gdzie

[...] trening na siłce koło mnie. Zamiast Fit Flexa mam Ok system, przez co więcej obiektów do wykorzystania :) A upał dzisiaj był mega, więc nie chciało mi się jechać na siłkę, gdzie standardowo chodzę, no i fakt, że wieczorem szedłem z dziewczyną, żeby ja obserwować i motywować, więc 2 raz by mnie zapewne nie wpuścili :) Siłka spoko, dośc dobrze [...]

[...] biegam praktycznie do wszystkich piłek, na koniec spory niedosty bo nie zmachałem się zbytnio zobaczymy jak z tą moją kondycją w niedzielę bo gram z kolegą który najmocniej gania mnie po korcie i generalnie już miałem z nim parę meczy gdzie mocno zdychaliśmy po graniu, dodatkowo w niedzielę gramy z rana a pogoda na niedziele ma być dość ciekawa

[...] byl juz widoczny efekt, dlatego nigdy ich nie robie, ale wlasnie idac Twoim tokim myslenia, ostatnio próbowałem;) tylko zastanawiam sie czy to mi roziwinie miesien tam gdzie ja tego chce a nie tam gdzie juz mam go az nad to;) Podciaganie sztangi wzdłuż tułowia, bardzo czesto przeze mnie wykonywane cw oczywiscie szerokim chwytem i glownie [...]

[...] mniej przestrzeni = mniej obijania się o ławkę) na dole rozciągasz wysuwajac jak najdalej ketle od siebie następuje rotacja nadgarstków do wewnątrz i wiosłujesz do miednicy gdzie następuję przytrzymanie ciężaru kilka ruchów trzymasz potem dobijasz się robiąc to szybciej następnie przechodzisz na szrugsy (również robię je hantlami ) przód, tył - [...]

[...] porownania. Venom stary mial dosypke wiec tak dzialal nie ma co porownywac substancji nielegalnych. On bardzo dobrze spalal dzieki dodatkowemu 1 skladnikowi . donwaz1899 Prosze podaj chociaz 1 aukcje zeby byl taki sam sklad jak moj bo nigdzie tej wersji juz nie ma z 1 3 dimethylamylamine hcl Zmieniony przez - gotiolaf w dniu 2015-07-03 00:33:48

[...] +cynamon +dzem 100%owoców = mistrzostwo Nigdy nie jadłem tak dużego i sycącego placka owsianego. Jajecznica poszła trochę w odstawkę teraz się nie mogę doczekać śniadań gdzie króluje placek owsiany + poranna kawa. Strasznie zabiegany tydzień wymusza proste rozwiązania, wymyśliłem na szybko,że do zupy którą robiłem z Lunch Protein mogę dodać [...]

Łysy jak zwykle zakłada najgorszy scenariusz:) nie każdy dzień tak będzie wyglądał to nie Egipt gdzie pogoda non stop;)

[...] łącznie 7 x 5 podciągnięć na drążku z zieloną gumą Nie będę robić dokładnej rozpiski, nie było dzisiaj progresu, trzymałam obciążenie z poprzednich treningów ale wszedzie gdzie były potrzebne silne dłonie i ręce był mały problem. Drążek zorał mi dłonie, mam obolałe i ścisk słaby. ostatnie dwa ćwiczenia też na drążku zrobiłam ale tylko w [...]

[...] nie mi decydować o konkursach i co w nich będzie,mogę jedynie coś podpowiedzieć.Jak pisałem nie brał bym udziału w tym konkursie ani nikt z czołówki speców w tej dziedzinie,ale jak nie pasuje to proponuje coś innego np. "najlepszy triceps" spoko bez mojego udziału :),gdzie trzeba by było wstawić zdjęcie całej sylwetki demonstrując swój triceps.

Jak polecasz dawkować? Pierwszy raz w zyciu będę cos brak. Na stronie aukcji pisze 4 tabsy na czczo lub przed treningiem. A gdzie indziej czytałem 1 rano a 2 przed treningiem

[...] w pewien sposób "upośledzone" bo źródłowo oparte na niepełnej wiedzy o chińskich systemach. Wydaje się jednak że Karate potrafiło ewoluować m.in w stronę takiego Enshin, gdzie w zasadzie nie ma śladu "skostnienia", "sztywności" (żadnego łup-łup, sztywny blok), wykorzystuje się płynne ruchy, ciekawą koncepcję "sabaki", elementy zaczerpnięte z [...]

[...] na 'ciężki' dzień to widzę, że humor jednak dopisuje ;-] Przecież wiem, że będziesz. Nie zgrywaj się blondi %-) Przemek - Otóż to, najważniejsze jest to z kim jedziesz a nie gdzie. Paula- Nie no jak chrzciny to wybaczamy ;-) Doris - tak właśnie reaguje na stres. Bezsilnośc przeradza sie w głupawkę ;) Nie muszę zgrywać kochana hehe I nie bądź taka [...]

Aga - Jak na 'ciężki' dzień to widzę, że humor jednak dopisuje ;-] Przecież wiem, że będziesz. Nie zgrywaj się blondi %-) Przemek - Otóż to, najważniejsze jest to z kim jedziesz a nie gdzie. Paula- Nie no jak chrzciny to wybaczamy ;-)

no wlasnie tu gdzie jestem nie mam za bardzo dostepu, a moje otoczenie nie akceptuje takich rzeczy za bardzo :/ a ja nie mam ani checi ani nerwow na tlumaczenie im czegos czego i tak nie pojma. Z mdrola+epi bylem zadowolony tylko ciezko z podtrzymaniem bylo, pozatym zalerzy mi na stawach wiec winka epi itp unikam Zmieniony przez - fred123411 w [...]

hahaha Agnieszka! ja też najbardziej cieszę się z tych cycków, aż niemożliwe, że takie są :-D :)) ale, ale, jeszcze trochę i ich nie będzie, za niecałe trzy tygodnie zawody :-P I oczywiścieeeee widzimy się w Sopocie! A słyszałam, że wy jeszcze noclegu nie macie? :-P fajnie haha, bo już nic nie ma :-P No kochana będe ci kibicować. Nosz k***a [...]

Ooo Panowie to coś czuję, że żadne z nas nie powinno mieć problemów z rozpoznaniem pozostałych osobników :D PRZEMEK - Gdzie urlop? Spinać to się trzeba na zawody czy w celu osiągnięcia innego wyznaczonego celu. Poza tym też trzeba UMIEĆ ŻYĆ.

[...] to będzie miska słaba :-( Ale będę się starać. Mimo, że jestem nie do końca sprawna to wypada mieć jakieś plany na obóz. A więc: 1. szpagat na lewą nogę 2. (jeśli będzie gdzie) podciągnąć się 5 razy nadchwytem bez żadnych zamachów. Tak bym sobie chciałabym wystartować kiedyś w zawodach... Dieta: *nie było ani masła orzechowego ani dżemu !! [...]

U mnie nawet yoha z clenem mało dają. Znaczy niby zeszły te 2 cm w 2 tyg w pasie gdzie wcześniej nic nie ruszało, ale zdecydowanie bardziej łapy mi wysuszyło i plery i górę brzucha. Nogi i dupa to porażka. Przesrane mamy :-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-07-02 19:58:11

Teraz będę miał tak jak podałeś swoją dietę na redu. Tak będzie wyglądać moja startowa na masę. Gdzie jeden dzień będzie byle co. Ale 3-4dni kcal niziutko. Zobaczę jak będzie. W teorii ma być rekomp/ czysta masa. Czy mogę to zastosować wychodząc z redu poprzez revers na mase. Napisz proszę jak dodawać kalorie wchodząc na revers a reversu na [...]

Problem polega na tym że gdy gram w piłkę (prawie całe gimnazjum unikałem piłki, siatkówki, gram bardzoo słabo) Czuje się dziwnie, gdy mam piłkę wgl nie mam orientacji gdzie podać i jak podać.. Zauważyłem też że męczę się szybciej niż inni.