gdzie

...jest temat gdzie poruszamy pojedyncze pytania....! ponadto jest też dział dla początkujących... oczywiście ostetecznie można i ustawić wszystko po równo, równając raczej w do ilości serii z mniejszymi powtórzeniami lecz nie bardzo widzę w tym sens... więc odpowiedź chyba już sama się nasuwa

[...] ciała no i to promowanie organizmu nóg. Coś czuje, że po zrzuceniu będę miał kawał giery, no ale ucierpiały na tym górne partie. Zdarza mi się pracować czasem na magazynie, gdzie muszę trochę poprzenosić ładunku i jakiś czas temu zacząłem bawić się ściskaczem heavy grip 100lb (40kg). Już po pierwszym tygodniu siła rąk była znacznie większa co mi [...]

[...] i kortyzolu (biorę 3 gr wit. C. Autorowi tematu dam znać jak już będę miał wyniki. Sytuacja jest bardzo podobna wiec po co sie faszerowa moze trzeba przyczyny szukac gdzie indziej. To co opisujesz to kwestia subiektywnych odczuć , jak najbardziej wiarygodnych, w uproszczeniu tren +prop dawał tobie androgenowego kopa libido jest wtedy , [...]

[...] miesięcy, to może to się równie dobrze okazać strzałem w - nomen omen- kolano. (EDIT: a złe dobranie wysokości siodełka i osi może zadziałać jak zła technika w przysiadzie, gdzie zamiast wzmocnić kolano, możesz je uszkodzić. Przy przełożeniu 200 000 cykli prostowania/zginania na 120 km jazdy, drobne błędy mogą spowodować problemy z kolanami. [...]

Grekar to gdzie w razie czego teraz można Cię odwiedzać :-)

[...] wędlinki) białko a szczególnie bcaa przed i po treningu odpuść sobie, przynajmniej dopóki nie masz ustawionej optymalnie miski Kabo w ostatnim linku podesłał Ci info gdzie ustawić sobie miskę i jak zrobić zrzut który tutaj możesz wrzucić dopóki tego nie zrobisz my Ci nie pomożemy, bo nikt za Ciebie nie będzie ustawiał miski, chyba że [...]

[...] i to tez interwaly, ale to biega sie juz w ramach pracy nad tempem wyscigu, a w interwalach w rozumieniu o jakim pisze pracujemy nad maksymalna wydolnoscia i sila biegowa ) gdzie tempo kazdego odcinka jest dokladnie wyliczone i wynika z naszych AKTUALNYCH mozliwosci i gdzie rowniez przerwy miedzy powtorzeniami sa scisle okreslane zarowno w [...]

[...] dzisiaj nie zjadłem. Zadowoliłem się kawą z tłuszczami: masłem i olejem kokosowym. Mega. W me ciało wstąpił nowy duch. Dopiero po treningu (około 13:00) poszliśmy do knajpy, gdzie rozprawiłem się ze słuszną golonką. Tym razem smalcu nie wyżarłem. Ziemiaków też tylko pół. Zupełnie nie wiem ile to ma składników odżywczych. Może 1000, a może 1500 [...]

[...] na pierwszym planie miałem NaviMe i tam też kontrolowałem tętno. Na fona wrzuciłem dziś starszą wersję androida bo mój był zrootowany, później nowszą i najnowszą. Sprawdziłem również starsze wersje Movescounta i dalej nic. Gdyby nie pokazywał wskazań, mógłbym winić sensor, tu jednak wygląda na to, że problem leży gdzie indziej. Jakieś pomysły?

To jeszcze mam takie dwa zagadnienia od siebie :) 1. Bo mnie interesuje taka aktywność jak chodzenie po górach. Ale już ten moment gdzie jest stromo, głazy, czyli kroki na stopień i podnoszenie się, czyli w sumie mógłbym to w uproszczony sposób porównać do przysiadów na jednej nodze (?). Tam po pewnym czasie takiego chodzenia zaczyna się [...]

+ gdyz zawsze malo ale własnie nie moge tego ugryzc gdzie cos zmienic zzeby ruszylo

[...] zastanawiam się nad 3 treningami w tygodniu tj; PN - klatka + biceps + brzuch ŚR - Plecy + triceps + skośne brzucha PT - Nogi + Barki + brzuch Tylko w tym wypadku nie wiem gdzie miałbym przedramie dołożyć. Nie jest to duża partia mięśniowa, a jednak nieco ćwiczeń na tę partie wypadałoby dodać. I jeszcze drugie pytanie odnośnie suplementacji, [...]

a tam gdzie wroce do holandii bylo idealnie, silka blisko, fryzjer polski blisko, najllepsze sklepy 2 minuty od domu... no k***a, wszystko dobrze :) tylko teraz pracy tam nie ma niestety, dlatego trzeba poczekac kilka miesiecy

gdzies od marca pewnie ruszy robota na serach, tam gdzie robilem najpierw, tam bylo dobrze w ch**, wroce na pokoj do tej parki i bedzie idealnie

No to nie jest tak źle Maksyms :D Fedorr też walnołeś hehehe jako tako hehe %-) Cams to gdzie cie tak wykorzystują na jakiej siłce %-)?

[...] zmienić poprawić, z góry dzięki. Ogólnie cel to utrata tłuszczu i zwiększenie sprawności, trenuję do tego 2/3x w tyg muay thai oraz chodzę do szkoły o profilu sportowym gdzie mamy intensywny wf, basen, Poniedziałek: 1.Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3x 12/10/9 2.Plecy: Martwy Ciąg 3x 12/10/9 3.Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce [...]

Moon - mi kiedyś na śmierdzące rekawice boskerskie pomógł odświeżacz do butów w sprayu Gdzie to kupić? Jetem leniwy i po wszystko chodzę tylko do Biedronki xD Dremor no ja myślę, że paskudnie smakowało. Kiedyś brat robił deser na bazie żelatyny i do kuchni nie mogłem wejść... Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-10-10 15:03:00

[...] węglowodany? Najlepiej podzielić dietę na dwa dni niskiego i wysokiego poziomu węglowodanów. Całą pulę węglowodanów rozbijamy na pełny dzień oprócz posiłku ostatniego, gdzie spożywamy samo białko i tłuszcze. Część 3 suplementajca Jak wcześniej wspomniałem carb cycling jest to metoda na ostatni szlif i "dopalenie" resztek zalegającego [...]

[...] wliczać. Wiele zależy od tego ile ogólnie spożywasz kcal i ile z tego pochodzi z węglowodanów. Jeżeli znaczna ilość to po prostu możesz ustalić sobie 1,5g zwierzęcego a reszta roślinne. Żeby nie doszło do sytuacji, gdzie z 500g węglowodanów pokrywasz prawie całe zapotrzebowanie na białko ;-) Zmieniony przez - domer w dniu 2015-10-10 14:28:07

[...] kursu państwowego, trwającego kilka miesięcy ? Gdzie ludzie w danych sztukach walki szkolą się latami, by być intruktorem? Taki kurs to.taki instant instruktor program, gdzie są zajęcia na plafrofmie e-learningowej. 2. No i zpytałem.się o Twoje tytułu i osiągnięcia na arenie międzynarodowej? Brak? Dlatego jak jesteś nikim tylko trollem z [...]