gdzie

Znalazlam mleko sojowe..jedno z cukrem (gdzie byl napis, ze soja naturalna :/ ) drugie bez :/ Czy ten cukier jest naturalny? :/

[...] to trening PUSH SFD/Images/2015/7/24/eb64c4a0fe234a81b00b5040fe29ebeb.jpg Znowu minimalny, ale jednak - progress siłowy w wyciskaniu na skosie. Prócz pierwszego ćwiczenia, gdzie przerwy były trochę dłuższe, cała reszta zrobiona szybko i intensywnie co też spowodowało świetne nabicie :-)) Zaraz wrzucę dzisiejsze pomiary w porównaniu do [...]

[...] z przysiadów 8-) Pierwszy raz udało mi się zrobić 70kg na 7 powtórzeń, bodajże max robiłam x5 do tej pory. Poza tym wszystkie poprzednie serie x10, extra. I te 60kg z pauzą gdzie w przedostatnim powórzeniu ledwo wstałam a w ostatnim praktycznie zamarłam w pół drogi w górę, aż zamknęłam oczy i niech się dzieje wola nieba haha ale poszło :-)) [...]

Ok, napewno zastosuje się do rady. A gdzie kupie to obciążenie? U was w sklepie raczej nie.

Nie udaje mi się być ciągle zadowolonym! Czasami trzeba się zmuszać do treningu aby był pożądany efekt! Fakt, ale imho codzienne trenowanie prędzej czy później doprowadzi do przetrenowania. Przyjdzie chwila gdzie CUN zaprotestuje:-))

Szybciej szukal bym przyczyny gdzie indziej

[...] 88-O 66-67kg - zależy kiedy się zważę... Ale czuję się jak chodząca bańka wody :)) Masakra jak organizm chłonął wodę. W niedzielę byłam siku dwa razy, rano i wieczorem! :)) gdzie normalnie jestem kilka razy. Wracajac do domu, po 6h jazdy autem w upale i z nogami w dole, wieczorem zaniknęły mi kostki %-) i czuję chlupiącą wodę w udach. Jestem [...]

Witam! Rozkład procentowy, gdzie białka to 30%, ww 50%, tłuszcze 30% jest dobry i na pewno działa, jednak wiem z doświadczenia że może być niebezpieczny dla kobiet. Tłuszcze regulują całą naszą gospodarkę hormonalną, a u kobiet dochodzi cykl menstruacyjny, co nieco podwyższa zalecaną 'delikatność' podejścia do podaży tłuszczów w diecie. Zbyt [...]

Siemka:-) Dzis wyjazd na zawody do Kolobrzegu gdzie Grzegorz Szymanski organizuje Puchar Polski w skladzie: -Grzegorz Szymanski -Rafal Kobylarz -Sebastian Kurek -Maciej Hirsz -Krzysztof Schabowski -Mateusz Baron Konkurencje: -wiazana na barki -martwy ciag -ciagniecie w siadzie -opona -kule -waga placzu Ostatni tydzien sumienie przetrewnowalem bo [...]

Witam! Rozkład procentowy, gdzie białka to 30%, ww 50%, tłuszcze 30% jest dobry i na pewno działa, jednak wiem z doświadczenia że może być niebezpieczny dla kobiet. Tłuszcze regulują całą naszą gospodarkę hormonalną, a u kobiet dochodzi cykl menstruacyjny, co nieco podwyższa zalecaną 'delikatność' podejścia do podaży tłuszczów w diecie. Zbyt [...]

[...] To trochę jakby jeść pączka, w końcu to też węglowodany i tłuszcze. Nie wiem jak wygląda plan całej Twojej diety, ale coś nie gra, poza tym staraj się spożywać posiłki gdzie będą wszystkie 3 makroskładniki, posiłki z samymi węglowodanami raczej odpadaj (wyjątek - po treningu). 3. Twoim celem jest schudnięcie, a Ty chudniesz. Czy idziesz w [...]

[...] goude idzie dostać w mocnej promo za 11,99,a normalnie kolo 15-16. Wiadomo im ser droższy tym lepszy,nie znam się na dokładnym procesie serowarstwa,ale te z górnych półek to gdzieś tam leżakuja długo w jakiś temperaturach i odpowiednich warunkach i są pewnie smaczniejsze i zdrowsze, ale ich cena też jest odpowiednio większa,a te tanie no to [...]

[...] do jakichś służb mundurowych. Skrupulatnie co tydzień, po każdym treningu robiłem notatki, tj zapisywałem co i jak robię, nie powiem, zdarzył się jeden taki tydzień gdzie poziom mojego podciągania był fatalny jeśli chodzi o siłę i technikę, ale ostatecznie zakończyłem ten trening usatysfakcjonowany :) [...]

gdzie to zdjęcie ja się pytam?! Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-07-23 22:57:47

nie chodzi o negatywne działanie białka :) Proste Julka buduje masę, ma szybki metabolizm waży nie całe 50 kg damy jej koło 3 g białka na kg to prawie 30 % idzie na TEF a gdzie pozostałe makroskładniki, jak węglowodany i tłuszcze Nie mówiąc że białko ogranicza apetyt nie mówimy o kulturystach tylko Julce 15 - latce :D Zbyt duża podaż [...]

a gdzie pracujesz? w banku na infolinii ogarniałam sprawy organizacyjne przecież ty z takim ciałem to w stroju szambonurka wyglądasz seksowniej niż pewnie jakaś tam wymalowana cizia z grubym tyłkiem w mini.... ogółem od początku mi rzucała kłody pod nogi :D Seven! Chce cie zobaczyc w stroju szambonurka! :D Ale bym sie smiał :D Weź mi taki [...]

a gdzie pracujesz?

a gdzie Patryczek w ogole sie podziewa ??

[...] rundzie a nie w rundach mistrzowskich więc z tym cardio już dajcie spokój. Conor jest lepszy. No właśnie o to chodzi. Że to była druga runda, a Mendes oddychał przez rękawy gdzie w pojedynku z Aldo w piatej wyglądał lepiej. Mimo tego że tempo było niesamowicie wysokie i też dostał masę ciosów na korpus. Nie licząc tego, że Mendes trzy razy [...]

Pewniejszy niż przed walką z Mendesem, ale wciąż bez porównania mniejsza pewność niż Noolan dla przykładu z jego 85/15 dla Aldo gdzie u buków faworytem jest Conor i to wyraźnym. Jestem podobnie pewny jak w przypadku nadchodzącej walki Dillashaw vs Barao II. Chociaż to zupełnie inna sytuacja, bo oni już ze sobą walczyli, ale tak 70/30 / 60/40 dla [...]