gdzie

[...] nogi to i raczej cardio też, muszą odpocząc, bo rano jest spoko wieczorem popychnięte. Estro od poniedziałku zaczałem mocniej zbijać. na bokach juz wiele nie siedzi, w osttanie 3-4 dni mam wrażenie ze zeszło wiecej niz przez połowe redu ;-) Dopalać jest jeszcze gdzie dupa i dwojki nie wiem na ile to woda na ile fat, ale tez powoli schodzi.

[...] Klasyk do 180cm ponad 30 zawodników xd dobra przeprawa;) W Plus 180cm bedzie niższy poziom gdzie teoretycznie mógłbym wyjść ale jak Przemo mi napisal byłbym pewni najniższy i kurdupla mogli by nie zzużyć%-) Aczkolwoek tak trochę tego mierzenia sie boje bo waga [...]

[...] płaksi ale po ąłdowaniu i zrzucenu wody powinno byc dużo lepiej :) tutaj brzuch z rana https://www.youtube.com/watch?v=uLuLHzcTFtA tak znowu sie szczypie :D i drugi gdzie chcialem uczwycic ze palec wchodzi miedzy kostki}:-(:)) ale jakos filmi zpaprana po wrzucieniu na YT, sorry za syf, ale biorę się z aogarnięcie od prau dni i nie moge [...]

[...] mi sie zeby tak to działało. Jak nie startowałem to podobnie myślałem, ale bylem na scenie z gosciem który jest o wiele bardziej znany i popularny niż jakis szarak z wioski jak ja, a mimo to wygralem z nim, wiec gdzie tu ta popularnosc, fejm itp ? ;-) wygrywa lepszy, koniec kropka. Trzymam Mario kciuki za start i wierze ze bdb pojdzie :-))

jak to na zawodach kulturystycznych to niestety nie sprint... gdzie wynik się liczy , ale forma mega mimo wszystko na plus od poprzednich startów, więc myślę że to dobry prognostyk

[...] sie przejść zapas byl 300g:d jutro postaramy sie powalczyc;) kto będzie niech podbija:) Ja dopiero pomalowany i zaraz do spanaia a pewno 5:30 wstane zeby na spokojnie pomyslec co dalej. Wszytsko dzis opornie szlo poorzez szukanie hotelu jak i weryfikację gdzie bylismy chyba prawie 3h... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-04-22 00:46:08

Choina na plecach była i to niezła, prazki tam gdzie byc powinny, dociety byles okrutnie, suchy jak pieprz na pustyni :-) Piekna forma!!! Na marginesie dodam ze Ty sie do klasyka nie nadajesz bo sedziowie przez genetyke Cie krzywdza. Masz kształty do ekstremalnej i tyle. Oni to widza.... Dowalaj przez ten rok 3-5kg czystego miesa i za rok do 90kg [...]

Dzieki Panowie;) tak na szybko bo w sumie przed chwilą wróciłem do.hotelu nie licząc tego od.razu po zawodach gdzie jak wróciłem to zasnąłem a potem na 20 bylismy juz ustwinu z chłopakami na jedzenie. Osobiście jestem bardzo zadowolony;) top6 na MP;) co jeszcze nawet z Przmkeim pislismy 3 dni temu ze bedzie mega ciezko o.final.ale jedak;) Dalo to [...]

[...] /SFD/2017/4/24/a97cb28bb34f445dbfc88d9e70410fb6.jpg I wczoraj do domu znajomy któremu pomagam przyjechal z dziewczyna i przywiolz mi mega pyszne babeczki, gdzie byl poskładany napis WINNER ale ja od razu przeszedlem do jedzenia, i gdyby nie moja to nawet bym nie wiedzial bo jedno N zjadlem xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

[...] kusiło mnie zeby te 2h przed startem zaczac jesc syf co miałem ale bałem sie ale jednak załuje bo potem jak po final podjadłem potem prszystanek w maku to j**ło tak ze wode gdzies zaciagło a zaczeło nabijac:D no ale trudo, jakieś doswiadczenie napewno wpadło, kilka nowych osób poznanych ;-) Marcin Barczyk moze mi wąlsnie jakieś foto podesle. [...]

[...] treningu i nadal nogi pala:d Dzis tez totalnie bez mocy, mało spałem i to chyba dało sie we znaki, dobrze ze jutro sobota. Przy hack siadach i DD nogi jak balerony popuchniete:d ledwo chodziłem a gdzie tam do konca. dzis micha MC, ale mimo to zaczyna juz sie chyba wszytsko znowu dobrze kreciic bo ssanie i ryz z kurczakiem smakuje nieziemnsko:d

[...] Ogolnie dzis w koncu na treningu było jak powinno byc, dobre nabicie, super pompka, super czucie mięśni, złapałem troche nadziei ze nic straconego ;-) Zobaczymy jak bedzie jutro bo oby to nie było jendorazowe. waga dzis o 6 rano 86.1kg gdzie wczoraj o 8 bło 86.6kg więc znowu w dół ;-) Micha od wczoraj juz na wypłukanie sporo wody i soli

[...] się teraz ulej %-) Banan po raz kolejny mega robotę robisz :-) Dzięki ,chociaż z tego Krk zupełnie nie jestem zadowolony. Sala zawodów sporo lepsza niż w poprzednich latach ,gdzie były rozgrywane, ale jakieś miejsce z dupy , światło także , przez to wszystko z racji ,ze byłem i już bede sam na zawodach , to nie miałem opcji sie przesiąśc i [...]

[...] jest i archiwum na lata, LIVE niestety zablokowali i jest tutaj grubszy problem, do tej pory nie było kłopotów ale juz chyba FB wzial sie mocniej za relacje lvie z miejsc gdzie jest jaka muzyka/prawa autorskie, bedziemy probowac go robic jeszcze moze na yt lub po prostu bez dzwieku, ale to nie takie proste , chcialem wyciszyć mikrofon to sie [...]

mnie tez tak cisnie na grilla ze masakra, ale nie ma gdzie jak i z kim zrobić. Pogoda się poprawi to z moją gdzieś zrobię

[...] 5g kretyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kretyny,5g leucytyny dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, magnes, potas, priobiotyki, ALA około 1000mg dziennie do posilków z węglami p.s jak ktos ma gdzies fajny filmik z dobra technika MC SUMO chetnie zerknę bo nigdy nie robiłem a jutro mysle że go wrzuce w dniu gdzie mam dwójki i plecy lekko

Banery niczym u Popuriego:-D Super, przejrzyście i profesjonalnie- od strzała wiadomo czego gdzie szukać:-)

[...] bazuje na tym samym ciagle mi smakuje rózne smaki omletów itp Wczoraj juz czułem mocno czwórki a dziś jest mekeke %-) Jednak jak przypuszczałem za mocno dostały, dosłownie gdzie nie dotknę to bolą, rano było cięzko sie poruszać każdy ruch to dyskomfort a dzis dwójki więc bedzie fajnie /-) Jeszcze trening zapowiada się w dobrym towarzystie z [...]

[...] to stwierdziłem ze na luzie.;-) Co do samego treningu super poszło, dawno tak bareczków nie cwiczyłem osobno, ostatnio przyuczyłem sie na redu do tych maszyn freemotion gdzie ciwczymy z linkami i kozacko wchodzi. Unoszeń na tej maszynie na początku nie mogłem wyczuc ale potem juz super. Biceps klasyka:D Waga dziś 89,5kg wiec mysle ze bedzie [...]

makrosy wyglądają super:) fajnie będziesz pewnie kombinował tam gdzie tłuszcze i ww