gdzie

Reverse Hyper Extensions - najpierw się zlękłam, a to na cytuję "mięśnie plażowe"- ładnie wchodzi%-) I se tak myślę, gdzie dwóch się bije - tam trzeci korzysta:-) Dzięki Mis};-)

Masz raptem 150 kcal różnicy pomiędzy DT i DNT. Czyli wydatek energetyczny jak na przeczytanie trzech czasopism na kanapie :-) Same aeroby łykną 200-300 kcal. A gdzie siłownia? Jednocześnie ładujesz się potężnie białkiem. Wiem, że trochę głosów się odezwie w obronie protein, ale przy redukcji to trochę próba zjedzenia ciastka i posiadania [...]

[...] no i kupiłem w miejsce kury fileta z indyka (był w dobrej cenie) robienie zakupów jest banalnie proste, szybkie i przyjemne, mały zakres zakupów powoduje to że wiem co gdzie kupić, aby była dobra jakość produktów w przystępnej cenie tak samo przygotowywanie posiłków stało się szybkie i sprawne jak ktoś chce spróbować to zapraszam do takiego [...]

Co fakt to fakt. Ja trenuję zazwyczaj od rana więc tłum omijam. ale prawdą jest też to, ze wszędzie dobrze tam gdzie nas nie ma.

a gdzie teraz trenujesz ?

Gdzie masz avatar?%-) no masz nowy avatar%-) No nie wiem, która lepsza. Idę do mordowni raczej, bo w tygodniu mniej ludzi i więcej sprzętu wolnego. Do "plażówki" jest maszyna, ale bez obciążenia. No i jest normalny drążek. W drugiej do "plażowki" jest obciążenie, ale nie ma drążka. Tylko ten w "bramie" - a tam bym musiała z taborecikiem od razu [...]

[...] robić i konsultuje czy OK). Nawet do 1 kg na dobę! Staram sie non stop ale czasem w biegu wylatuje z miski :(. Dlatego staram sie prawie codziennie wciągnąć zupę z mrożonek, gdzie jest 450g warzyw. Do tego to co w ciagu dnia na zimno i już jest lepiej. Wszystko wpisuje w bilans. W posilkach potreningu.pl jest naprawdę dużo świerzych (nie pucha) [...]

[...] - taki jakiś dekalog dziwnych pierdół miała 8-O i wszystkie dokładnie odwrotnie niż powinna, ale to na marginesie:-D Krewetka - żyłka dobra, byleby nie pękła, zwłaszcza tam gdzie słońce nie dochodzi:-D Corum - ja również:-) Mali - no też mi się podoba;-D u Ciebie jeszcze ładniej:-)) Mis gwarantowała doznania po treningu i z całą stanowczością [...]

[...] się trochę przedłużył i odrazu po powrocie do domu miałem pójść biegać niestety dostałem bardzo smutny i przykry telefon z domu, musiałem jechać do domu wróciłem po 20:30 gdzie powinienem był już być po bieganiu i po misce wieczornej, po drodze myślałem nawet nad odpuszczeniem sobie aerobów, ale ostatecznie polazłem biegać dieta - dieta na [...]

cHciał się pochwalić, a nie miał gdzie;)

Siema, zna ktoś jakąś dobrą siłownie w centrum (okolice dworca, rynku), gdzie cena za miesiąc nie przekracza 120zł i nie trzeba podpisywać umowy? Najważniejsze żeby było w miare dużo miejsca, na tyle żeby się w środku nie cisnąć. Z góry dzieki za odpowiedź ;)

takie rzeczy tylko w Erze kolego. cena jeszcze przejdzie ale raczej wszedzie gdzie jest dobry sprzet i sporo miejsca trzeba podpisac umowe.

[...] w swoich czasach, dzisiaj podchodzi smialo pod crossfit. Niezwykle sprawna, wygimnastykowana i silna. Czesta bywalczyni wraz ze swoim mezem na Muscle Beach w Santa Monica, gdzie dawali pokazy sprawnosci. Przy wadze 52 kg, potrafila podnies i trzymac na wyprostowanych rekach nad glowa swojego meza o wadze ponad 80 kg. Organizatorka pierwszych [...]

Cześć wszystkim, mieszkam od niedawna we Wrocławiu, czytałem i czytałem ten temat ale nie znalazłem konkretu wiec proszę o pomoc, gdzie znajdę najbliżej siłownie w cenie do 70 zł miesięcznie lub za 12 wejść. Mieszkam na krzykach przy ul.Agrestowej kolo Parku Południowego.

[...] 3, DT Trening: rozgrzewka bieżnia 10 minut 1. WL - słabo poszło z ciężarem, ale poszło%-) 2. bułgar - no poszło dopsze\-) 3. Inverty - katastrofa, raz że wszystkie miejsca gdzie mogłam to zrobić zajęte, dwa że ja już dopadłam ławkę odwrotnie skośną, to i tak była za wysoka, żebym mogła dobrze się opuścić, a 3 że jak już się opuściłam to nie [...]

[...] podejmie gdyż byłoby to działanie nieetyczne i można za to ponieść surowe konsekwencje. Każdy młody naukowiec na 1. roku studiów doktoranckich AWF ma to wbijane do głowy na pierwszym semestrze - no przynajmniej na AWF Warszawskim. Chcesz robić takie badanie - to najbliższe miejsce gdzie to jest legalne znajduje się za naszą wschodnią granicą.

Siemanko! Wracam powoli do ciężarów i chciałbym pochodzić gdzieś, gdzie mógłbym sobie swobodnie poćwiczyć rzeczy typu podrzut, rwanie, martwy ciąg, przysiady ze sztangą. No i żeby był benefit. Orientuje się ktoś coś gdzieś, we Wrocławiu? :) Na Spiskiej jest duży pomost, ale mało miejsca. Na Kościerzyńskiej jest pomost, ale czy zrzucenie sztangi [...]

yaperdole przeszczep to ty sobie jakis porzadny odświezac do głowy bo to nawet myslec nie trzeba gosciu. co to za pytanie wogole. idziesz kupujesz mp3 i wgrywasz piosenki,gdzie ty masz tutaj problem? znajdziesz takie za 40 zl i znajdziesz takie za 500 zl po co ci mp4 i ipod ?

[...] dieta - wg założeń, dalej dość mocno ssie w żołądku - szczegóły diety link zaczynam mieć coraz większe parcie na podjadanie, może być to dobry znak, bo w poprzednim cyklu gdzie były dobre efekty miałem tak cały czas, a w obecnym w początkowej fazie nic nie czułem zaplanowany na dziś trening na siłowni robiłem wczoraj, dziś po południu wyjazd, [...]

[...] jakieś drożdzówki z dżemem, czekolady no i przede wszystkim pizza własnej roboty, która na pewno pójdzie po skończeniu tego cyklu taką bardzo ostrą dietę zrobiłem w cyklu 4, gdzie podporządkowałem się w 100% rozpisce, efekty były super, dlatego teraz to kontynuje od początku miałem zaplanowane, że w przerwie przed następnym cyklem popuszczę [...]