[...] tempem biegnę wolę co jakiś czas zerknąć z jakim średnim biegnę i czy ono rośnie czy maleje (wtedy wiem że zaczynam zwalniać lub przyspieszać). Łatwiej mi tak robić treningi gdzie mam trzymać określone tempo. Paatik a którego ty masz Garmina bo ciągle zapominam? Już u Turonia chyba o to pytałam. No nic, na razie mi się nie spieszy ale zbieram już [...]
[...] ok. 30 minut truchtu a później ręcznie zapisałam okrążenia, wpadło 6x 10-15sek-45sek. Czyli krótkie sprinty i długie przerwy. Miła odmiana po treningach typu 100/100 gdzie odpoczynek był w miare krótki a odcinki nie na maksa. Fajnie było pobiegac szybciej :-) Niestety z pogodą zupełnie nie trafiłam i dawno nie biagałam w tak kiepskich [...]
Viki a jakby Ci się chciało to wrzuć wykresy HR z Garmina i z pasa Polara z tego samego biegu a najlepiej gdzie były interwały, albo cokolwiek co masz najłatwiej dostępnego, ciekawy jestem jak to wygląda bo u mnie średnie też się zgadzają +/- 1-2 bity, a na wykresach to zupełnie różnie wygląda, w Garminie dobrze wróży że HRmax też niewiele się [...]
[...] miejscu asfaltowa dróżka rozdziela się na dwie biegnące równolegle, a pomiędzy nimi jest pasek trawy i drzewa. Jeśli miałabym się przyczepić to prędzej do tego kawałka, gdzie zrobiłam nawrotkę na pętli po trawie a później wracałam tą samą alejką a jak widać trasy się dokładnie nie pokrywają. [...]
Tsu nie robię typowo siłowego treningu. Raczej obwody, a ćwiczenia dobieram w zależności od sprzętu i miejsca gdzie ćwiczę (siłka, dom, plac). Włączam ćwiczenia dedykowane jako uzupełniające pod trening na przeszkodach, szczególnie na barki, oprócz tego na nogi staram się wybierać wersję jednonóż (wczoraj nie chciałam męczyć nóg przed jutrem). [...]
[...] ale przebierać szybciej nogami i d.pa. Co prawda dystans do rywalki powoli się zmniejszał, ale w takim tempie to bałam się, że do mety nie zdażę %-) W końcu na zbiegu, gdzie było duże błoto (tak, jako fanka OCR lubię błoto i mam doświadczenie w błocie :-D ) udało się rywalkę wyprzedzić. Cały czas ruszałam się jak mały robocik, bo nie [...]
[...] Chyba że ktoś skupia się tylko np. na przeszkodach i rozwija się w kierunku ninja to olewa bieganie, a jak ktoś olewa przeszkody i głównie biega to startuje w Spartanach gdzie przeszkody są dość proste. Reszta robi i jedno i drugie. A u mnie podstawowy problem jest taki, że ciężko mi coś zaplanować, przez co ciężko realizować konkretny plan. [...]
[...] był w domu i nie musiał wychodzić przed 7. Z tym, że to zwykle z dnia na dzień wiem, czy będzie możliwość wyjść rano. I zwykle w takie dni po południu byłam już padnięta, a gdzie tam do wieczora. Niestety od jakiegoś czasu nie jestem w stanie zwlec się z łóżka wcześniej niż o 6.00 Codziennie wstaje 6-6.30, w weekend czasem się uda pospać do 7. [...]
Nie bede siać paniki, ale testy są oparte na technologi z XXI wieku, a Panie w sanpepidzie nigdy nie chciały się nauczyć RT-PCR.... Tam gdzie nie ma "przypadków" tam nie ma testów, albo testy mają od kilku dni i czytają instrukcję dopiero... Nie berde wchodzić w szczegóły, ale doopa jest jeszcze bardziej głęboka niż możecie sobie wyobrazić...
[...] bezobjawowo, w przypadku zakażenia przez kilka dni może stanowić zagrożenie dla tych kilkuset osób zdrowych, dla swoich rodzin, znajomych z innych szkół. Pomijam przypadki, gdzie rodzice wypychają chore dzieci do szkoły, bo nie mają co z nimi zrobić, a wierz mi że takich przypadków jest sporo. To czy młodzież będzie się spotykać w wolnym czasie, [...]
Szajba a ja się nie do końca zgadzam. Nie ma co liczyć na ludzką dojrzałość skoro dorośli ludzie potrafili zatajać fakt że byli we Włoszech. To nie jest dojrzałe zachowanie. Widzę co się teraz zaczyna dziać w środowisku znajomych sportowców. Ot kolejne ferie, czyli okazja do spotkań i wyjazdów, coraz to nowe propozycje szkoleń i treningów w [...]
[...] chyba że mówimy o najlepszych zawodnikach mających szansę na podium czy dobre miejsce. Dla większości osób to jest zabawa. Zresztą na biegach ocr masz jedną fale Elite gdzie startuje 100 zawodników i często nawet kilkanaście fal open, w których z nikim się nie rywalizuje i tam są tysiące uczestników. W maratonach czy półmaratonach jest może [...]
[...] nawet czas biegu często nie ma dla uczestników żadnego znaczenia. Na dodatek biegi okolicznosciowe sa organizowane w tym samym czasie w całym kraju i wiele osób jedzie tam, gdzie dają ładniejszy medal, nawet jesli to drugi koniec Polski. Naprawdę ogromna ilość biegaczy startuje dla zabawy i przyjemności a nie dla rywalizacji. Dochodzi jeszcze [...]
[...] najgorsze jest to że uważamy że to oni : to oni : to oni : ,zabraniają nam wychodzić na spacer ,biegać ,stać w odstępach w kolejkach ,nie gromadzić się itd itd a my sami to gdzie jesteśmy ??? ,ktoś ma pomysł jak tej epidemii zaradzić ??? to proszę pomóc sztabom kryzysowym aby mogli skuteczniej pracować . Od siebie dodam ,kwalifikacji żadnych nie [...]
[...] mnie to, że są kolejne ograniczenia, że staram się tego przestrzegać a wiele osób nadal ma te zalecenia w d... Bo wszyscy siedzimy w tym gównie. Poza tym wyjście do lasu, gdzie naprawdę nie ma nikogo jest złe, ale sąsiedzkie pogaduszki pod sklepem są ok. Dla mnie sprawa jest prosta - mam możliwość wyjść i być z dala od ludzi - ok, bo nikogo [...]
Paatik u nas od wczoraj bardzo ciepło i słonecznie. W tej dolince gdzie dziś spacerowaliśmy rzeczywiście widać już wiosnę i robi się zielono. Jak szliśmy później górą to raczej był typowo jesienny widok.
Dziś pobudka o 5:40 i z samego rana pochodzone. W polach, gdzie ludzi nie było i nikt nie widział trochę potruchtane. Nie dla formy, nie w ramach treningu bo teraz nie czas na to. Dla głowy, dla zdrowia psychicznego, żeby nie zwariować. Po południu spacer z Młodym, przeciągnełam go po moich ścieżkach biegowych - teren trudny, kilka gleb zaliczył [...]
[...] dla grupy zwiększonego ryzyka, która powinna być tym najbardziej zainteresowana.. Tak, od razu starszych do gazu i przy okazji żydów, gejów rudych i kaleki. }:-( Ja p******e gdzie ja żyję. A co do artykułu to pan redaktor się ostro myli, jakie ma podstawy żeby twierdzić że to problem tylko starych ludzi Poza tym co on tam glindzi o 12krotności, [...]
[...] nie może. I nie ważne że pracownik z grupy 60+ Lepiej narażać, im szybciej padną tym mniej emerytur będzie do wypłacenia. Paawo nawet mi nie mów. Dom na wsi całe życie mi się marzy. A teraz w kwietniu miał przylecieć mój tata i m.in. przepisać nam część działki. I d.pa. Nie mamy teraz gdzie uciec z miasta niestety, bez narażania bliskich :-(
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
