gdzie

Ale czytałem też, że nie opłaca się trenować u Adamczyka, a strony dotyczą jego sekcji. A tak nawiasem mówiąc, gdzie jest Bjj w Katowicach? I czy zapewni mi bezpieczeństwo na ulicy, bo potrzebuje coś na ulice a nie na turniej. Brain

Hej Boruta! To nie orientujesz sie moze kiedy ma byc to bjj w katowicach i gdzie!? Jeśli trzeba gdzieś zadzwonic po jakies informacje to podaj mi numer itd.! Dzięki

Nie ma scisle okreslonej pory ( no moze z wyjatkiem pory potreningowej gdzie 1 porcja jest wskazana ), pijesz wtedy kiedy w danym posiłku masz niedobór białka.

kupilem i właśnie piję creamy vanilla.. zapach ok, rozpuszczalnośc b. dobra, niestety duża piana, smak w porządku, jak waniliowa kaszka manna - dużo lepszy od ostrowi, gdzie smaku nie czułem. skład - wielka niewiadoma, niestety wyczuwam białko pszeniczne, więc może byc lipa..

Nie bardzo rozumiem jak moze sie zmienic bialko wpc80. To nie jest stak kreatynowy gdzie moga sie pozmieniac proporcje poszczegolnych skladnikow itp. W kazdym razie dzieki za odp.

wiem juz gdzie odsylac dzieciakow ktorzy placza ze maja chore kolana dlatego nog nie moga robic mega szacun za powrot do sprawnosci jak i dobre siady (+techniczne). Niestety teraz kazdy woli plakac jaki to on biedny i poszkodowany niz cos ze soba zrobic

[...] z unoszeniem rak na boki (srodkowy akton barku). Kazdy laduje po 20kg hantle i cwiczy nie te miesnie co trzeba. Skoro rozpietki robisz ledwo ledwo, prawdopodobnie robisz je zle technicznie. Zgadza się. Wznosy najczęściej z ugiętymi ramionami, gdzie praca głowy zewnętrznej jest minimalna. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-07-30 07:42:09

miske caly czas trzymasz tylko w dni bez treningu tam gdzie potreningowy dajesz fat ew.mozna mniej wegla dac kosztem tluszczy

ale tak moim zdaniem nie ten dzial zeby tu te pytania zadawac wiec pierw pomysl gdzie to piszesz a sukcesem jest czytanie i bedziesz wiedzial co i jak

[...] wiec w dziale trening nie pisac bzdur. A to co tam chcial powiedziec hades, to ja sie stawiam wlasnie za tym, bo cos tam u niego dzwoni tylko nie wie jeszcze dokladnie gdzie Ale ma w tym sporo racji, dla niektorych jak ktos napisze ze dieta to 60,70,80% czy tam ile to swiete slowa, nie do zlamiania, tylko ze jedyne poparcie dla tego typu [...]

gdzie to wypelnic bo sie nie orientuje;/

[...] okolotreningowo i do sniadania POSIŁEK 1 - śniadanie I 20,3 / 25,5 / 10,7 150g jajka 18 / 15 / 1,5 200g pomidor 2 / 0,4 / 7,2 25g cebula 0.3 / 0,1 / 2 10g oliwa 0 / 10 / 0 gdzie tu wegle??daj np.owsiane,kefir,jajka,oliwe POSIŁEK 2 - śniadanie II 30 / 18 / 47 100g jabłko 0,4 / 0,4 / 16 200g serek wiejski 22 / 10 / 4 50g grahamka 1,5 / 0,5 / 27 [...]

[...] jak sugeruje powyższy artykuł. Mit złego tłuszczu nasyconego i złego cholesterolu zaczął tworzyć się już w latach '60 ubiegłego wieku (na podstawie obserwacji kohortowych, gdzie nie znano jeszcze frakcji LDL, HDL, nie wiedziano tak naprawdę niczego o cholesterolu oprócz tego, że jest w naszym ciele...). Wszystko jest wyjaśnione - historia - w [...]

[...] lub/i HIIT. U mnie na przykład w zrzucaniu brzucha doskonale spawdziło się bieganie, jeżeli Tobie pomaga skakanka - to dobrze. Jeżeli nie pomaga, to trzeba się zastanowić, gdzie popełniasz błąd - kluczem do rozwiązania zagadki jest czas trwania ćwiczeń, ich częstotliwość oraz tętno. Z kolei ćwicząc wyłącznie mięśnie brzucha zaniedbujesz całą [...]

[...] zadnych art na temat badan na temat dzialania tego bialka. Dawkowanie niektorych substancji naprawde nie musi byc wcale w mg/g. Kobiety przyjmuja tabletki antykoncepcyjne,gdzie dawki hormonow (nie mowie o estrogenie,ale np o gestagenach) sa w mikrogramach. I taka 21dniowa 'kuracja' np. Harmonetem/Logest 75 mikrogramow gestogenu 21dni x 75 [...]

[...] stad trudniej im rozbudowac mieso (przynajmniej naturalnie). BTW, plod plci meskiej podobno ma bardzo wysokie stezenie testosteronu we krwi (i tak pewnie duuuzo nizsze niz profesjonalni bodybuilderzy, he, he). A wracajac do tematu: ludzie, gdzie wasz zdrowy rozsadek?! ps. O tych czarach z mleka mowa? http://en.wikipedia.org/wiki/Alpha-fetoprotein

Gdzie w tym planie masz ss rozpietki i wyciskanie?

[...] takiej, którą będziesz stosował będąc w domu. Na wyjazdach starasz się jeść jak najbardziej podobnie do tego. Chyba w każdym większym mieście jest lokal z jedzeniem na wagę, gdzie sam nakładasz produkty, więc jak masz w planie pierś czy np karkówkę, to w lokalu wybierasz takie produkty, do tego porcja warzyw czy węgli o ile będziesz je miał w [...]

[...] z roznymi bajerami aby Janusze na silowni cieszyli sie z roznych cyferek i statystuk jakie prowadzi tego typu urzadzenie ktora sa tak naprawde zbedne mysle, ze za cene 500-600zl mozesz juz jakis podstawowy rowerek do uzytku domowego kupic. wiaodmo ze nie musi byc to super wytrzymaly sprzet jak na silowniach gdzie katowany jest on cale dnie.

"hmm daj z 2.5g Białka /kg masy ciała, 1,3g-1,4g z Tłuszczy reszte dopasuj z Weglowodanów" To wyżej mój cytat... i aż mnie pokusilo policzyć ile Tobie wyszło... Białko 1,7g /kg Tłuszcze 0,8g/kg Gdzie tu jest logika :>? ------ Wyszło mi chyba nawet za mało - 1850kcal. To zrób by wyszło tyle kalori ile ma być - redukcja na -300 [...]