gdzie

[...] sobota, niedziela trening siłowy a wtorek i piątek cardio. Ten pierwszy tydzień będzie bardzo delikatny narazie bez drop setów, cardio i na małych obciążeniach. Tylko tam gdzie nic nie boli spróbuję machnąć coś większego. O diecie i suplementacji napiszę jeszcze dzisiaj. Narazie wklejam trening. Trening nr 1 klatka + biceps + brzuch + aeroby [...]

Panie Janie, zazdroszczę otwartej przestrzeni i pól do spacerów... miałby używanie mój pies, a ja przy okazji! Tam gdzie jesteście też macie pole do popisu! A mi nawet nie chce się popisywać! W czasie marszu zmuszam się do kilku przebieżek. Potem muszę odpoczywać - tzn. nie za wiele chce mi się działać fizycznie. Dochodzę do siebie pod wieczór i [...]

dlaczego nei mrozisz? ja mam wszystko pomrozone co w nadmiarze Nie nie widziałam a gdzie wkleiłaś? w tamtym poście, to przy okazji popatrze z ciekawości ale jak tam skowronek działa to ja raczej nie mam nic do dodania ;-)

Gdzie są fotyyyy??!!! Same giry tylko dałeś:D Dawaj kable hahaha

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.976661165724618.1073742091.129754677081942&type=1 Kilka fotek z zawodów w klubie "Leon" gdzie mogliśmy zagościć z naszą degustacja produktów. Dziękujemy i pozdrawiamy uczestników.

bialko 5gr?no prosze Cie chyba zartujesz...a ww 4gr na redukcje?pozatym jakies glupoty wypisujesz,wazysz 100kg to przy tej ilosci b i ww juz bys mial 3600kcal i do tego tl wiec gdzie tu 3200?

dELFI, MÓJ MA TAKIE POJĘCIE O MASOWANIU, JAK I TWÓJ ZAPEWNE ;-) trochępougniata tam, gdzie mu mówie i gotowe ;-)

[...] węgle 4,7=400g / tłuszcze 0,7=60g, idzie opornie, waga się waha raz lekko spadnie, zaraz sie wyrówna, nie wiem dlaczego, dieta ciągle taka sama. Mase skończyłem na 3500 kcal gdzie węglowodany był wysoko, jakos w połowie stycznia zacząłem stopniowo obcinać kalorie chyba,że waga spadała wiec przytrzymywałem, obcinałem raz np: 25g ww potem 10g [...]

Witam, znalazłem ostatnio filmik na youtube gdzie pewien gość dość dobrze tłumaczył co mają robić ektomorficy by przybrać na masie. Podaje link do treningu. http://zapodaj.net/47306a859c983.jpg.html Czy to jest całkiem wystarczające? Sztangi niestety nie posiadam (siostra nie chce oddać swojej) a kupić jeszcze nie mam jak, bo do wypłaty daleko. [...]

u Nikki w dzienniku jest film, gdzie podciąga się na gumie z obiema stopami w niej.

prostowanie gdzie czytałam ze front squat mozna zastapic... ale nie jestem pewna

A powiedz mi gdzie kupujesz pastę curry?

ja też nie mam czasu, ale jedzić też nie mam gdzie

[...] ten rok traktuje jako przetarcie a kolejny będzie mój!:) Trenuje już od dłuższego czasu myślę że około 8-9 lat z różnymi efektami:P Natomiast tak na poważnie 2,5 roku, gdzie zacząłem układać sobie diety, liczyć makrosy oraz zacząłem ćwiczyć NOGI!!:P Tak byłem typowym bocianem:P w sumie nadal jestem ale nadrobię:) Kiedyś była moda tylko na [...]

push pulle u/l i inne fbw gdzie robisz ćwiczeni wielostawowe n raz nie wchodzą w grę bo nie masz szan zrobić odpowiednio ciężko

[...] to ,chmurka, skruszona lata w flakonie, to tez ma znaczenie, dlaczego ja jak ide z creakheadem wybrac gh, to babka przy podaniu gh jeszcze klei naklejke razaca zolta gdzie pisze NO SHAKE, SWIRL GENTLE? i 3x mowi szybko z tym jechac do domu, nie jechac gdzies na paru godzinny shoping? A te chiniole to myslisz ze w lodowka sa trzymane? [...]

Spoko Kazik jakos się zgadamy :-)) Mi w sumie obojętnie gdzie studiować byle ten jeden kierunek %-)

[...] do obaleń a potem j**nął mocnym prawym. Mieszanie ataków = wszechstronność w MMA jest w tym czasach kluczowa. Bensonowi też na początku wychodziłą taktyka z klinczem z tym, że potem poszedł na walkę w dystansie gdzie Pettis czuje się jak ryba w wodzie gdy nikt presji nie wywiera na nim. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-03-17 22:38:15

gdzie planujecie z żoną wyjechać? bo cos pisales wczesniej ze w planach urlop i wyjazd, gdies dalej czy PL ? Jak napisze matury to pod palmy

gdzie planujecie z żoną wyjechać? bo cos pisales wczesniej ze w planach urlop i wyjazd, gdies dalej czy PL ?