gdzie

wie ktos moze jak jets z treningami w tym roku? tzn kiedy sie zaczynaja gdzie i po ile sa

[...] dochodzenie do 55-65% swojej masy ciała przy MC. Używanie pasa odradzam, gdyż martwy ciąg wzmacnia też mięśnie brzucha, a pasa powinno się używać przy treningu trójbojowym gdzie operujemy ciężarami zbliżonymi do swojego cieżaru maksymalnego. Martwy ciąg wzmacnia uda, obręcz biodrową, dolną partię pleców(krzyż), mięśnie brzucha które również [...]

kurde gdzie reszta my tu wiekszosc spamu prowadzimy moze sex zbiorowy maja guette wcielo ola helsa mateo

Kurva, kiedy i gdzie wy oglądacie te wszystkie walki ?? Ja sie na to czaje w tv ale nigdy nie moge znaleść nigdy .

[...] JASNIEJ Przeprost na wlace rzymskiej wykonujesz blokujac nogi, lezac biodrami na pufie i wznoszac korpus. Tutaj na odwrot. Rekami chwytasz sie blokady na nogi. Tam gdzie lezaly biodra, lezy klata i zamiast tulowia gora dol, unosisz proste nogi gora dol. Dokladnie na owdrot :) [...]

A gdzie sie uczysz?? podstawowka/gimnazjum/liceum/studiujesz/przedzszkole?

[...] przyjmie wszystko. Pozatym zapewne uzywa sie tez gorszej jakosci surowca. Wszystko to pozniej odbija sie na postepach w trenigu i wlasnym rozwojem. Ja osobiscie unikam wersji europejskich. Zyc wiecznie nie bede i to jaki postep zrobie szybciej jest moje. Takze bede sie staral uzywac rzeczy ktore dzialaja i sa prdukowane tam gdzie byc powinny.

tang soo doo, a myslalem ze cos w stylu karate tradycyjnego, albo aikido, a tak to twarda dziewczynka jestes ale na uderzanych to sie nie znam, tsd nie ma w lublinie, ale masz tkd, rozne karate etc, zalezy jeszcze gdzie bedziesz studiowac, na aosie tez maja rozne sw

Jak nie masz się gdzie zapisać to wynajmij ochroniarza albo żyj z bardziej pokojowym nastawieniem do świata :)

co sie obijasz gdzie podsumowanie :D:D

Tylko kolego musze cie uswiadomic, ze split ktory zaprezentowales (partia cwiczona raz w tyg) jest raczej nie za bardzo dobry dla poczatkujacych. Lepsze sa planiki gdzie partie cwiczymy troche 'lzej' a czesciej 2/3 razy w tyg zdr.

[...] wysokości 2 kratki ale bardziej z boku..i co czujesz? żebra.. tak brawo, a gdy napniesz brzuch nachylając się do przodu trochę kratka się rozszerza...a wraz z nią to miejsce gdzie łapałeś się na początku, czyli klatka się poszerza,,, i tu ponawiam pytanie czy jak rozszerzy się mięśnie proste na tej wysokości to klatka w tym miejscu także. [...]

pytanko mam ino gdzie u nas w miescie mog zakupic prohormony?

ide zaraz na sklep jakies buty kupic gdzie to CCC

Nie wyglupiajcie sie, pogoda nie jest taka zla :) co do opcji biegniecia gdzie indziej, to zawsze dobry powod, zeby ten zestaw Nike+ zakupic ;) a, i jeszcze, jakis gosc przede mna cos o zestawie pisal, ze jeszcze nie dostal.. trzeba samemu odebrac :)

Podlicze wszystko i napisze bilans oraz b/t/w a wiecie gdzie moge spr. rozkład b/t/w mutant mass na 100g?

Akurat to zadna nowosc.Chyba od 2 lat albo i dluzej stopniowo wprowadza sie uderzenia na glowe i rzuty w zawodach.Juz pare zawodow bylo organizowanych w tej formule walki.Od jakiegos czasu w K-Kan istenieje tez formula walki gdzie zawodnicy walcza w ochroniaczach za pomoca bo (kijow).

Jak chcecie adrenaliny, to wskakujcie na dach samochodu (najlepiej z uchwytami po bokach) i jazda. ja tak z tatą jeździlem na starym pasacie gdzie nie martwie sie o dach całkiem fajna zabawa

[...] odzywianie zacznij od diety z bilansem na 0. A teraz co do planu, klatka, 2x masz sztange, daj na skosie hantle Nogi, brak cwiczenia na dwuglowy,wiecej masz seri na biceps niz na uda, zarty sobie robisz? Barki, zmienilbym calkowicie Plecy= gdzie masz podstawe,drazek,wioslo,mc?? Tric po co 2prostowania? Plan dobry to moglby byc po poprawkach.

no wlasnie gdzie mieszkasz, moze ja mieszkam gdzies w poblizu to razem pocwiczymy a tak na serio to przede wszystkim cwicz na silowni na sile- duzy ciezar, malo powtorzen.. najlepiej jakies cwiczenia wojskowe. np to http://www.teenbodybuilding.com/brent2.htm a tak to cwicz z kimkolwiek- rodzina, sasiadami, kolegami w szkole, i czytaj na [...]