gdzie

no a gdzie ma trenować w Meksyku i z kim!? Trenuje w Stanach, bo tam jest AKA i tylko tam może być aby być na szczycie w HW. Z niektórych krajów się wyjeżdża za hajsem/karierą, ale to nie znaczy, że już nie ma nic wspólnego z danym krajem. Co do Cain to pół na pół z niego Amerykanin-Meksykanin Obywatelstwo- USA mieszka i urodzony - USA trenuje, [...]

[...] Zastanawiam sie nad zmiana diety na low carb i dodaniu aerobow 4-5x w tyg. Czy to dobry pomysl czy pociagnac juz na ckd? Za 2 tygodnie wyjezdzam do bardzo cieplego miejsca gdzie czeka mnie praca fizyczna takze chcialbym pozbyc sie oponki w te 2-3 tygodnie zeby przy fizycznej pracy zwiekszyc sporo kcal i robic mase na tylw na ile bede w stanie. [...]

Zdecydowanie za dużo ćwiczeń izolowanych, a do tego SPLIT to słaba opcja jeśli chodzi o sztuki walki gdzie pracuje cały czas całe ciało i masa mięśni jednocześnie. Pull/Push/Leg, a najlepiej FBW oparty o podstawowe ćwiczenia wielostawowe/złożone + kalistenika, czyli: -Przysiady -Martwy Ciąg -Wykroki -Wspięcia na palce na łydki -Podciąganie na [...]

Conor ma teraz swoje 5 minut, ale póki co to jest hype, a nie wypracowana pozycja, na którą się pracuje kilka lat. Prawda jest taka, że ludzie szybko robią z kogoś gwiazdę, jednak jakaś przegrana, kontuzja czy jakaś wpadka i stajesz się przeciętniakiem. Gdzie jest teraz Brett Rogers, który pokonał Arlovskiego i był chyba w TOP 5. W drugą stronę [...]

[...] to 90% jego tekstów straci sens i sporo ludzi może się od niego odwrócić. Ciężko przewidzieć moim zdaniem, ale na chwilę obecną jest gigantyczna różnica pomiędzy sytuacją gdzie on dominuje Aldo, a Aldo dominuje jego. Marketingowa różnica. Tak samo jak różnica jest między Royem Jonesem, Floydem, a Tysonem Fury. A mieszkaniec zaboru pruskiego [...]

A mieszkaniec zaboru pruskiego też nie powinien czuć się Polakiem?;-) Nie jest ważne gdzie mieszkasz tylko co siedzi Ci we flakach.

e tam cicho, jakieś wpisy robi Kamil hihi ;-) to jak Kamil z Sopotem ? Autor jest od czasu do czasu tutaj, a gdzie czytelnicy uciekli?:-(

gdzie zawozisz?%-)

czyli rozkład węgli słabo tu wygląda, lokuj większość po, nie przed treningiem, warzywa upchaj wszędzie gdzie się da. W diecie brak konkretnych źródeł choćby witaminy D, wapnia, czy omega-3.

UWAAAAAAAAAAAAGA Wakacje w kooooooońcu zakupione- pierwsza osoba, która zgadnie GDZIE otrzyma puszkę AAKG + JAKIEŚ GRATISY ;) PS. KAŻDY MA TYLKO JEDNĄ SZANSĘ NA SWÓJ 'STRZAŁ' ;)

trening jest miedzy 3 a 4 posiłkiem. Własnie warzyw dotychczas brak . Jakbyście mogli podpowiedziec co gdzie dodac

Też miałam dziś ochotę na spaghetti ALE za gorąco było cały dzień także, że tak powiem zrezygnowałam :D Spamowe wypiski? Gdzie takie zaobserwowałeś ?:) Zaraz się tam udam ;D

No pewnie w przyszłym tygodniu bo jutro już nic nie załatwię. .. Iwona - jakie wieści od trenera? Wyglądasz baaaardzo fajnie tylko - gdzie jest uśmiech/ zadowolenie z tej formy?!

Ta sytuacja z $$$ dla zawodników MMA jeszcze nie prędko się zmieni a patrząc na ostatnie akcje UFC gdzie zawodnicy jeszcze więcej tracą, to już w ogóle lipa.

[...] ale czill ;-) żadnej wojny nie chcę Zgadzam się z Waszym argumentem, jeśli to będzie długo leżeć nie ma sensu, aczkolwiek pisząc ten post nie rozpatrywałem sytuacji, gdzie posiłek będzie jedzony za kilka godzin, a jego przechowywanie będzie w warunkach pełnego nasłonecznienia. Założyłem raczej scenariusz, że robię sobie suróweczkę, którą [...]

[...] czczo 45 min aero, później wizytya u ortodonty - ściągniety aparat ! 8-) męczyłam się z żelastwem ponad 2 lata, ale było warto :-)) następnie zrobiłam trening na get ficie, gdzie pracuje nasza forumowiczka Sylwia :-)) niestety trening robiłam sama, bo Sylwia wtedy pracowała, ale od przyszłego tyg będziemy razem trenować :-)) będzie bardzo [...]

nie wiem gdzie zasilasz to 900 V i może dlatego %-)

Nie przesadzaj z tymi rozpiskami dla początkujących. Dokładniej czytaj ankiety. Obiekt 3 lata na sali, tendencja do tycia ale ledwo 70kg przekroczył i 40cm w ramieniu nawet nie zrobił. Gdzie tutaj pchać cykl kilkanaście tyg na 3 środkach... j/łodzianin + działa dla autora: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Zmieniony [...]

"zauważę jakiś progres :)" progres będzie jak poprawisz menu. gdzie zrzut?

nie zgodzę się z Marcinem - wg mnie decyzja o pójściu na skalpel jest całkiem bez sensowna o takim cięciu to mógł myśleć MaGor na finale redu gdzie u niego było/jest sporo nadmiaru skóry, a jakąś chwilę temu wspominał że coś tam delikatnie się poprawiło zobacz sobie na mój finał redu, wg mnie byłem sporo grubszy od Ciebie na starcie, a na finale [...]