gdzie

Ja bym z tego zrobił art, i dał na główną, na fanpage, gdzie się da. Tak mądrych słów dawno nie czytałem ;-)

Ja bym z tego zrobił art, i dał na główną, na fanpage, gdzie się da. Tak mądrych słów dawno nie czytałem ;-) Dzięki Przemek. To się nie znajdzie nigdy na pierwszej stronie. Ani na żadnym fanpage'u. Ja mam bloga. Swojego fb nie używam do takich spraw. Bo nie jestem TP. A zwykłym jasiem. Nie chce aby to źle zabrzmiało- ale skoro miało być szczerze [...]

jakies oszukane jedzenie w IE - sama makrela wedzona to pewnie z 50 tl a gdzie jeszcze parowki czy czekolada ;) albo wszystko zaokraglasz w dol do 59 %-)

jakies oszukane jedzenie w IE - sama makrela wedzona to pewnie z 50 tl a gdzie jeszcze parowki czy czekolada ;) albo wszystko zaokraglasz w dol do 59 %-) Oszukuje najwidoczniej %

jakies oszukane jedzenie w IE - sama makrela wedzona to pewnie z 50 tl a gdzie jeszcze parowki czy czekolada ;) albo wszystko zaokraglasz w dol do 59 %-) To nie wiem skąd ty masz makro. Czekolada 20g ma 5g wegli / 10g fatu. Bo całej tabliczki nie jem. A ryba /SFD/2017/5/13/5daddb6a60134078a7b965790bcb2853.jpg Parówki z kurczaka. 5%fatu. ......i [...]

jakies oszukane jedzenie w IE - sama makrela wedzona to pewnie z 50 tl a gdzie jeszcze parowki czy czekolada ;) albo wszystko zaokraglasz w dol do 59 %-) To nie wiem skąd ty masz makro. Czekolada 20g ma 5g wegli / 10g fatu. Bo całej tabliczki nie jem. A ryba /SFD/2017/5/13/5daddb6a60134078a7b965790bcb2853.jpg Parówki z kurczaka. 5%fatu. ......i [...]

......gdzie nadal nie chodzi o to aby znaleźć metodę po to aby się nazrec pod korek. A znaleźć metodę która jest życiowa i pomocna. A nie przeszkadza. Na oszukiwaniu nikt daleko nie zajdzie. Za to znajdując metodę która jest z życia wzięta i nie przeszkadza - można naprwde poprawić wiele aspektów w życiu. I nie o ilość jedzenia tylko chodzi. A [...]

A jak nie możesz ocenić ile mięso ma tłuszczu ? Chodzi mi głównie o frankfurterki, kiełbaski ? ( wyroby miejscowe, gdzie etykiety nie masz, bo kupujesz w mięsnym ) I pytanie o parówki ? Jakieś z kurczaka czy z indyka ? Jak je liczysz, bo jak patrzę na etykiety i kalkulatory to fat'u dużo mają, a u Ciebie sporo tego na talerzu

[...] JEDNO ALBO DRUGIE. I zazwyczaj nieumyślnie. Alkohol - 500 ml piwa np. perła/kasztelan = 10g ww. Na kalorie z alkoholu się nie gapię bo...zazwyczaj jak wliczam piwko to idę gdzieś z koleżankami/kumplami z buta i sporo chodzimy + 1g alko jak Tadziu pisał - wcale nie ma 7 kcal. To jest umowne. Nawet jeśli te 200 kcal wleci więcej z alko to co z [...]

[...] po 100-200 na tydzień, bo inaczej starcisz miesnie" , *tak robiłeś też poprzednie redukcje - a tym samym mam wrażenie, że wyhamowujemy metaboliz, który po tych 5-6tyg gdzie osiągasz minus jest w opłakanym stanie. Napisz coś o tym "micie" - bo u Ciebie, a także, u tych co robią np .mini-cuty i wchodzą z dnia na dzień na ujemny bilans widac [...]

[...] cos napisze ale jesli macie jakieś pytania to łatwiej mi odpowiedzieć na pytania - typu kwachor'a - niz napisać cos samemu ale postaram sie napisac kilka zdan od siebie gdzie de facto te 10tygodni uznaje za przerobione na 100% i w 100% trafione w punkt kazdy element odziellnie każda zmiana jaką robiłem czy ładowanie jak i całość nie [...]

[...] duże parcie na kasze gryczaną, zjadłem odrazu 2 pai, poprawiłem omletem z mąki gryczanej i od 2tyg nie mam ochoty jeść juz gryczanej - wydaje mi się, ze czegoś mi brakowało. na koniec - czit to kiedyś było święto - dziś to po prostu dzień gdzie jem jeden extra posiłek - taki sam jak reszta Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-05-15 22:17:35

A ja zadam tylko pytanie co zmieni 1 dzien odpustu podczas nietypowej sytuacji gdzie na diecie jeatesmy pare tygodni? Nic. W moim przypadku ryz + kura = max tydzien a pozniej bym lezal z głową w kiblu, autowymiot , tak samo mam z jajkami które teraz musze jesc bo nie mam bialka w prochu, 5 jajek i czekam az wyjdzie, na masie ida fajne omlety na [...]

[...] E5-10d czy nawet e14d. Nie tlusto. Tak samo . Bo po redukcji robiłem CarnNite dwa dni 500/100 & 1000/200. Od grudnia do lutego. Potem na redukcji (ostatnio) carbloading gdzie wpadało 50g fatu. I tak. Ja po sobie widzę. Wzrost wagi jest rzędu 3kg+. Czasami nawet 5kg. Ale wiem że to w 90%woda. Bo tak jak dziś,już śladu nie ma. Za to po [...]

Krem z dyni sztos.. To sol masz fajne tanie miejsce bo ja np musze sie liczyc z kosztami okolo 150zl ew. I to po prawie najnizszej linii oporu za produkty a gdzie tam jak bym chcial posilki kupować..

W ogóle, żeby odczuć jej działanie to musisz serio mieć chyba smalec tylko tam gdzie ona pomaga go spalać, a reszta powinna być sucha. Na BF-ie 10%+ bez sensu.

Plus bzyku - czego nie odpuszczę- jakieś #40% traci fatu podczas obróbki. Więc jak dobrze trafisz to na 109g masz 1 czy 2 gramy fatu. Dziś i kurator przeszedłem się po biedronce i znalazłem 3 "ready to eat" schab gdzie miały od 1,5 do 3g. Więc ten tego.....

[...] #40% traci fatu podczas obróbki. Więc jak dobrze trafisz to na 109g masz 1 czy 2 gramy fatu. Dziś i kurator przeszedłem się po biedronce i znalazłem 3 "ready to eat" schab gdzie miały od 1,5 do 3g. Więc ten tego..... No w sumie jak takiego schabowego się usmaży w 5g tłuszczu a nie żeby pływał to wyjdzie gites ale to trzeba zrobić samemu bo taki [...]

gdzie tak napisał?

Solaros wzorując się na tabelce z pierwszej strony, gdzie masz wagę, grubość fałd jak liczyłeś %bf?