gdzie

Ja nie rozpisuje nigdy na ilosci z prostej przyczyny: nie mam czasu\checi na takie wyliczenia. To juz sam powinienes sie domyslic ze trzeba zwiekszyc\zmniejszyc ilosci poszczególnych posiłków Tam gdzie Ci brakuje, staraj sie mniej wiecej rozłozyc po równo wiec tam gdzie masz za mało to dołóż Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-04-22 20:33:35

"Split to nie jest tylko i wyłącznie partia 1x w tyg" - gdzie ja tak napisane w mojej wypowiedzi, lub chociazby w bliskim stopniu tak ? Koncze ten temat, nie widze dalszego sensu; zwykle pytanie o poprawe treningu zamienia sie w kłotnie, forum w tym momencie przestaje byc zrodlem wiedzy a miejscem gdzie kazdy ma swoje racje i przedklada [...]

[...] już CI sie nawet uda w co wątpie to przesyłke zapłacisz 15zł i na to samo wychodzi. Przeważnie suple kosztują coś w granicy ceny sugerowanej jak na stronie olimpa, u mnie gdzie jest dość dużo sklepów z suplami - w 7 byłem to ceny były maksymalnie 2zł tańsze niz na stronie, więc to samo mówi za siebie... Natomiast podoba mi się, że jak pojadę [...]

Wszędzie takie same, obojętnie gdzie pojedziesz i gdzie kupisz... Na ternie Polski oczywiście Zmieniony przez - Dccap w dniu 2009-04-24 10:06:00

A po co mi to? Porównanie splita gdzie każdą partie ćwiczysz tylko 1 x w tygodniu do fbw gdzie masz wiekszą częstotliwość trenowania każdej partii to jak by porównywać rower i motor, widzisz gołym okiem różnice- chociaż nie każdy ją widzi do tej pory, chociaż temat był i jest wałkowany cały czas.

nie wiesz gdzie masz biceps a gdzie triceps?przecież to się chyba czuje co boli po danym ćwiczeniu

hehe Norris ale co Ty w ogóle bredzisz?? Toc ja do Knife nic nie mam, poprostu toczyłem z nim małą dyskusje, gdzie ja napisalem ze on bedzie gruby? Gdzie ja sie nad sobą użalałem?? Chodzilo mi ogolnie o wielu sportowcow trenujacych powiedzmy wyczynowo np wielu piłkarzy jak pokazuja w telewizji przy okazji jakichs transmisji to widac ze sporo im [...]

[...] 5) UGINANIE NADGARSTKÓW ZE SZTANGĄ, PODCHWYT / na luzie, 3 serie po 15 lub 10 lub 5 powtórzeń - 10x15kg > 10x15kg > 10x15kg Teraz już mniej więcej gdzie będę mógł do***ać kg i gdzie mam jaki zapas. Micha trzymana jak należy Wodynmiło by było jak byś tutaj częściej zaglądał i dawał cenny wskazówki w końcu ty ten trening [...]

[...] odprawą a pierwszymi walkami prawie godzina mineła -w ciagu tego czasu, co byliśmy ,czyli ok 2h zawodów przyznano chyba 3 walkowery. Ponadto specyficznie wyglądała sytuacja, gdzie zawodnicy w dosiadzie znajdowali się dobre 1,5m poza matą a sędzia nie przerywał, oraz gdy przy podniesieniu z maty i próbie rozbicia tak sie rozpędzili, że przebiegi 2 [...]

[...] w opadzie 1x12/10/8 2.Wiosłowanie sztangielki w opadzie 3x10 3.Przyciąganie linki wyciągu dolnego do brzucha 3x10 4.Martwy ciąg 1x12/10/8/6 " 9 serii na grubość a gdzie szerokość?? Gdzie czworoboczne, pomijam kaptury które są z barkami a powinny być tutaj. W planie kilkukrotnie pojawia się wyrażenie "sztanga łamana", ja bym [...]

Masakrycznie W ogole już w Bdg mieliśmy problemy,żeby dojechać do Warszawy,ale nieważne. Najpierw szukaliśmy miejsca,gdzie można kupić bilety do metro, potem staliśmy w długiej kolejce. Ok,udało się, podjechaliśmy metrem ciągle zmieniając decyzję o tym,gdzie wysiąść,w końcu ustaliliśmy miejsce przystanku, tylko potem trzeba było dojechać [...]

Chyba studiuje archeologię :) Zauważyłem jedną prawi4dłowość. Wyobrażacie sobie co by było jakby się ktoś teraz spytał gdzie może znaleźć sekcję boksu amatorskiego a gdzie zawodniczego i czym się one różnią (technicznie)? Przecież niektórzy by go zjedli, a temu gościowi co zaczął ten temat 4 lata temu wytłumaczono spokojnie, bez żadnego śmiania [...]

[...] 64kg*10 74kg*10 (ostatnio 71kg*10) Komentarz: 1.Dzień wcześniej byłem bez diety i cały dzień spędziłem na zakupach. Dzisiaj (25.04.2009) niestety odbiło się to na treningu, gdzie czułem, że nie ma mocy ale pomimo tego dałem z siebie może nie wszystko, bo ćwicząc samemu bez asekuracji i bez możliwości zrzucenia trudno iść na maksa. Gdybym miał [...]

Ember postaram się wrzucić w końcu fotkę,gdzie przodem widać nogi,bo z boku lepiej wyglądają niż przodem,gdzie uda się zlewają

Bolek dzieki za wyjaśnienie co do durum sog poleciał;)Uciekam teraz na trening..Jak wróce to poszukam gdzie można kupić makaron razowy i jakich firm..a przy okazji tych srednich wartosci to czy ryz paraboliczny tez nie miesci sie czasami w tychj wartosciach raczej srednich?i czy nie lepiej w takim razie juz po treningu po uzupelnieniu ww prostych [...]

Aktualnie jestem w 4-tym tygodniu ćwiczeń. Dziś w ramach rozbicia lekkich zakwasów grałem trochę (3h;p) w kosza boisku gdzie obręcz umieszczona jest na wysokości około 300cm. No i oczywiści ciekaw jakie efekty daje trening skakałem do obręczy. I gdy się już trochę rozgrzałem, to ku mojemu zaskoczeniu zacząłem (z rozbiegu) chwytać się obręczy [...]

I źródło tłuszczy ...... czekoladę wywal gainer zbędny II gdzie są jakieś warzywa i ponownie tłuszcze?? III carbo zbędne gdzie są tłuszcze?? IV przed tren ryz brązowy i ryba mogą być gainer wyrzuć V po tren możesz dać gainera i dodać troche ostrowi KOLCAJA ser biały oliwa warzywa tyle dieta do d... nie ma nic wyliczone więc bierz się za robotge

Popytam chemicy u siebie w budzie Pewnie półprodukty są normalnie dostępne w sklepach gdzie odczynniki i inne duperele... Tylko gdzie jest taki sklep Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-04-29 18:41:25

SIEMA dzieki koksik za 1wszą ;) ja od tygodnia z haczykiem wale ogniska gdzie popadnie i jeszcze mi sie nie znudziło 3poziom zagrożenia więc jest lux nie trzeba sie wiele namęczyć zeby było gdzie kawałem karkówy na kiju sie pobawić

Nic własnie nie robiłem chodziło mi o to że triceps jest za słaby i problemy są w górnej fazie ruchu gdzie odgrywa dużą rolę juz zapewne nad tym sie bedzie pracowac gdzie na 15-tkach wrzucę wreszcie jakies ciezar w pompkach na poręczach