gdzie

Dzieki Night. Wiesz wg kalulatorów wszystko się zgadza. To co brałam na treningach przekłada się na maksy odpowiednio. Tylko mnożąc to razy 0,9 to wychodzi mało, może ze względu na to że te maksy to nie są duże liczby. W przypadku treningów dla facetów gdzie maksy mogą być trzycyfrowe to zapewne mogłoby inaczej wyglądać :)

Witam, mam pytanie Czy mozna polaczyc przedramie z bicepsem?, czy Np. Lepiej dzien po bicepsie z nogami i brzuchem?, mam tez pytanie odnośnie kapturów, podczepić je lepiej pod barki czy plecy? Mój plan/ redukcja Klatka/biceps Nogi/brzuch Wolne Barki/triceps Brzuch Plecy Wolne Musze dozucic wspomniane przedramie i kaptury Za [...]

Hej Przeszukuje internet i nie mogę znaleźć żadnych zawodów pierwszego kroku Mógłby mi ktoś kto siedzi w temacie nakreślić gdzie szukać i jak wygląda pierwszy start ? Głównie interesują mnie okolice Krakowa

ELO Fedorr gdzie som piniondze za wengiel ?

Halooo gdzie jesteś? };-) };-) Jestem już :-)) Witam };-) TYDZIEŃ II, dzień 27-28 27-28.02.2016 DNT Micha: Warzywa: seler nać, papryka Suple: omega3, selen, cynk, wit b,d, euthyrox, magnez musujący Miałam cięęęęęężki weekend, przyszedł @, spuchłam jak dziki osioł...pierwszy raz od dawwwien dawna miałam taki ból, że ...przeleżałam cały dzień yyy, [...]

[...] ona napisana dla "ogólnego wglądu" to ok. Ale 100g pomidora na cały dzień + 100g kaputy. 100g pomidora to nawet nie jest cały pomidor. 50g jogurtu naturalnego? Nie jadam nabiału, ale czy są kubki 50g jogurtów? Z reguły 2 posiłek to posiłek w pracy, gdzie nie każdy ma potem możliwość schowania czegoś w lodówce, chociaży na następny dzień.

Mnie osobiscie 59 cm gdzie sa miesnie nie sadlo nie przeszkadza.

masz jakiegos pecha bo co wyjdziesz na prosta - zawsze cos ... ale rozjerzyj sie za silka tam gdzie bedziesz (bedac jeszcze w domu) - moze choc z kilka trenignow FBW da sie zrobic aby nie bylo strat ... bo dieta i brak treningu to NIE jest dobre polaczenie ...

[...] zdjęciach aż nienaturalnie ;D Natomiast kulturystyka pow 90kg - tutaj sylwetka Pana 467 to po prostu MOC (rocznik 87!!)! Przypomina starą sylwetkę Scharzennegera - gdzie brzuchy jeszcze nie były tak wydęte. Bo nie oszukumy się ale Pan który wygrał to wygląda jakby połknął balon. No i jest 14 lat starszy (rocznik 73). Generalnie poziom [...]

[...] wzrost 164 cm wcześniej trenowalam 3 razy w tygodniu teraz od poniedzialku dodaje jeden trening czyli będzie 4x. trening podzieliłam na partię A gdzie trenuje silowo Górne części ciała i B czyli nogi i pośladki. Jestem laikiem trochę się boję kontuzji dlatego ciężary jakie dobieram to hantle 2 kg jak ćwiczę na [...]

tam gdzie sie urodzilem, nie mieszkam, 30k miasteczko sa 3 silki, ale bida jak w pl jestem zajrzalem tam i bylo po 15ludzi warto w silce miec punkt z odzywkami, tanich firm, bo jak wiadomo bida, a glownie kupuja i tak kreatyny cabro/gainiery i tanie bialko %-)

[...] ile moze byc siłowni w miesie z ilością 35000 tys mieszkańców ? Najsensiwniej od 2-3 maksymalnie. W mojej 70 tys mieszkancow sa 4 silownie + kilka do treningow personalnych, gdzie w dwóch nowo otwartych jest masa ludzi, natomiast w pozostalych jedynie widac stalych bywalcow. Ograniczen, co do punktow fit, gym nie ma, jednak na zdrowy rozsadek, [...]

[...] rowerem mykne korków nie ma, zazwyczaj 10 min i jestem. W połowie droga zamknięta, policja skierowała Mnie na objazd i tak wpadło nadprogramowe cardio :)), nie wiedziałem gdzie jade /SFD/Images/2016/2/28/2ef72f3960344db3862c8c6b44a2c420.gifodkrywałem mape londynu, ale po 30 minutach dotarłem spocony jak ruski termos xd.(miałem myśli kij [...]

gdzie znajdę tą ankietę? http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

[...] dane : - ok. 178cm - ok. 67kg (wartości około, gdyż dawno się nie warzyłem, ani nie mierzyłem) - wiek : 18 lat, 20.12.1997r - ćwiczę w domu, mam drążek, sztangę, ławeczkę (gdzie mogę ustawiać ją prosto, skośnie, oraz są elementy na trening nóg) oraz hantle, do tego ciężarki które mi jeszcze na długo wystarczą. - diety brak, jednak na ogół [...]

Gdzie znajde tą akniete? A tak w przybliżeniu jakie sie nadają?

gdzie znajdę tą ankietę?

[...] z branży nie chce oglądać "przerośniętych mutantów" i właśnie sylwetka plażowa cieszy się nieustannie rosnącą popularnością. To może być pierwszy zwrot w nowy kierunek, gdzie sylwetka będzie zdrowa, a nie skrajnie odwodniona, co jednak ze zdrowiem nie ma nic wspólnego. Zatem pozwólcie temu wydarzeniu złapać wiatr w żagle. Kto wie co będzie [...]

Halooo gdzie jesteś?

W każdym markecie to jest musisz dostać a jak nie to przecież online można kupić, tam gdzie mieszkasz przecież są takowe.