gdzie

No malo malo gdzie masz tluszcze ????? Rzepakowy sie nie nadaje, oliwa z oliwek to jedno wystarcza 3 lyzki dzinnie sa jeszcze jajka, maslo, tlusty nabial tluste ryby i miesa, co za problem???

[...] prysznic na przemienny zimna ciepła woda zakańczając ciepła, potem dobrze się ubrać przed wyjściem z siłowni i finał taki że po tygodniu mnie rozłożyło..., znajomy próbował zwalczyć przeziębienie sauną jak polecano na jakimś fachowym forum i finał taki że przeziębienie spotęgowało się do choroby gdzie na l4 poszedł i tylko kasę stracił z pracy.

Piętą achillesa u większości ludzi podobnie jak u mnie to praca u prywaciarza gdzie nie można sobie pozwolić na 3 dni l4 bo traci się premie a wiadomo czasy takie że kasy potrzeba jak tlenu. Urlopu chyba też każdemu brakuje więc nie ma o czym mówić, to nie praca państwowa. Co ciekawe i to jakiś paradoks, że my osoby ćwiczące wyjątkowo dobrze się [...]

[...] źle przyczytałeś albo nie zrozumiełeś tego co przeczytałeś. Proste. Okej, sorry, podciągnąłem trochę pod siebie. Jeszcze odnośnie samej gorączki, jeśli przychodzi moment, gdzie naprawdę ciężko znosimy przeziębienie to jak najbardziej warto wspomóc się w.w. lekami. Nie stosować jednak zapobiegawczo/w trakcie pojawienia się 1wszych objawów, czy [...]

Okej, sorry, podciągnąłem trochę pod siebie. Tak to właśnie wyglądało, ale luz :-) Jeszcze odnośnie samej gorączki, jeśli przychodzi moment, gdzie naprawdę ciężko znosimy przeziębienie to jak najbardziej warto wspomóc się w.w. lekami. Nie stosować jednak zapobiegawczo/w trakcie pojawienia się 1wszych objawów, czy próbując leczyć katar, ból gardła [...]

Piętą achillesa u większości ludzi podobnie jak u mnie to praca u prywaciarza gdzie nie można sobie pozwolić na 3 dni l4 bo traci się premie a wiadomo czasy takie że kasy potrzeba jak tlenu. Urlopu chyba też każdemu brakuje więc nie ma o czym mówić, to nie praca państwowa. Co ciekawe i to jakiś paradoks, że my osoby ćwiczące wyjątkowo dobrze się [...]

Piętą achillesa u większości ludzi podobnie jak u mnie to praca u prywaciarza gdzie nie można sobie pozwolić na 3 dni l4 bo traci się premie a wiadomo czasy takie że kasy potrzeba jak tlenu. Urlopu chyba też każdemu brakuje więc nie ma o czym mówić, to nie praca państwowa. Co ciekawe i to jakiś paradoks, że my osoby ćwiczące wyjątkowo dobrze się [...]

[...] ławce poziomej - klatka piersiowa -przysiadach - nogi -martwym ciągu - grzbiet -wyciskaniu sztangi na barki - barki -francuskim wyciskaniu sztangi siedząc - triceps -unoszeniu sztangi podchwytem stojąc - bicpes W reszcie ćwiczeniach będe jechał stałym ciężarem i będe robił 8-6powtorzeń.Wyjątek stanowią łydki ,gdzie powtorzen tych bedzie kolo 15.

[...] a zginanie nie bardzo http://www.allegro.pl/item150836137_skladana_lawka_pod_sztange_ls7838_hms.html Chodzi mi o tą stacja no ćwiczen nog, ja mam inną ławke ale na tamtej nie jest pokazana na stacja wiec znalazlem ławke gdzie jest stacja bardzo podobna do mojej i jak tak ****a uginac nogi???? Poważnie jakos dziko, albo nie umiem hehe.

Ale gdzie ja mam przymierzyć nie mieszkam w Brzesku by go wypróbować;p Jestem z Leszna...

na początek nie ma źle Od jakiegoś czasu marzy mi sie własna siłownia:) tylko że nie mam jej gdzie zrobić.

splinter za te "Omnadren 250ml" to ci we wrzesniu w******le PS: a gdzie ty niby masz wlosy na plecach??

Słyszałem już podpowiedzi osób z tego forum że lepiej własnie zredukować niż masować ta bo to zwolennicy /niewolnicy ESTETYKI %-) a gdzie kwa miejsce na zabawe ? i cieszenie sie tym co robisz ?

Jedi God gdzie trenowales TKD? Jestem ubogi we SOGi,wiec klikij w prawy dolny rog moj drogi

ok rozumiem dzieki :) Mam jeszcze pytanie... jakie maja to byc nasiona (te do sniadania) i gdzie mona sie w nie (teoretycznie) zaopatrzyc?

nasiona - slonecznik, pestki dyni, orzechy (to nasiona czy kwiaty? gdzie sie mozna zaopatrzyc, no teraz to mnie rozwaliles, w sklepie!! mniejszym, wiekszym, srednim - wazne zeby mial artykuly spozywcze

Moze mu chodzilo gdzie najtaniej Ja kupuje włoskie 2,5zl za kg w łupinach na ryneczku Tylko trzeba sprawdzic bo czasami moczą je w wodzie zeby ciezsze byly

hej luudzieee z bytomia/chorzowa/okolic nie ma ktoś do sprzedania używanej judogi?? albo chociaż znacie adresy sklepów w chorzowie/bytomiu(poza TAO)/katosach gdzie można tanio kupić judogi?? HELP!!

Jak tyle ważysz a dopiero zaczynasz kontakt z siłką to jak to moga byc miesnie lol... A co do pracy na budowie to odpusc sobie 8 GODZ DZIENNIE i gdzie tu diete !! Co z tego ze nie lubisz oliwy z oliwek to zdrowy tluszcz i organizm go lubi :] a jak nie to idź naźryj sie lodów i batonów i zrób tak

Wtorek Klatka Piersiowa Wyciskanie na ławce skośnej 4x 8-10 - za mało ćwiczeń na klatkę dorzuć płaską i rozpiętki Barki wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc 4x 8-10 - barki do soboty 2x ta sama partia to przesada Barki wyciskanie sztangielkami siedząc 4x 8-10- j/w Biceps uginanie ramion ze sztangą podchwytem na modlitewniku 4x 8-10 - to do [...]