gdzie

niezbyt uważnie czytacie chłopaki, bo on nie zapytał czy może, tylko czym może. do autora postu: kolego, gdzie ty miałeś rozum podejmując decyzję o zażywaniu mety nie posiadając jednocześnie podstawowej wiedzy na temat dopingu?

NIE a gdzie podziała się regeneracja jak ćwiczysz 3 razy w tygodniu na siłowni to ci starczy.Ja bym wogóle odpuścił te pompki bo i tak w twoium przypadku niczego dobrego ci nie dadzą.

Ile taki kurs kosztuje i gdzie bedziesz go robil???

A myslisz ze z kad wiekszosc tu ludzi ma taka wiedze? od 10% osob na tym forum ktorzy studiowali/studiuja kierunki zwiazane ze sportem i dietetyka zywnoscia i przekazuja to nam. Nie no nie chce na stale do diety gdzie tam chce sobie teraz zjesc delikatna kanapeczke :P

[...] się całego zbędnego tłuszczu :( 2) Chcę znaleźć sposób, aby wypracować i utrzymać dobrą formę. Po trzecie, jakie mam możliwości... Niewielkie. Mieszkam w małej miejscowości, gdzie siłowni brak. Jakie mam wyjście? Ano - ćwiczyć w domu! :) No i tu pytanie - jak? Miejsca w mieszkanku mam bardzo mało, ale być może znalazłby się kąt na ławeczkę albo [...]

a gdzie król Spamerów ? mister łoles

ja nie bylem chory przez 2 lata a teraz jakisz shturm grazt :P dwa tygodnie temu lezalem tydzien z 39 stopniami, a teraz katar. co do lostow to gdzie moge 8 i 9 ogladnac? na youtube?

[...] a chciałbym je mieć - cos za coś! Ćwiczę FBW (Full Body Workout) 1-1.5h a potem dorzucam aeroby (25-45 min - jak mam czas i siłę). 3x tyg bo czasu mało. Sylwetka się modeluje. Zamiast tłuszczyku próbuje utrzymać mięśnie - ale przy redukcji (dieta low-carb na poziomie 100-150g Węglowodanów) jest to ciężkie. Zatem gdzie te mięśnie niewygodne!!!!!

[...] czuję ,że mi brzuch pęcznieje(tak jakby mi go coś rozsadzało)? moze za mocno zapiales pas ? ale generalnie jak cos sie dzieje zlego to lepiej odpuscic. jeszcze zalezy gdzie ten brzuch Cie boli. jak boli wysoko to albo za mocno zapiety pas, albo za duzo wody wypiles, albo za duzo zjadles przed treningiem, a jak nisko boli to moze byc [...]

daje wiele,pomoc i wiedze, gdzie masz takie drugie forum w Polsce ? Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-02-22 21:37:59

Witam! Mieszkam od paru miesiecy w Krakowie(student) i chciałbym sie zapisac na basen. Moglbym mi ktos udzielic jakis informacji nt. basenow w okolicach Czyżyn? Gdzie sa najblizsze, ile mniej wiecej kosztuje bilet(karnet)? Bylbym wdzieczny bo sam nie moge znalesc tego w necie. pozdrawiam

[...] "trochę" się spóźniłeś z podaniem wyników, nie sądzisz? obysmy wyniki Copa Posnania ujrzeli z nieco mniejszym opóźnieniem 3. no i dla kompletności - zapomniałeś o naszej druzynówce w niebieskich pasach, gdzie dostaliśmy złoto w -76 i srebro w +76 (taki chyba był podział) Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-02-22 21:42:57

[...] :) trening silowy uwzgledniam, 2 razy w tygodniu, wieczorem, okolo 30-45min, do godziny max, po nim brzuch (okolo 20min). o treningu HIIT czytalam jakis czas temu na forum, gdzie czytalam rowniez, ze trening aerobowy na czczo jest bardzo skuteczny...lubie pocwiczyc 30-45 min na czczo (rowerek i bieznia), troche sie wypocic...na wieczor [...]

jordan gdzie pracujesz? siwy srały muchy będzie wiosna tam wpisujesz rok a nie ile masz lat Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-02-22 22:04:19

a wiesz moze gdzie jest Lancaster?? bo tam moja siora mieszka i zarabia dla braciszka aby sobie zrobił jakiś dobry cykl z saa

no chyba że to wiesz gdzie to lancaster? mam 145pkt Olimp tanio sprzedam dobremu spamerowi !!! Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-02-22 22:20:50

no własnie, tak to jest, op*****la sie , mamusia mu pewnie żarcie robi to ma git mnie ledwo starcza czasu by kuraka pokroic i podsmażyc a co dopiero sie bawic w takie fanaberie!! i gdzie tu ****a sprawiedliwosc ALe tego z tym dziwnym czymstam panga czy jak jej tam to spróbować musze!!

[...] na zawody z jakas laska wysylac. Ale uwazam ze pomocy szukac nalerzy u innych moderatorow(jezeli chodzi o trening gimnastyczny). Natomiast trening silowy(oporowy)to moja dzialka i tylko potrezbuje znac wiecej danych o waszych osobach tj. ile, gdzie, jak trenujecie, odrzywiacie sie itp. Czyli cala otoczke wokol treningu. W miare mozliwosci pomoge.

[...] Ja je jem, ale tyle ile mi potrzeba. No i nie uzupełniam witamin oraz pierwiastków śladowych suplementami, lecz urozmaiconą dietą, produktami mało przetworzonymi, gdzie jest ich naprawdę sporo. Dr Ellis, czy prof. Lutz wcale nie kładą aż tak dużego nacisku na warzywa. Lutz wymienia liście i łodygi warzyw jako produkty [...]

[...] waga ma tendencje spadkową , mimo zwiększonej podazy kcal , która teraz wynosi koło 3700-3800 kcal ... nie liczyłem dokładnie , ale dorzucam tłuszczy jak siemasz , ile i gdzie moge. no nic aktualnie miesięcznie spozywam koło 2 litrów oliwy i pół litra oleju lnianego i mam problem , bo to sporo bardzo ... bo 60 zł za samą oliwe herhrhrh , [...]