gdzie

Wszedzie możesz doznać kontuzji jak chodzi o sport walki , nie myśl o tym tylko zacznij trenowac to co czujesz i to gdzie bedziesz czuł się lepiej , treningi oraz doswiadzcenie zmniejszają ryzyko kontuzji bo cały czas się doskonalisz .

[...] kozacko, dzis np caly dzien lekko senny jestem, ale , dam sobie jeszcze te 3 tygodnie. Wlasnie liczylem na to ze ta karkowke moge ugotowac na pare dni z gory i tyle, a skoro duzo tluszczu z niej bedzie uciekac, to chyba posmazyc musze, co jest mi nie na reke;/ A posilki ogolnie 3 na dzien chce miec, gdzie tam 4tys kalori w jednym posilku jesc;D

[...] i pisze tutaj wyraznie 1 porcja - piec pelnych miarek = 232g z 0.5l chudego mleka i to jest Weglowodany 185g Bialko 70g tluszcze 22g I kupowalem to w kulturystycznym sklepie gdzie gosc byl dosyc fajnie zbudowany i mowil mi ze duzo osob to bierze i mi to doradzil ale ja mam nastepujace pytanie: 1. Jak napisalem kazali na opakowaniu brac 3x [...]

To ja mam prośbę o info dotyczące schidokan karate na dolnym śląsku. Tzn gdzie i od kiedy powstanie jakaś sekcja? (najlepiej byłe legnickie) Z góry dzięki za odpowiedź Pozdrawiam

brzuch robie wedlug ABSu a generalnie nogi i tak bede mniej cwiczyl bo chodze codziennie na kicka gdzie duzy nacisk jest polozony na nogi.a serie wydaje mi sie ze dobrze rozpisalem tak jak tam jest napisane ale moze sie myle jakbys mogl to wprowadz poprawki.

Spokój mi tu k... ma byc, to nie wasz kochany doping gdzie się wyzywacie i spamujecie, kto nie ma nic konkretnego do powiedzenie wypi... Może dla kogoś za ostro ale niepozwolę w tym dziale na żadne pyskówki i czepianie się ludzi którzy chca coś dla niego zrobić.

Tak, kulturystyka to drogi sport. Oczywiście że suple dają niewiele w kwestii cena/efekt jeżeli porównamy je do sterydów. I oczywistym jest że bez diety nie dojdziemy nigdzie (dobra dieta też kjosztuje masę pieniędzy). Ale popełniasz jeden błąd- wiadomo, że jeżeli ktoś ma dietę i super trening dojdzie do pewnego poziomu na którym się zatrzymy. [...]

widze ,ze masz dosc czesty problem mozesz zaczac inwestowac w bojowki albo dresy albo poszukac specjalnego sklepu, zalezy gdzie mieszkasz. Kumpel co ma 69 w udzie kupuje dzinsy na zamowienie (ale dosc sporo za nie placi) ja wybralem opcja dresy/bojowki. pozdro

no własnie tak samo ja wezme w pasie na 105 cm i sa w udzie za ciasne zacze własnie kupowac bojównie nie mam wyjscia:P a powiedz mi gdzie moge kupic pojówki sa dobre sklepy produkujace bojówki czy tylko targ??

Okej, gdzie moge znaleźć chociaż jakiś szkic takiego treningu ? Nie znam się na tyle żeby samemu ułożyć. Wolałabym jakis sprawdzony trening na mase :)

[...] przez Was złotówka powinna się przekładać na niższą cenę końcową dla klienta. Aczkolwiek uważam że można wprowadzić linie exluzywną ala właśnie wspomniany Animal gdzie produkty będą pakowane włąsnie w takie puszki i chyba sami macie zamiar iść w tą stronę patrząć na najnowszy produkt. Tak więc nie dla białek, gainerów, kretayny ale [...]

Rdzen jest po to aby worek po ciosie nie latal jak latawiec. Czyli wlozylem go aby stal sie troche ciezszy. Esco tam gdzie cwicze nie ma za duzo miejsca. To jest przedsionek w piwnicy, gdzies 16m kwadratowych jak nie mniej. w jednej z piwnic jest laweczka itp. Pozatym teraz jakis po*** wniosl tam jakies woje szafki wiec nie mozna walczyc. Jak [...]

zmielona guma byla by git gdybym wiedzial gdzie ja zmielic. Maszynka do mielenia miesa odpada;) pozatym troche tej gumy trzeba:( z gówna powstałeś i gównem sie staniesz( jak mnie zaatakujesz:)

[...] nie pomyślał że się tak ubije. Ale z tego co wiem to można kupić samo wypełnienie do worków. Mam znajomego który szyje spodnie do kick boxingu i tarcze do kopania które wypycha jakims świństwem. Zadzwonię do niego to zapytam gdzie można kupić jakiś towarek na wypych. ...ANIOŁ PRZYBIERA POSTAĆ DRĘCZYCIELA KAŻĄC MIŁOWAĆ MI NIEPRZYJACIELA...

zalozmy ze trening wygladalby tak samo jak na cyklu- co drugi dzien ok 1,5 h- dieta taa zwykla 9 ograniczanie tluszczu gdzie mozliwe, duzo twarozkow i innych zrodel bialka, nabialu, ryzu,itd) czy biorac w takim ukladzie jakis termogenik czy inne cudo na spalanie cos mi to pomoze?

a cos na ochrone miesni?, jest wogole zagrozenie zeby widocznie spadla masa miesniowa , np z reki gdzie nei ma prawie tluszczu raczej

[...] dlatego że w tym ćwiczeniu pracują te same aktony jak ćwicząc na ławce płaskiej.Wiec niema sensu robić dwóch tych samych ćwiczeń kosztem skosu(górnego).A co do twoich nóg,to gdzie trenujesz?? bo jeśli w domowej siłowni to nie poćwiczysz nóg nie obciażając kręgosłupa,wiec pozostaje ci jedynie zapisać sie do klubu.A jeśli ćwiczysz w klubie to [...]

@puma666, gdzie jest ten "oryginalny post"?

[...] zjeść. Co do białka to hmm, jajka ? może być ? Tylko cięzko będzie mi to zmieścić. Bo 200 g. ryżu + jogurty 2 ( małe ) + 3 banany to tak akurat żebym się cały napełnił... A gdzie tu wcisnąć jeszcze jajka ;o... /Weźcie poprawkę na to, że muszę zrobić to rano. Na kuchni średnio się znam. Ten ryż z jogurtem i bananem to na luzie zrobię, ale mięso [...]

Przerwa w treningu o której pisałem odzwyczaja mięśnie od obciążeń i umożliwia właśnie zejście z ciężaru - powinno ci to umożliwić dokładanie potem ciężaru do ćwiczeń gdzie osiągnąłeś maksa.