gdzie

ja tam marchewke srednio toleruje wiec wole bez ;-) dziś DNT nawet bez cardio, po wczorajszych nogach spore zakwasy i waga oczywiscie w górę kvrwa dziś 103,5kg :D gdzie tam do klasyka ;-) %-) w sumie moge npisac przykładowo jak micha wygląda 1.zapiekanka-jajka, bialka jaj, warzywa 2.j/w-jajka, piers z kury, warzywa 3.kura, lniany, tran 4.j/w [...]

[...] musial myslec o cardio tylko treningi siłowe Ogolnie dzień i grafik mocno napięty z samego rana cardio, zarcie, potem laryngolog(pisałem wczoraj co tam sie dowiedziałem) gdzie troche się naczekałem, potem personalny, swoje nogi i praca do 22...;-) Z tego co widziałem wczoraj większośc miała legsday :D Trening wszedł super, brakowało takich [...]

[...] sprawdzał na kolejnej redu tak jak i w tym roku, i rok temu tez ta waga nie leciała :P a co do kat to tez juz nie raz pisalem ze u mnie opcja jest i na wyzszego klasyka :p gdzie limit bym mial 89kg, a wychodzić w wagówce do 90kg to bez sensu według mnie, ale jaak wpsomnialme wyżej nie mysle o tym bo trzeba najpierw forme zorbic Zmieniony przez [...]

[...] Uginanie przedramion ze sztanga nachwytem 3s 12p 40min cardio na czczo bardzo fajny trening, może bez yeniecia bo pewno ono bedzie coraz rzadziej :Dale całkiem ok, gdzie niegdzie dołozone, pompy jakies mega nie było, teraz juz musze do tego przywyknac:d ogolnie długi dzien poza domem od 5:30 bo cardio przed praca powrót o 19 gotowanie i [...]

Forma i tak świetna na ten moment. Po tej fotce z prawej faktycznie widać ze brzuch suchy ale na bokach minimalnie (pewno głównie woda) kilka tyg i będziesz gotowy. No i kolejna sprawa widać ze nabudowales kilka kg mięsa i co najważniejsze poszlo tam gdzie trzeba !!

a gdzie wypiska z nóg? %-)

a gdzie wypiska z nóg? %-) do wczorajszej wpiski nie mialem zadnej relacji, bo ostatnio w sumie byl filmik i zdj ;-) wiec stiwerdziłem ze nie daje suchej tylko dam juz z dziś ;-) p.s erwi kto k***a by tam nogi robił %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-03-08 18:49:55

nie panikuje, tylko wyrazam swoją opinie :P no ale tak to sie już tutaj utarło :P a na MP nie wiadomo czy mi pozwolą wystartowac %-) wiec mozemy sie nie zoabczyc ;/ bo wtedy penwo bede gdzie indziej:D a na sllasku w takim razie nie bedzie w ogole sfd? ;(

[...] dodanie 5g fatu było w pon 7kg w 3tyg mysle na luzie do zorbienia zeby wyjesc do klasyka +180cm bo tam limit bym mial 90kg jak sie naciagne i bedzie 180cm, w nizszym klasyku gdzie rok tmeu wyhcodziłem 87,5kg z małym hakiem wiec raczej cieżej a na siłe chyba tez nie ma co zbijac ale wyjdzie w praniu bo wagówki raczej na ten moment chyba odpadają

[...] trzeba wcześniej podbic dawke AI, A jednak u mnie predyspozycje do estro zawsze były duże, na masie 1/2 tab letro 2x w tyg przy 750mg testa i estro blizej gornej granicy, gdzie pamiętam Ty chyba kiedyś łukas zmowiłes ze dawaleś 1/4 tab e4d i to wiaodmo przy innej dawce tescia i było ok? No ale mamy 3tyg, teraz chyba mocno to ruszyło i oby juz [...]

nie, nie ogólnie Robert cisnął ostro po IFBB, jego będą prawilne NPC, gdzie jak stwierdził nie będzie szans na jakiekolwiek machlojki i ustawianie wyników :-)

sam nie wiem co bym zrobił, bo są plusy i minusy, no ale jednak też wydaje mi się, że bym pyerodnął to IFBB i startował gdzie indziej, tym bardziej po ostatnich akacjach, które Mati opisywał w dzienniku, typu ostawianie top 3 jeszcze przed weryfikacjami... ciężko to ogarnąć wgl, że takie akcje mają miejsce, a pewnie to norma od X czasu

[...] się szybko nadorbi, ale czasem moze lepiej wyjsc w innej kat a dobrze nbiatym pekatym itp, zając dalsze miejsce ale wyjsc w lepszej formie i nie zagłodzony:D a tak najwazniejsze jest to zeby wąłsne wyjsc w lepszej wersi siebie i w jak najlepszej formie ;-) no ale to spoert gdzie jest rywalizacja wiec tez na jakieś dobre miejsce każy liczy ;-)

hahha przypomniałeś mi teraz tamten okres, gdzie fotki w dziennik i tak dałeś jak już forma była przyzwoita i wtedy zrobiłeś to w formie porównania do offa %-) wnioski? nigdy więcej całkowitego zejścia z towaru :-D

hahha przypomniałeś mi teraz tamten okres, gdzie fotki w dziennik i tak dałeś jak już forma była przyzwoita i wtedy zrobiłeś to w formie porównania do offa %-) wnioski? nigdy więcej całkowitego zejścia z towaru :-D mowisz o tym %-) http://www.sfd.pl/SFD_TEAM%3A_Mariusz_%C5%BBaba_Przygotowania_do_sezonu_wiosna_2018-t1115729-s58.html racja nigdy [...]

Juz rok temu były jaja jak chcieli klasyka przenieś z niedzieli na sobotę informując o tym zawodników podczas weryfikacji gdzie praktycznie nikt nie był przygotowany%-) Masakra %-) Za tydzień startuję w WBBF/WFF to zobaczę jaka tam jest organizacja :-) Mam nadzieje że lepsza :-) PS. Marian forma kosa :-) Jutro będę trzymał kciuki,na szczęście [...]

Gdzie są listy? Bo nie mogę znaleźć na stronie związku.

gdzie znajdę wyniki?

bardzo mozliwe, ale napewno nie ten co wygral, no gdzie X_X tu mozemy dyskutowac proporcje/dociecie, ale ten chlopak ani proporcji, ani dociecia i wiem nie bylo mnie tam, ale toz to widac golym okiem

MISTRZOSTWA ŚLĄSKA MYSŁOWICE 14-15 KWIETNIA 2018 "Mała" fotorelacja z ubiegłego weekendu czyli z MS, gdzie udało wywalczyć się złoto w kat. Kulturystyka Klasyczna powyżej 180cm ;-) Nie będę się rozpisywał, bo wiadomo było MEGA i wrażenia nie do opisania, ale chcę dać kilka zdj bo na necie mało a sporo osób pyta czy coś [...]