gdzie

czemu nie da? tylko Wodyn juz napisal o doborze cwiczen. wylliam - w fbw zasadniczo, a zwlaszcza jak masz jedno cwiczenie na grupe, to wybieraj najbardzej podstawowe, gdzie angazujesz najwiecej miesni, czyli takie gdzie mozesz uzywac duzego ciezaru, a nie jakies po******lki

[...] sie na technice, na tym zeby to czy tamto sciagac, czuc, etc., w efekcie przy sporej sile w innych cwiczeniach, to robia jakimis smiesznymi ciezarami. a to jest prosty ruch gora - dol, gdzie powinno sie uzywac duzych ciezarow, robiac to w sposob jak najbardziej naturalny, bez przekombinowywania. no ale o tym juz niejednokrotnie pisano na forum.

dzien dobry , wlsnie sobie wstalam a gdzie wy wszyscy znikneliscie ?

[...] nóg na wyciągu 3 serie po 12 powtórzeń 2.wyciskanie nogami na maszynie 4 serie, progresja 12 10 8 6 3.uginanie nóg na maszynie 4 serie po 10 powtórzeń wywal a łydki gdzie ?? nie masz nóg od kolan w dół ?? dodaj wspięcia 5 serii maks PIĄTEK Plecy: ( no ****a 2 ćwiczenia na plecy ?? ) podciąganie na drążku 4 serie maks wiosłowanie [...]

Chcialbym zrobic cykl na 665gr CP i 60gr mono...Cykl bedzie pod treningi koszykowki + silownia. Pytanie brzmi jak zaczac, czy dac np mono rano i po treningu CP az do momentu gdzie skoczny sie mono i wskoczyc na CP rano i po treningu? Kazdy dzien mam treningowy praktycznie, moze jeden albo dwa beda wolne...co sadzicie gdzie wcisnac ta resztke mono?

sam tak mowi gdzie sie nie pokaze dalej juz nic nie mowie

byłem dziś pobiegać na 30 minut. Boleć, nie bolało ale po jakimś czasie neźle łupało w okolicach uszu no i strasznie szybko rosło mi tetno... Biegłem pratkycznie najwolniejszym truchcikiem jakim tylko mogłem a pulsometr wskazywał 150-155 BPM. Gdzie zazwyczaj wskazuje przy takim tempie maksymalnie 140 BPM. W momencie ggy w prawym uchu zaczęło mi [...]

FU - ty jakis nie tego jestes? gdzie ja napisalem cos o przeslaniu ROTFL

ide zrobic obchod po SFD musze zobaczyc gdzie moda dostalem

[...] swojej wiedzy, ale z tego co pamiętam to badania na zwierzętach są dosyć obiecujące, jeśli chodzi o ludzi to nie jest to takie proste. Kojarzy mi się temat na forum Lyla, gdzie wniosek był taki, że wyrzeczenia związane z restrykcją kalorii są tutaj niewspółmierne do efektu jaki można uzyskać. Lyle żartował: "dajcie mi ciastka, nie ma [...]

[...] 5 X W TYGODNIU PRZED TRENINGIEM wracajac do mojego pytanka ^^ jestem ekto jak bede robil areoby 2 x w tygodniu p 1 h gut czy nie gut ? wyczytalem ze niby idzie masa lepszej jakosci ? aa i gdzie byscie walneli jeszcze jeden trening klatki piersiowe ?? napiszcie co sadzicie o tym i co byscie dodali a co odjeli itp dziek iz gory i pozdrawiam

Najlepiej gdybyś pokazał fotę, gdzie kładziesz sztangę. Łatwiej byłoby skorygować.

Pokażcie gdzie! Czekam na konkrety! Jestem otwarty na krytyke, ale rzeczową, a nie jakieś teksty, że zrobiłem to, czy tamto, bez podania konkretnych przykładów! Nie ma to jak jakiś lolek robi bydło na forum, a potem się użala, że nie wie za co dostał bana. Ja żadnego bana nie dałem za darmo! Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2007-03-08 15:25:09

[...] na kregoslup, rozwoj kosci itp mam 19 lat, ~170 cm wzrostu i juz nie rosne zalecil robienie 2glowych jedynie na maszynce (ktora gowno mi dawala jak rok na niej sie meczylem) gdzie lezy racja?? z martwym na prostych dzis nie szalalem, delikatne ciezary w zakresie 12-10 powt., technicznie wydawalo mi sie ok i jeszcze jedno, tez do tego... razem ze [...]

T-FIGHTER Zincast forte + filomag b6 nazywają aptecznym ZMA.. jednak i tak zadzwoniłem sobie do dermatolog coś się jeszcze zapytać i powiedziała ze moge to brać Filomag B6 5,80 i Zincas forte 6,20

Witam wszystkich Też dziękuję za życzenia Leo gdzie się ukrywasz?? mieliśmy się na siłowni wczoraj spotkać i co?? a byłam sama(+ ok.10 innych testosteronów ) bo koleżanka nie dostała się na te zajęcia grupowe co chciała. Ja też dziś idę na wieczorny trening bo jakoś mi się fajnie wtedy ćwiczy,a akurat mam aeroby więc mało który facet mi zajmie [...]

[...] inni wejdą się ponapinać i pobluzgać, a jak dostaną bana, idą na skargę - dając tylko powody do kolejnego bana (nieznajomośc regulaminu na przykład, ktory mają głęboko gdzieś). Za to roszczenia wobec swoich praw na forum mają nie wiadomo jakie (patrz ponownie Twoja powyższa wypowiedź, którą zacytowałem i do ktorej się właśnie odnoszę). [...]

Daj 150g węgli, nadwyżka kaloryczna ok 200kcal. Rowerek możesz dodać, ale nie licz na cuda. Tłuszcz będzie tam gdzie się najłatwiej odkłada lub najciężej schodzi i nic na to nie poradzisz.

Mialem podobny problem tylko umnei chodzilo o kase na suple to poszedlem ...na budowe ( btw na drugi koniec maista jezdzilem ) Poszukaj gdzie sa prowadzone prace i idz , ja tak zrobilem , robota ciezka , ale pieniadze dobre.... I wszytsko do kieszeni nic nie odkladasz an zusy, srusy etc....

dzi He He, jak chcesz to możesz przyjechać i moich kolesi poustawiać :x, bo jak na razie to przewyższają mnie w wynikach siłowych. A tak pozatym, to super, że ze Stargardu jesteś (nawet blisko) :] Gdzie studiujesz bądź się uczysz ? Zmieniony przez - micr0n w dniu 2007-03-08 17:57:58