gdzie

[...] niz myslalem a takie cos jak "fala" odchodzi do amusa pozostalo z tego tylko sprzatanie za tzw "dzidkow" heheh jak czasem pomysle jak sie czlowiek zachowywal jak w monie byl to sie za glowe lapie (no ale faktycznie radzic sobie trzeba ale nie ze wszystykim bo jesc dazxda jest gdzie spac w miare cieplo wypiora i tak dalej )

Mam Pytanie Dlaczego Konto Jabolcokk zostało zablokowane ?? za co, czemu?? Czy moze mi ktos wyjasc gdzie naruszyłem poważnie Regulamin ?? Prosiłbym o odblokowanie i Po prosiłbym jeszcze o napisanie dlaczego zostałem przyblokowany Zmieniony przez - panj w dniu 2007-02-18 21:51:24

Siema! Mam 16lat i waze 56kg, wzrost - 171cm. Ulozylem diete na mase na podstawie tego postu : (Pozdro dla Rothena :D ) Staz na silce aktualnie raczej zaden bo trenowalem 3 miechy od pazdziernika do stycznia a potem leniuchowalem :D Oto moja dieta z wyliczeniami :) 1800kcal + 500kcal = 2300kcal 920 - wegle w kcal 230 - wegle w g 690 - bialko [...]

co zrobić? to chyba proste - zmniejszyć tam gdzie jest za dużo a dodać tam gdzie za mało... np 300 g chleba na raz to ja bym chyba nie zjadł...

nie mowcie ze w to wierzycie u nas by tak lapali jak nie scigaja w krajach z wieksza iloscia piratow gdzie policja ma lepsze zaplecze techniczne no i sami nie maja pirackich programow na kompie

[...] historii. Cwiczylem rok i ostro sie przetrenowalem. 3 miesiace przerwy od ruchu sobie zrobilem. Mam juz 2 miesiace masowki za soba. Teraz kolejna lekko zmodyfikowana. Tam gdzie (R) taki znaczek to oznacza rozciagnie nog (zajmuje mi to okolo 1h). Priorytet to wedlug kolejnosci(waznosci): 1.klata 2.brzuch 3.biceps(ogolne pogrubienie lapki) [...]

[...] sobie na cwiczenie raz w tygodniu, ale bez przesady zeby kogos nazywac nierozsadnym ze cwiczy codzienni kazdy organizm inaczej reaguje. ludzie co np pracuja na budowie gdzie codzienni dzwigajaciezaary zyja a co najwazniejsze maja calkiem pokazne miesnie. efektywnos pewnie tego rodzaju cwiczen jest mniejsza niz profesjonalnie na silce ale [...]

[...] godzinie 22:16 niejaki „ ojdan „ zamieścił post http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23%23%23%23%23NABÓR_ACTIVITA_wyniki_str.2%23%23%23%23%23%23%23%23%23%23%23%23-t315834.html gdzie też zamieścił Pablo 20 i ja swą kandydaturę . Na werdykt nie trzeba było długo czekać bo już po 2 dniach o 22:54 była decyzja komisji ... zostaliśmy wybrani ... tak [...]

http://www.sfd.pl/DO_ZNAWC%C3%93W_W_DZIALE%2DWA%C5%BBNA_PRO%C5%9ABA%21%21%21%21%21-t313889.html to jest link gdzie jest napisane o mnie pozdrawiam !!!

[...] nam opór wysiłek , i padałem potem , do tego doszła gimnastyka <zdycha> ale spoko, twardym jest ;) kolezanka przetransportowała mnie do domu samochodzikiem , gdzie spokojnie mogłem się umyc , zjeśc i przygotowac do wyjścia na party <tanczy> w klubie tłoooooooooooooooook masakra fch** ludzi troche się pobawilismy potanczylem [...]

lesion, I'm sorry ale nie bede mogla z toba dzisiaj pogadac do 3. a gdzie podziewa sie Bahu? nie wytrzezwial jeszcze?

FISSAN jak jest koszt tej maści i gdzie ją można kupić, a i to samo drugie masci gdzie ją można kupić bo koszt już znam.

gdzie jest napisane że z winem koliduje ? jeżeli chodzi o mnie to mysle o 25 mg ed ... ale nie wiem czy w moim kierunku był twoj post ?

Gdzie nogi ???? Połączenia klata-tric, barki-nogi, plecy-bic Na każdą partie po 3-4 ćwiczenia z progresja i bez.

Nogi gdzie?? Co jest źle?? Za mało ćwiczeń dla wszystkich partii, niećwiczenie wszystkich partii (Gdzie bok barków?? Gdzie tył??) nieodpowiednia ilość serii, brak progresji/regresji/zła ilość powtórzeń. Noi jeszcze brak nóg.

[...] i każdy kapral jak by się na innych nie darł i jak by się na niego nie darli będzie srał po gaciach w boju do woja chętnie bym poszedł, ale gdyby to było prawdziwe wojsko, gdzie byłbym trenowany (poligony, strzelanie, marsze w oprzyrządowaniu, biegi itd), a nie jakiś d**** kazałby mi szczotką kibel szorować, albo biegać przez płot dla niego do [...]

no dobra, gdzie wasza oferta? szukam jakiegos kolesia we wro, coby mnie za $ zmobilizowal na silce

[...] posiłku. Jeśli mamy mięso, np. schab wieprzowy to zawiera on w 250 g ok. 15 g tłuszczy. Wtedy oliwy dodajemy nie dużo, tak dla smaku. Jeśli natomiast mamy pierś z indyka, gdzie tłuszczu praktycznie w ogóle nie ma no to trzeba tej oliwy więcej dać. Chodzi więc tylko o PROPOCJE, żeby nie były zachwiane, a wtedy nic się nie spowolni we [...]

Do diety mam duze spostrzezenia Dieta: Śniadanie: Musli Tradycyjne 100g(50% owsianych+orzechy rodzynki banany ananas...) Mleko 2% 200ml WPC 80 20g Oliwa z oliwek 10g Posilek II (Szkoła) Ryż preparowany 100g Twarog półtłusty 125g Warzywa Banan DALBYM KAPKE OLIWY,ALBO DORZUCIL 0-3 Posiłek III (Szkoła) Chleb razowy ok.150g Szynka z [...]

[...] ehhh nowe doświadczenie. Pierw nie było nikogo w recepcji no ale luz poszedłem i się przebrałem ... zapłacę jak będę wychodzić ... Siłownia ok. choć niema prysznica niema gdzie się umyć odświeżyć więc najbliższe 2 miesiące będę wracał śmierdzący , spocony i tak z***any do domu . No ale przyszła pora rozgrzewki i treningu ... Poniedziałek [...]