wiek dorastania itd. No oczywiscie ze tak bo to nie jest dla dzieci,podobnie jak kawa, odzywki i alkohol po ktory siegaja co raz to mlodsi bo jest tak latwo dostepny. I gdzie tu logika? Po prostu wszystko w nadmiarze jest zle,ziolo tez ale jego efekty uboczne nie sa tak grozne jak po alko czy fajkach. Ktos tez wspominal o samobojstwach...no [...]

troche uogolnie - masz przepłukline dysku L4/L5..pare postow nizej o tym pisalam,co jak i gdzie;]

dużo słodyczy, alkoholu prawie zero, czasami sobie wypiłem, ale nie było to więcej niż 4 piwa. Na początku 2012r. gdzie miałem najlepszy okres w czasie całej mojej siłowni bo wziąłem się za dietę jadłem dużo płatków owsianych, jajka (Pierw na surowo, a później gotowałem), makaron, ryż, twarogi, orzechy. Ogólnie zawsze dużo jadłem dużo rożnych [...]

Po chvja chcesz się odchudzać? Wagę masz taką jak np. Saida, która jest niższa od Ciebie - polecam zobaczyć jej ostatnią fotę, gdzie określa się jako "nie w formie". Te Twoje 75 minut to nie trening, tylko opierdzielanie się. Gdybyś do porządku ćwiczyła, nie wytrzymałabyś tyle, ot co. A 1200kcal to dla ośmiolatki za mało.

Ankieta działu, zdjęcia sylwetki, wypiska z diety w dzienniku treningowym to gdzie? Dieta minimum 2000kcal, trening siłowy (z ciężarami, nie różową hantelką!!!) Jak chcesz mieć takie galaretowate, trzęsące się uda z zapadliną zamiast przywodziciela i wystającymi rzepkami, to sobie strzel głodówkę przez 2-3 miesiące.

[...] 2304 Kcal B=160g - 640 kcal W=80g - 320kcal T=150g -1344 Kcal Przykładowe posiłki wrzucam jako załącznik :) Starałem się przy każdym posiłku dodać warzywa po za ostatnim gdzie stawiam na białko, treningi przeważnie w okolicy 16-20 ale różnie to bywa. No a teraz plan treningowy Pon Siłownia zestaw 1 Wt Bieganie/Pływanie/ Kinect* Środa Siłownia [...]

[...] wszystkie czynniki odpowiedniej regeneracji są spełnione atak na PR nie powinien mieć takiego negatywnego wpływu.Tym bardziej,że już po kilku cyklach można dojść do punktu gdzie robienie serii z zapasem 2-3 powtórzeń nie pozwoli na realizację podstawowych założeń planu. Właśnie czytam Cartera - jak na razie mogę potwierdzić,że opinie o SLL z [...]

makaron z brązowego ryżu ale to dziwnie brzmi %-) gdzie ty takie rzeczy znajdujesz to ja nie wiem @-) u mnie nie ma takich fajnych na półkach :-(

[...] zrobić. Ale co z tym Treningiem dokładnie? wiesz pewno jak bym był tu od dawien dawna to w mig bym załapał o co Tobie chodzi więc trochę jaśniej musisz mówić ;) Słaby w sensie: a)Nie taka proporcja serii i powtórzeń b)Nie te ćwiczenia c)Za dużo ćwiczeń jak na jedną partię mięśni Tak rozglądam się po tematach z FBW ale nie wiem gdzie robię błąd.

Gdzie jest ten szpryciarz sznajper :P

jeśli dobrze pamiętam,w jakimś MH był kiedyś art,gdzie był pokazany martwy ciąg z krzesłem :))

Trening #12 Klatka Piersiowa i Bicepsy MOC WRÓCIŁA !!! Dziś, wpis bo HP pozytywnie mnie zaskoczył. Wróciła moc, po 2 treningach gdzie czułem wyraźnie słabsze działanie HP na mnie. Tym bardziej skłaniam się ku wnioskom, że przeziębienie mogło mieć wpływ na moje odczucia i reakcje mojego organizmu na bodziec jakim jest przedtreningówka. Posiłek 1# [...]

nie znam sie na programach,wrzuc fotki gdzie jest kregoslup tyłem i bokiem, zeby bylo ladnie dyski widac.

[...] córeczkę z ziemi bo tak mnie zaczyna w krzyżu nak..... Nadal chodzę na siłownię :D. Choć mało to przypomina treningi z czasów przed przepukliny. Prawie wszystkie ćwiczenia gdzie środek ciężkości jest skierowany na odcinek lędźwiowy wyeliminowałem. Mówię prawię bo gdybym wyeliminował wszystkie to barków/pleców/bicepsu w ogóle bym nie zrobił :). [...]