gdzie

[...] to ugotowanie sie we własnym sosie ,czyli -wyłączenie sie z udziału w amatorskich imprezach typu mistrzostwa kontynentu i świata,AC ,czy Amateur Olimpia - rozdawanie hurtowo licencji pro na specjalnych warunkach,gdy pozostali kulturyści maja bardzo trudno- najczęściej jedna licencja na całe zawody,gdzie trzeba wygrac po prostu z wszystkimi.

[...] od jakis 2 lat lata na slowacji, jedyne na co mozna natrafic to na real propa bo reszta to padaka. Org zaj**iscie dzialajacy genesis to ten po prawej w malutkim pudelku :-) tam gdzie jest zdrapka z kodem do weryfikacji. Jedyna opcja by sie dowiedziec czy towar pochodzi na prawde od producenta. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2015-09-17 11:30:32

[...] mi się też przyimprezować i nie patrzeć na kalorie i makra przez weekend, jednak kiedyś tego typu poczynania nie wpływały negatywnie na efekty. Czy doszedłem już do momentu gdzie muszę narzucić mega restrykcyjną diete aby zobaczyć jakiekolwiek efekty? Przykładowy trening bicepsa i tricepsa: Biceps: uginania sztangielek ze skrętem 3 x 8-10 powt. [...]

Witam serdecznie. Na wstępie przepraszam za ewentualne pomyłki (co? gdzie? i do kogo?). Jest to mój pierwszy post na forum więc proszę o cierpliwość i wyrozumiałość. Zacznijmy: Rok temu wróciłem do treningów po siedmioletniej przerwie. Wcześniej trenowałem około ośmiu lat. Głównie SPLIT podzielony cyklicznie na okresy budowania masy sił oraz [...]

Patrzę na te twoje wymiary i zastanawiam się gdzie ty tam schowałaś 66 kilo. A potem widzę obwód piersi ;) Wyglądasz szczupło jak na tę wagę. Też bym ci zafundowała rekomp zamiast redu. Trochę mi mnie przypominasz wymiarowo-wagowo. Mnie żadne insanity (też zrobiłam całe) ani cięcie kcal nie ruszyło. Dopiero siłka i bilans w okolicach zera dały mi [...]

[...] Sk. z ulica Mehmet Akif Ersoy Cd. %-) ona na obrzeżach jest, a nie w ścisłym centrum. Dziennie koło niej przechodziłem idąc na plażę i widziałem że większość miejscowych tam kupuje. Wszystko co tam nabyłem działało. Tak jak ziki napisał, szukaj tych które wyglądają jak apteka a nie zapyziała pipidówka, gdzie jakiś nieletni kebab sprzedaje.

jadłem raz tego sztymula, jak to się pojawił na rynku i do dziś po jego zarzyciu nie wiem gdzie byłem

[...] pomieścić około ~100g glikogenu. Kiedy mięśnie ~300g. Kiedy już zapas glikogenu jest pełny -> cukier magazynowany jest wtedy pod postacią tłuszczu, w tkance tłuszczowej,gdzie drzwi są zawsze otwarte. Na powierzchni pojedynczej komórki znajduje się około 20 000 miejsc, za pomocą, których insulina może wniknąć do przestrzeni [...]

Patrzę na te twoje wymiary i zastanawiam się gdzie ty tam schowałaś 66 kilo. A potem widzę obwód piersi ;) Wyglądasz szczupło jak na tę wagę. Też bym ci zafundowała rekomp zamiast redu. Trochę mi mnie przypominasz wymiarowo-wagowo. Mnie żadne insanity (też zrobiłam całe) ani cięcie kcal nie ruszyło. Dopiero siłka i bilans w okolicach zera dały mi [...]

[...] Tak to wyglądało. W pełni kontrolowane ładowanie, czyli tak jak lubię. Na drugi dzień (czyli dzisiaj) waga 1,5kg więcej, ale nie byłem podpuchnięty, myślę, że poszło tam gdzie powinno :-D MOC na treningu nóg była masakryczna, ale o tym może jutro coś więcej napiszę. Zdjęcia sylwetki PRZED ładowaniem, czyli naleśnik na maxa... [...]

[...] o 100g, jak i za tydzień kolejne. Jednak forma na dzień dzisiejszy nie jest zła, a zalegający tłuszczyk tu i ówdzie nie przeszkadza, wręcz jest pożądany w bikini ftiness, gdzie jednak mocne i wyraźne sylwetki nie są mile widziane, choć jak to bywa w naszym polskim związku – nigdy nie wiadomo, co się będzie podobać sędziom ;-) Więc dietę [...]

ja chce autograf ! :D kurde zapomnialam polubic musze wrocic na fb :D Hmm,no dobra dam Ci :-D Obowiązkowo! :D Cielu-o post na fb,gdzie Piotrek wrzucił moją przemianę na swoim fanpagu :D Dziś DNT Dziś całkowity off,jutro ciągi,będzie bardzo ciężko,plecy jeszcze czuję :D W sumie nie wiem jak ja jutro ten trening wykonam xD Dieta makro utrzymane tak [...]

Nie wiem gdzie dać temat więc jeśli nie tu to prosze przenieść Pytanie dotyczy dawkowania cm3. Pan pracujący w sklepie zalecił 2 tabletki na czczo,i dwie 30min przed treningiem.Na opakowaniu pisze 2 na czczo,30min przed treningiem dwie i dwie po od razu.Jakie dawkowanie zalecacie?Jak dawkować w dni nietreningowe?Dwa razy po dwie i w jakich [...]

[...] ogółem 358,99g 2. Suplementacja - wit. C - Omega 3 - cynamon :D 3. Trening DNT Wpadło 45 minut roweru. 4. Podsumowanie Po wczorajszym treningu nogi mi wchodzą nie powiem gdzie. Jako że minął miesiąc - pierwszy miesiąc masy - to pomyślałem, że warto się pomierzyć. Tak też zrobiłem, wysłałem do Tadzia i decyzja była natychmiastowa - dodajemy [...]

Wiem że dzisiejszy dzień poszedł na marne, źle ułożona micha, za dużo ilościowo za to jakościowo za mało,wiem gdzie popełniam błąd to najważniejsze,niestety nie jestem w stanie nic więcej w siebie wepchnąć,dopóki nie ustale dobrze nie będę wklejać,dojdę do tego metodą prób i błędów

[...] trudno sie spodziewać... /SFD/Images/2015/9/16/7352182069ad4399bb27f7b6e0c5b97c.jpg Aha, na niedzielę zapisałem się na bieg na 5 km. Taki malutki, lokalny (parafialny ;)), gdzie bardziej liczy się udział, niż wynik. A główną celem "zawodów" jest integracja społeczeństwa ;) To druga edycja biegu. W tamtym roku miałem 22:30, w tym mogę co [...]

[...] gładko. Ława dałbym jeszcze z 1 , 2 powtórzenia ale taki koleś mnie asystował i trochę się bałem. Dipy do przodu. Francuz też. Wykroki pominięte bo robią remont w miejscu gdzie miałem je robić. Nadrobię w kolejnym dniu PUSH. Dziś zamiast wyciskanie siedząc na bary zrobiłem żołnierskie. Przedewszystkim pilnowałem techniki i żeby plecy się nie [...]

[...] ale napiernicza coraz rzadziej no i ból teraz jest już znośny, cały czas smaruje żelem, który ewidentnie pomaga wieczorem miałem iść na siłkę, ale dopadła mnie dość mocna niemoc i zrobiłem sobie drzemkę 3 godzinną, więc dziś znów całkowity DNT miska wg wytycznych, jak do tej pory jest nieźle bo to już chyba leci 3 tydzień gdzie lecę na czysto

[...] 7 października będę miał wizyte i lekarz poinformuje mnie czy będę miał artroskopie, a później operacje i nie mogę za bardzo forsować nogi. Nie będę ukrywał, że w trochę mi się przytyło w tej Belgii, gdzie po robocie zawsze jakiegoś browar się piło i fast food. I czy da radę schudnąć np jak mam na utrzymanie wagi 3000 kcal to wrzucić 2200?

[...] miejsc parkingowych – w tym również miejsce dla autobusu. W restauracji hotelowej, która swobodnie pomieści ponad 120 osób serwujemy śniadania w formie bogatego bufetu (7:00-10:00), gdzie każdy znajdzie coś dla siebie (na ciepło i na zimno). Dodatkowo kreatywny szef kuchni zaskoczy Państwa wybornym smakiem potraw serwowanych w porach obiadowych.