gdzie

same bialko to dupa Z 1g bialka masz tylko 4 kalorie srednio zapotrzebowanie to ok 2500 kcal a gdzie tluszcze? weglowodany?

Dzieki za podpowiedz, tak zrobie chyba ze gainerka sobie bede pil w tym miejscu gdzie jedzenie jest niemozliwe ;]

A gdzie nogi?

Nie uparłam się, tylko na zakupy muszę dojść - mięsa nie umiem byle gdzie kupować :) A patelnię chcę żeliwną albo tytanową, dlatego zbieram kasę :P Obiecuję kupić inne mięcho!:) Zmieniony przez - szmaja w dniu 2008-09-10 13:40:50

a gdzie bedziesz kupowal?

[...] ma miecha itp. Napisalem, ze na obiad staram sie jesc zdrowo, tzn wlasnie ilety itp,etc. Do tego zazwyczaj ryz z curry, badz od czasu do czasu zimeniaki. Piszesz takze, ze gdzie jaja i twarog. No i to kolego jem w ciagu dnia. Wiadomo codziennie jaj nie bede jesc, ale 3-4 razy w tyg. jem jajka, natomiast ser prawie codziennie(zazwyczaj kubek [...]

Ma hajsy,to moz sobie trenować kiedy chce...(mi ostatnio czasu brakuje) i gdzie chce,czyli pewnie u siebie w pałacyku na siłowni w kozaku. Ogromny..

[...] 1,35 twarog lub wpc wybierz jedno dodaj warzyw i oliwe co do diety to nie widze wogule miesa tylko watrobke,pisales ze z kasa ciezko ale watrobka 1bedzie ok ale nie az tyle gdzie mieso??po treningu platki?tam ma byc solidny posilek skladajacy sie z bialka i wegli.brak tluszczy w diecie oliwy,oleju lnianego,orzechow,pestek,masla!! nie podales [...]

Vell napisał :twierdzisz ze to Ty prowadzisz kazuistyczne wywody , to wcale nie przemawiam na Twoja korzysc C z y t a j ze z r o z u m i e n i e m Wkaż mi chłopie gdzie napisałem że twierdzę iż prowadzę kazuistyczne wywody??? Z mojej strony równiez koniec offtopa bo ciężko dyskutować z kimś kto nie czyta postów ze zrozumieniem ale wyciaga z [...]

mięsa nie umiem byle gdzie kupować :) mam tak samo, jeden sklep jakies 7km od domu a drugi 3km dobrze, ze ten drugi jest 10m od silowni bo bym nie miala co jesc

hehe no to aj chciałebym umeić robić takie treningi gdzie 3 kg od razu idzie po jednym treningu hehe :P zazdroszcze kondycji :) a kofy + efki nie póbowałem ale podobno efka mocno pobudza i ma sie probemy ze snem :>

a mi ich kompletnie nie żal. Gardze takimi. Praca jest,wystarczy tylko chcieć ją znaleźć,a skoro osoby ze studiów dziennych(np ode mnie z roku) mogą znaleźć(gdzie wiadomo że nie są tak dyspozycyjne jak te z zaocznych przez plan zajęć) i zarobić na wynajem mieszkania to te wszystkie ****y pewnie też by mogły,ale po co skoro można dać dupy 3 razy w [...]

Po drugie, piszesz, ze nie ma miecha itp. Napisalem, ze na obiad staram sie jesc zdrowo Piszesz takze, ze gdzie jaja i twarog. No i to kolego jem w ciagu dnia. natomiast ser prawie codziennie My się mamy domyślać, co oznacza: obiad albo zdrowa i lekka kolacja? Jesli mamy coś ocenić to musimy mieć co :) B/T/W raz wyliczysz dobrze, dopasujesz do [...]

prawda jest taka ze zima zima i kazdy pcha w bebzon ile wlezie ale ile osob jest w stanie potem to wyciac lepiej juz masy w ogole nie robic niz pozniej wygladac jak wieprz patrzcie na miche co ile gdzie a bedzie masa przyzwoitej jakosci

[...] jest celem planu Weidera.Z reszta zaczynales ten temat juz w arcie ale jakos szybko skonczyles, nic ciekkawego nie napisales. Darek62 Do ciebie brak slow po prostu, zawsze gdzie tylko wejdziesz, to piszesz cos w moja stone probujesz podwazyc wiedze etc, tylko jak prosze cie o argumentacje to chowasz ogon pod dupe i uciekasz jak male dziecko, o [...]

[...] czego wszyscy się dziwili,bo oznaczało to spadek w mojej "karierze".W grupie interwencyjnej dobrze mi się pracowało na początku,fajna,dynamiczna robota gdzie coś się działo,jakieś szkolenia były,czyli to co lubię,ale z czasem zaraz coraz lepiej to się robi coraz oszczędniej w firmach ochroniarskich,a ja potrzebuję się [...]

Wrocilismy z trip'u po sklepach sportowych... trafilismy do jednego gdzie sprzedawal Nasz przyszly trener shidokanu hehe:D i doradzil Nam, zeby na razie nie kupować bo we wtorek bedzie mial dostawe fajniejszych rekawic MMA W piatek jest spotkanie organizacyjne i wszystkiego sie dowiemy... tylko kurde ja musze leciec do ZG na urodziny babci... [...]

[...] ma co się rozpisywać. C Szybko i sprawnie. W tym ćwiczeniu siła idzie mocno do góry, choć robione jest "śmiesznymi" ciężarami. Trening długi jak na łapy. Wszystko przez poręcze, gdzie potrzebowałem dłuższych przerw. To ćwiczenie wyniszczające psychicznie Ale poszło lepiej niż myślałem - biorąc pod mocny zakwas w klatce i najszerszym.

[...] z piłkarzami, obserwuje ich pięciu ludzi ze sztabu trenerskiego, po każdym treningu jest wiele dyskusji, oceniających każdego piłkarza i dopiero na tej podstawie, gdzieś około czwartku wybieramy pierwszą jedenastkę. Te wybory są naprawdę poprzedzone rzetelną analizą pracy na treningach w ciągu pięciu dni. Łatwo jest po meczu zapytać, [...]

w tej okolicy znajduje sie sciegno piętowe, ale ono jest bardziej na całym tyle. Bardziej przyśrodkowo(tam gdzie zaznaczyłeś) znajduje sie sciegno miesnia piętowgo Co zrobic ? odciążyć maksymalnie edit: to jest tuz ponizej i do tyłu od kostki przysrodkowej ? czy troche przyśrodkowo od guza piętowgo ? Zmieniony przez - Strongbart w dniu 2008-09-10 [...]