gdzie

[...] – joga/sauna Co miesiąc będę dodawał sesję treningu wytzrzymałościowego, zaczynając od sprintów pod górę lub sprintów z sankami. To będzie się zmieniać aż dojdę do momentu gdzie będę miał sesje 2-3 sesji stricte siłowych + 4-5 sesji wytrzymałościowych (głównie CrossFit). Chcę powoli wchodzi w wytrzymałość, ale też nie chcę przesadzać. Dieta na [...]

gdzie zrealizowac karte apteczna

gdzie jest listonosz ja się pytam?! Rządam wyjaśnień cholera jasna %-)

[...] górnego 16. Prostowanie przy pomocy uchwytu w kształcie odwróconej litery V CARDIO- 40 minut na orbim. Każde ćwiczenie wykonałam w 3 seriach. Zakres powtórzeń 12-18. Tam gdzie czułam, że są siły - dokładałam albo trochę ciężaru, albo więcej powtórzeń. Trening robiony raczej na wyczucie - dla utrzymania obecnej formy. Zarówno z treningu, wagi [...]

a gdzie ten vxn labs kupiłeś? nie moge coś znaleźć a bym wypróbował

to jest tylko podział BTW a gdzie posiłki jakie jadasz

Viking wiadomo ze na poczatku czerwca sa MP w Augustowie gdzie zamierzam byc i wlaczyc a rozmawialem z kwiatkiem to ma byc kolo 7-8 imprez w PL plus pokazy gdzie jeden z nich mam 17 maja w Chełmnie a reszta to juz zagraniczne starty a jesli chodzi o SCL to nie mamy wplywu na taki a nie inny przebieg sytuacji Jesli chodzi o treningi to mam za soba [...]

[...] ćw) 6 - biceps(2 ćw), przedramiona(2 ćw), brzuch(3 ćw) 7 - plecy(3 ćw), kaptury(1ćw), motyle(1ćw), nogi(2 ćw) Po 3 serie po ~10 powtórzeń, oczywiście oprócz brzucha, gdzie jest tego więcej. Z dostępem do siłowni średnio, ćwiczę w domu, mam 2 hantle z wystarczającym obciążeniem, drążek. W sumie dni nietreningowych nie ma, ale ćwiczone [...]

[...] ręczną od miesiąca.. Mam treningi 3 razy w tygodniu po 1,5h, na każdy trening przychodzę.. Ale pytanie co zrobić, trenerka wytłumaczyła mi jak mam rzucać, jak wyskakiwać, gdzie trzymać rękę itp. Nie potrafi mi to wejść w rytm, że tak powiem.. noga mi leci do przodu przy rzucie zamiast do tyłu i trzymam rękę zbytnio przy głowie.. Czasem gdy mi [...]

wrzuciłem sobie jeden dzień gdzie przegładzam organizm żeby zwolnic metabolizm co o tym myslisz?

Jak człowiek obejrzy filmik, przypomni sobie wszystkie chwile ze swojego życia, co robił, z kim był, gdzie był itd. gdy w tym czasie oglądał i śledził wszystko związane z MotoGP, to dopiero zdaje sobie sprawę, jak czas go posunął %-) I ilu zawodników przewinęło się przez te lata, a o których młodzi fani MotoGP nie pamiętają, chociażby Loris, [...]

[...] goszcza mozna powiedziec,ze stale. no i nie musi to byc akurat carbo,wazne,zeby dac jakies zrodlo wegli po. zjedz po prostu te 2h przed treningiem powiedzmy normalny posilek,gdzie beda i wegle i bialko,mozliwosci skomponowania jest milion,wiec pelna dowolnosc. zrob trening i chwile po nim,jesli juz masz na stanie to carbo i nie bedziesz odczuwal [...]

[...] górnego 16. Prostowanie przy pomocy uchwytu w kształcie odwróconej litery V CARDIO- 40 minut na orbim. Każde ćwiczenie wykonałam w 3 seriach. Zakres powtórzeń 12-18. Tam gdzie czułam, że są siły - dokładałam albo trochę ciężaru, albo więcej powtórzeń. Trening robiony raczej na wyczucie - dla utrzymania obecnej formy. Zarówno z treningu, wagi [...]

[...] konsensusu, tak trzymaj wierze w ciebie, czy kiedy kolwiek pisałem o ketozie(dobra o ketozie tak ale z weglami do 100g i sałatkami) zero węgli itd?nie...%-) i nie pisałem nigdzie o diecie składającej sie z samych jajek,bo sama woda tez mozna sie zatruć%-)więc zluzuj Prośba do freli nie pisz już co jest optymalne(jedno żółtko na 3 białka [...]

gdzie się łajzo szlajałeś że fote masz na obcym sprzęcie :D

gdzie się dziadu szlajałeś :))

gdzie to jest ze moga redu zaklocic??????? ja mloce je niemal codziennie :-o

Porównując czasy gdzie szamałeś nutellę i pączki, a trening wpadał od święta z teraźniejszością, dodając do tego święta i 2dniową imprezę zakończenia technikum + kuuuupę żarcia która siedzi w misce - jest bdb;-)

Wszystko zależy od tego jak wyglądały by sesje, ile byś sypiał, jak wygląda aktywność poza-treningowa - składowych jest całkiem sporo, acz z założenia nie będąc pro gdzie tylko ćwiczysz i jesz/nie będąc ON - może być ciężko;-)

gdzie?