gdzie

[...] faktów Cóż, jest taka kategoria facetów, którzy na treningach dostają wpier.dziel od wszystkich, w związku z czym kozaków mogą grać wyłącznie przy dziewczynach...pod warunkiem, że one są min 15 cm niższe i trenują 2 miesiące Na szczęscie są fora internetowe, gdzie można się dowartościować... Zmieniony przez - searme w dniu 2008-01-22 10:23:56

[...] więcej po meczu WKS z Nigerią, myślałem że tempo tego meczu będzie większe niż meczu otwarcia, okazało się jednak ze pierwszego meczu zawodów ani WKS ani Nigeria nie chce wygrać, ich założeniem było go nie przegrać!! ospałe tempo!! szykuje sie dobry mecz w grupie gdzie mali bedzie grało w nigeria, chyba o wyjście z grupy!! Ładna akcja Kalou !!

idz do apteki popoludniem,gdzie bedzie jakas starsza pani i ladnie popros..

[...] - i na podstawie tego komponuje swoje posiłki. Jest różnorodnie, głownie mięsko chude, rybki, dużo zielonych warzyw, jajka bez żółtek, wieczorem chudy twarożek, tam gdzie brakuje zdrowych tłuszczy dorzucam garść orzechów i jakoś to idzie. Chciałabym wyliczyć to jeszcze w kaloriach ale niestety program ze strony www.darkthram.republika.pl [...]

czesto jest tak ze zaczynając treningi miesnie są słabe a jak myślisz podczas treningu klatki gdzie intensywnie pracuje przedni akton naramiennych i triceps który padnie szybciej ? Oczywiści triceps i barki (przedni akton) bo są zdecydowanie mniejsze i mniejsza praca je meczysz myśle ze to urok poczatków ale troszkę pocwiczysz i wszytsko wróci do [...]

[...] by zrobili wielką karierę, pomimo tego ,że są młodzi i maja duzo czasuu. Nie widać jakoś by talent z nich tryskał.Fajnie ,że są w Hiszpani, ale pamiętajmy ,że to nie REAL , gdzie gra Dudek. Dla mnie zrobili największa głupotę- bo rzucili szkołę. Widać ,że troszkę szajba im odbiła i porwali się z motyka na słońce. Teraz nie żałują tego kroku , [...]

sorry za offtop ale orientuje sie ktos, gdzie mozna dostac taką koszulke z logo Fedora ? chodzi mi oczywiscie o tą która ma na powyższej focie, niekoniecznie oczywiscie musibyć moro :) Zmieniony przez - Fafooo w dniu 2008-01-22 13:55:32

Koniu, no u mnie nie ma ch**a żebym zszedł poniżej pewnego poziomu z sadłem, wysuszony mogę być na maksa gdzie indziej, a na dupie (co mi akurat nie przeszkadza) i dole brzucha (a tu i owszem, przeszkadza) jest. Znaczy pewnie bym zszedł razem z 5kg (albo i więcej) mięśnia, ale wtedy bym fajnie nie wyglądał. Nie wątpię, że na jakiejś ultra [...]

POGROMCA1 - nie wiem gdzie zauwazyles moje zdenerwowanie, staralem sie napisac w miare kulturalnie. prawda w oczy kole wytlumacz co masz na mysli bo absolutnie nie mam pojecia o czym mowisz i nie uwarzam tylko uważam wymienia sie na uwaga Zmieniony przez - t0nix w dniu 2008-01-22 14:01:48

moze dipsy zamiast przenoszenia? gdzie jest martwy ciag, jakies cwiczenai na dwuglowy ud? nie odczuwałem po tym takiego "puchnięcia" jak po tamtych ćwiczeniach. co masz na mysli "tamtych"? poza tym pompa krwi do miesni nie jest wymaganym efektem do wzrostu miesni :) jesli szla sila a masa nie tak jakbys chcial to znaczy ze za [...]

a ja wiem gdzie są foty Klaudi

gdzie trzeba wyslac tego maila

[...] kazdej sesji mozesz dodac jedno cwiczenie na brzuch i/lub lydki 2-3 x 15-20powt. kazde cwiczenie bazowe wg systemu 5x5 tj.5 serii po 5 powtorzen(stary,sprawdzony system,tam gdzie potrzebna jest sila i masa). jest kilka szkol,co do sposobu aplikacji tego systemu(wszystkie serie na tym samym ciezarze;dwie-trzy pierwsze serie jako rozgrzewka,z [...]

[...] ile termal nie walony) na masie - zdecydowanie nie. Ile aerobow dodac tzgodniowo? 2-3 razy HIIt w nietreningowe. Bede wdyiecynz za info i przepraszam za pisownie ale nie mam polskich znakow. po lewej stronie tego paska gdzie masz menu start itd(nie wiem jak sięnazywa0 masz taką klawiaturę mala, kliknij i przestaw z polski(214) na polski.

Dzięki wszystkim Największy problem mam z regeneracją, bo siłownia będzie mi się przeplatać z treningami bjj, gdzie mamy często ćwiczenia wytrzymałościowe. Ogólnie to dosyć siłowy sport, więc z odpoczynkiem ciężko. A pompki i ciężka walka na zakwasy to chyba kiepski patent więc może jakieś suple ? Zmieniony przez - Szarek w dniu 2008-01-22 [...]

[...] przeniesc na srode? bo wtorki szkole koncze o 18;00 a treningi zazwyczaj bym wykonywal o 16:00 a chyba najlepiej jest gdy treningi zawsze sa o tej samej godzinie.a tam gdzie sa dni ciezkie to znaczy ze mam je poprostu robic na full.kazda seria z zapasem 1-2 powtorzenia czy nieco lzej:PP a lekkie to juz wiem o co chodzi:P i jeszcz jedno [...]

[...] sie przyznac do bledu i ogolnie z Twoich postow mozna wywnioskwoac ze jestem dnem a nie cwaniakuje bo nie mam ku temu powodu i nie czepiaj sie kazdego slowa bo moge zapytac gdzie napisalem "z pogarda o kobietach trenujacych SW"? napsialme jedynie ze nie maja szans wiekszych (a napewno jzu nei od facetow) na ulicy i tyle przyznalem sie [...]

Plan niezły, ale: 1.GDZIE SĄ NOGI? 2.Dorzuć coś na prostowniki. 3.Przy barkach wywal unoszenie w przód i expander, a dodaj unoszenie na boki w opadzie (na tylny akton). POZDRO

siłka git, jest gdzie cwiczyc i to jest najwazniejsze ile masz tego obciazenia??? zapraszam do mojej silki lin ponizej

Karate Kyokushin to zbilansowany sport gdzie zarówno uczysz sie walki nogami jak i rękami , jedyne czego nie ma w walce w Kyokushin to uderzanie rękami na Jodan , czyli głowe , natomiast uderanie na tors , bloki , i cała gama uderzeń rękami jest bardzo rozbudowana .