gdzie

gdzie ogladacie? bo mi na YT nie dziala

Chodzi mi o przykład, gdzie tego typu gość założy spodenki które zasłaniają uda, a pokazują tylko łydki nie koniecznie dużego rozmiaru, to już jest oceniony jako "gośc który pominął dzień nóg" Żaden z powyższych nie ma małych łydek, tylko tak chudo prezentują się przy potężnych udach i całej górze To jak Wolf albo Ramy będzie miał krótkie [...]

Nie Chodzi mi o przykład, gdzie tego typu gość założy spodenki które zasłaniają uda, a pokazują tylko łydki nie koniecznie dużego rozmiaru, to już jest oceniony jako "gośc który pominął dzień nóg" Wolf na 1 zdj to idealny przykład tego o czym mówie Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-03-01 15:34:26

Jest tu jakiś ekto co waży 80kg przy wzroście 185cm ? Orientujecie się ile taka osoba powinna jeść? Jadam czasem nawet po 3600-4000kcal, a waga w ciągu miesiąca skoczyła o 1kg~. Dowiedzialem sie o tym jak pewnego dnia zjadlem duzo mniej i mnie odwodniło przez alko i pokazało wagę taką konkretną bez zapasu wody, było to 80,6kg(normalnie pokazuje z [...]

[...] robić triceps i wypadło na wyciskanie wąsko - ciężar jaki dałem radę wziąć w 5 powtórzeniach wynosił 45kg. Dosyć mała różnica między taką klatką a tricepsem co? To samo gdzie miałem unoszenie sztangi łamanej wzdłuż tułowia, ciężar jaki max dałem rade żeby zrobić te 5 powtórzeń wynosił 27,5kg, dodam że podobną wartość biorę na wyciskanie [...]

[...] aktualnie preparaty: WPC80.eu, Olimp Vita-min multiple Sport, Slow-Mag a tutaj moja miska http://www.sfd.pl/Co_w_mojej_diecie_nie_tak-t1066008.html a tu link do tematu gdzie pytałem i postanowiłem w osobnych działach zapytać by nie udzielano mi ogólnej odpowiedzi. http://www.sfd.pl/Bior%C4%99_si%C4%99_za_siebie_na_100proc-t1065923.html [...]

Heh no niby te 0,6 kg, wiec rzeczywiście coś idzie. Bardziej się sugerowalem lustrem, gdzie jakoś nie widzę za bardzo różnicy albo po prostu wydaje mi się, że moim wzroście musze ważyć naprawdę dużo, żeby widzieć większą różnice. Czyli rozumiem, żeby nic z dietą nie ruszać?

Siema. Moim zdaniem i z mojego doświadczenia najlepszym propem był i ciągle jest (gdyż uderzam do raz kolejny) Bioniche 1500mg/10ml. Nie wiem jak reszta ale budziłem się w świecie gdzie nic nie było za ciężkie (oczywiście w granicach rozsądku).

Trenujesz na samych maszynach, gdzie efektywnośc spada o połowę. Zajrzyj do artykuły podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW i weź prosty program FBW z początkowych etapów. I chyba nie muszę wspominać, że jeśli celem jest poprawa szeroko rozumianej estetyki, to pierwsze skrzypce gra dieta ;-)

[...] lepiej kupić jedno duże np. 5 kg? :-D PS. Jeśli ktoś chce zaoszczędzić, to polecam suple zza granicy, np. z Belgii/Holandii. 4kg izolatu sprawdzonego, mega smacznego, z badaniami (+-90g białka / 100g) jest za 60€ (240 zł), gdzie w Polsce jakieś nie za smaczne po 60-70 zł za 600-700g :-D PS. Sogi za zestawy ostatnie. Jakieś dokładniejsze info? :)

Cel to ja mam, realizuje go od zeszłego czerwca, plan również jest, co kiedy i gdzie, jak jeść. Tylko z tym p. treningowym mam kłopoty...

[...] że to mało opłacalne i lepiej kupić jedno duże np. 5 kg? :-D PS. Jeśli ktoś chce zaoszczędzić, to polecam suple zza granicy, np. z Belgii/Holandii. 4kg izolatu sprawdzonego, mega smacznego, z badaniami (+-90g białka / 100g) jest za 60€ (240 zł), gdzie w Polsce jakieś nie za smaczne po 60-70 zł za 600-700g :-D PS. Sogi za zestawy ostatnie.

[...] w przymierzalni być musiało rzecz jasna :) http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/20150228_162626_zpspj9ndhf9.jpg Po udanych zakupach poszliśmy do 7street gdzie zjadłem mega dobrego burgera :D http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/20150228_174924_zpsc9jxdqfn.jpg Po burgerze kierunek LIDL po lody o smaku masła [...]

Gdzie tren na raty sprzedają?%-) w rossmanie dostanę?

no i fryzura musi być fajna....dopasowana...Jakby tak cały sztab woziły ze sobą,to gdzie by sie wszyscy pomieścili?

[...] jedzenie odpada blisko suplementacji johimbiną. BCAA też powoduje skok insuliny. Więc załóżmy jak zrobić kardio na czczo? Nie brać BCAA? (zaznaczę że dobrze się czuję z bieganiem na czczo). Jak z innymi dniami treningowymi, gdzie trening robię po południu? Dzięki z odpowiedzi! Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2015-03-01 12:32:43

[...] w bicach przodem klatka wyglada jeszcze gorzej niz centopaniego jak dla mnie) czy starego wyjadacza priesta i paru innych. co do przerabiania fotek to najlepsze bylo ukazanie jak oni naprawde wygladaja na fotce z backstage'u z olimpi chyba 2013, gdzie wszyscy wyszli malo korzystnie :-D Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-03-01 11:50:29

Seba gdzie to Twoje foto topless? :-D Dzisiaj odpoczynek czy też wpadł trening? Strona 111 choćby :-P Sprawdź co to znaczy topless %-) Teraz twoja kolej, może być na pw :-) Seba, mężczyzn nie dotyczy top less :-P bardziej top more Dobra dobra, nie mądrkuj :-P Teraz kolej Amber. };-)

Push- szukaj , gdzie w trójmieście najlepsze burgery! ;)

[...] ilość B/WW/T w ciągu dnia. Codziennie jadam 6 posiłków dziennie. Niestety w weekend mam problemy. Odsypiam powiedzmy tydzień, jeden posiłek odpada. Międzyczasie inne obowiązki gdzie czas się wydłuża itp. Średnio wychodzi mi od 4-5 posiłków dziennie. Czy w takiej sytuacji zwiększyć ilość białka i innych składników podczas posiłków? Pozdrawiam