gdzie

No jakbyś czytał mi w myślach. Odpalam foty z siłki z Sopotu 3 lata temu, gdzie nic od niego nie odstawałem. A teraz po 3 latach, ja wyglądam podobnie jak wtedy, a on zjada mnie w każdym calu, spełnia marzenia i zostaje pro. Prawdziwym pro, nie dostał karty za nic, jak teraz większość, tylko po prostu był najlepszy. Z jednej strony wielka duma, że [...]

[...] nie mogłem a an łóżku ledwo się ruszałem, ale smarowanie ketonalem pomoga:d znaczy się dążę do tego że nie każdy zawsze ma kolorow ale poprostu o penwych rzceczach się nie pisze jak np Przemo tutaj bo ciągle by musiał pisac ;-) p.s Przemo a tak nawiasem penwo na dniach się do ciebie odezwę czy bedziesz mnie mial gdzie ulokowac na jedną noc :D

Siema Przemo. Śledzę od dawna ale jeszcze się nie wypowiadalem. Szacunek za taki szybki powrót, forma jak po tym co przeszedłes - miazga. Zacznę bardzo ważnym pytaniem - gdzie można znaleźć makro tych bułek z biedry? %-) Ta co wstawales liczysz 100g produktu = 80g ww jak się domyślam a białko tylko z kury? Zmieniony przez - patryk173 w dniu [...]

Przemo gdzie znajdę przepis?

[...] i tak weszło. Potem dobiłem serią łączoną (dzięki Wojtek po raz kolejny!), i poślad płonął i tak :-D 1. Wyciskanie suwnica 8x8 - tu już na 300kg poleciało wszystkie 8 serii, gdzie ostatnio rampe 10 kończyłem na 280kg ;-) 2. Odpychanie od platformy 6x10 3a. Front SQ na hack maszynie 5x10 3b. Wyprosty 5x12 4. Uginanie siedząc R12 5. Uginanie [...]

Pewnie, serio poślady czuć idealnie ;-) Dzisiaj HC, gdzie przedwczoraj też było HC, jestem po 5 posiłkach, i czuję, że nawet jestem ciut głodny :-D Więc jest dobrze, zmieniony rozkład makro to był chyba dobry pomysł ;-)

A gdzie te Twoje trampki co polecałeś mi do siadów? %-)

[...] z WPC Kanapki - więcej ww to i lepsza buła :-D Brownie z buraka z kawałkami banana - chyba najlepsze do tej pory :-) Na noc poleci makaron z twarogiem i gruszką. Tylko gdzie tu miejsce na kurę? :-? /SFD/2018/9/6/78457fe7bc874943990cbf03efe26e0e.jpg /SFD/2018/9/6/b0076aed79ff447ca99155b00b21d900.jpg [...]

te naleśniki gdzie kupiłeś xD ?

[...] mnie tylko inni, prawdziwi sportowcy. Nie chcę zawieszać dziennika, ale prosiłbym po prostu o brak porad w stylu odstaw siłkę, weź psychotropy... Jeśli kogoś na prawdę interesuje moje zdrowie, to wie gdzie do mnie pisać. Więc tu też nie będę spamował o zdrowiu. Najwyżej jak będzie coś konkretnego, to napiszę. A dziennik niech sobie będzie.

Nie chce za duzo pisać bo nie mój temat i wiele osób to co napisze pewnie w ogóle nie obchodzi ale skrobnę zdanko. Ja po Mistrzostwach Pomorza gdzie wyszedłem na scenę jak napuchnięty balon ale jednak miałem odwagę i wyszedłem choc wiedziałem ze będę ostatni. Okazalo sie ze moje nerki bardzo slabo filtruja i nie radza sobie tak jak trzeba wiec [...]

Dzisiaj jeszcze ostatnie badania - test wysiłkowy (wyszedł w normie o dziwo, gdzie spiro i gazometria poniżej), krew, ekg, rtg klatki. Wszystko już wychodzi na prostą, więc na 90% w środę wyjdę ;-) No ale potem kardiolog, wiadomo. Co ciekawe - lekarka mówi że da mi skierowanie do endokrynologa, ze względu na tą "niedoczynność". Ja się jej pytam, [...]

To jedzenie %-) Aż tego choć jednego w tym momencie to zazdroszczę |-) Najważniejsze Przemo, że wychodzisz z tego miejsca, pewnie właśnie sam szpital niesamowicie potrafi dobić... wiem jak leżałem z głupim żylakiem sam wśród tych ludzi gdzie lekarze mieli Cię gdzieś jak szybko można było doła złapać...

a Przemo nawet jakbyś miał uchwyty czy rączki wyciągu zmieniać nic nie podnosząc to liczy się sam fakt, że jesteś tam gdzie Twoje miejsce a nie w jakimś zasranym szpitalu. Fajny widok ,extra fota.

juz tyle razy co wymienialismy 'ciezkie geny' to masakra, popatrz na Mariana jaki mial gen i z jakiego punktu zaczynal, a gdzie jest teraz :-))

[...] przeszlo przez mysl ze malo wazne czy będziesz kontrolowal syf czy jadl więcej a czysto wyjdzie na jeden uj, kiedys spróbujesz w koncu syrop dla anorektykow. Tym bardziej ze gdzies tam organizm obciazony + leki + waga by pewnie szybciej zaczela isc a za tym obciążenie ukladu krwionośnego + serca . Moglo by wywolac więcej szkody i frustracji [...]

[...] wydolnościowo całkiem spoko. Przy bułgarach kondycha już padła, ale siłowo było spoko, z zapasem. Dwójki dobrze przeorane, i dodane, i zapas pozostał. Do maszyny na dwójki, gdzie póki co muszę robić hipy, dodałem gumę, bo już cały stos nie starczał. Trochę utrudniła, no ale to i tak rozwiązanie na krótko. Ale póki co - poślad przeorany. [...]

[...] że z rana biorę furosemid, i za 2h ćwiczę. Może spróbuję ją przerzucić na po treningu? Klata najbardziej przeszkadzała przy ściąganiu na plecy, i przy tyle barku, czyli tam gdzie się rozciągała. Dalej wygląda słabo, spuchnięta ostro... No ale trudno, dobrze że to klata a nie udo, bo bez treningu nóg to już w ogóle bym wolał nie ćwiczyć. Uda [...]

Najlepszym lekarstwem na to jest porównać sobie 2 stany rzeczy- sytuacja sprzed miesiąca, gdzie oddałbyś wszystko za jakikolwiek trening, a względnie bez bólu, lekki trening bez nastawienia na wielki progres. Co lepsze?:-) Powiem Ci na moim przykładzie- po rozwaleniu pleców, pomijając dłuższą przerwę, po powrocie też musiałem zweryfikować swoje [...]

To samo dokładnie pomyślalem. I wiesz co? Po zmniejszeniu kcal, trawienie znowu idealne. Gdzie ostatnio już pod koniec dnia prawie codziennie robiło się słabo, znowu gazy się zbierały. I znowu dwójeczka 3x ed, a bywało już, że i tylko raz :-P