gdzie

Masz talerze trigripy albo chociaż z otworami na dłonie, czy tylko olimpijskie ? ps gdzie żeś się nagany dorobił ?

[...] ok 3. do tej pory robiłam to tylko na m.smitha, wolną sztangą zdecydowanie lepiej:-)) 4. ok, następnym razem spróbuję na wyciągu dla porównania 5. ok, dobrze czułam napięcie gdzie trzeba Komentarz W zeszłym tygodniu było trenowane jeszcze trochę starym planem, wczoraj jeszcze start w Biegu Pamięci Żołnierzy Wyklętych, a dzisiaj lecimy dalej :-) [...]

wojtek a gdzie znajde najbardziej aktualne zdj? Uuuu, dawno dawno temu to było i nie pamietam. Nie ma co pokazywać, nie potrafię pozować, samemu to zdjęcia miski robię :D Ale coś tam pstryknąłem: /SFD/Images/2016/2/29/c46b29de2d094635ab32b9355f154acb.jpg I żeby nie było, że nic nie robię ;) 22 miesiące temu było tak: [...]

[...] nie? Ty piszesz, że wypychać, Magor, że ie wypychać. Pogubiłem sie. Oczywiście że dupa ma iść do tyłu czyli wypychać.Wiatrak to te same ćwiczenie co dzień dobry ze sztangą gdzie właśnie biodra idą do tyłu przy pełnym spięciu by kręgosłup chronić. Różnica miedzy wiatrakiem a dzień dobry jest niewielka przy wiatraku idziesz w bok a ze sztanga [...]

wojtek a gdzie znajde najbardziej aktualne zdj?

Ja ogladajac te zawody i porownujac z Olympia 1999 dochodze do wniosku ze kulturystyka zatrzymala sie w rozwoju. Gdzie te montstra walace niby wiadra koksu. Troche szkoda ze nie rypia takich ilosci diuretykow jak np Dillet bo mi sie mocniej podobalo. Byc moze zbyt duzo tego ogladam. Zawsze powinien wystapic jakis freak typu Ruhl, Greg Kovac , Ramy [...]

[...] , bardziej zbilansowana i wiele innych roznych wariacji. Po kompletnym redu chce mam zamiar pokazac jak bardzo kcal nie jest rowne kcal, na przykladzie ketozy gdzie na wrecz 2x ilosci kcal w stosunku do naszego 0 mozna nawet nie tyc, jak i wiele innych rzeczy na ktore przyjdzie mi ochota testowac zobaczymy w moim dzienniku. Wiec [...]

WITAM, GDZIE W SZCZECINIE , W JAKIEJ APTECE ZREALIZUJĘ PŁATNOŚĆ ZA LEKI KARTĄ APTECZNĄ?

Dzięki za zachętę, Panowie, byłoby miło, ale nie. Obiecałem sobie nie klepać już asfaltów. Ja kocham przyrodę i wśród pól burzanu, gdzie świerzop i gryka... tam będę pomykać:) Zapraszam na maraton puszczy noteckiej we wrześniu lub w listopadzie na maraton beskidzki... :) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-02-29 21:04:24

przepraszam a gdzie można wrzucić ankiete nowy jestem i nie ogarniam :)

[...] za piekne... :-{ w wielkim skrócie - zeszłej wiosny postanowiłam trochę poredukować, ot tak zrobić formę na wakacje - redukcja poszła ładnie - ubyło mnie sporo - 6/7 kilo, gdzie zaczynałam z wagą ok. 67/68 kg a skończyłam ok. 61. Redukowałam chyba 5 miesięcy. Schody zaczęły się kiedy osiągnęłam zadowalający wygląd. Zaczęłam jeść sporo - w tym [...]

https://www.youtube.com/watch?v=gmX0wMFxWzE Jutro premiera Bugatti Chirona, następca veyrona, 1500KM i 470km/h :O Pytanie, gdzie tyle popędzić ? Zmieniony przez - Strecho w dniu 2016-02-29 20:37:40

Dokładnie, jak nie jesteś np. na ketozie czy nie robisz formy pod zawody gdzie większa ilość ww mogłaby przeszkodzić to bierz koncentrat

A umiesz ćwiczyć brzuch ? Przypomnę, że powinnaś zginać kręgosłup i starać się zbliżyć mostek do bioder. To zupełne przeciwieństwo wszystkich ćwiczeń, gdzie najważniejsza jest naturalna pozycja kręgosłupa.

[...] tymi makroskładnikami. Chyba je zostawię tak jak są bo wyliczałem je z tych linków wyżej. Tych węgli trochę mało bo to w sumie tylko 2 torebki ryżu, ale w moim przypadku gdzie ja jestem endomorfikiem taka mała ilość węgli może mi dobrze zrobić. A co do małych przyjemności to miałem ich aż za dużo i stąd moje problemy :D teraz trzeba zrzucić [...]

Chłopie, gdzie Ty to wszystko mieścisz?:)

[...] kalkulatora wychodziły mi wartości zbliżonych do tych które osiągnąłem, jednakże jeśli będzie trzeba masować to wypadałoby doliczyć z 300- 500 kcal. Pytanie, czego jeszcze i gdzie brakuje? Moje odczucia są takie, że na kolacje przydałoby się trochę tłuszczu (2 łyżki oliwy na dobranoc?), a dalej już nie wiem co dokładać. Z góry dziękuje za pomoc [...]

Ja tez bede robil moze w tym roku ale zobacze czy wymagaja tam gdzie chce isc

Witam wszystkich Miałbym prośbę z oceną diety. Jestem kierowcą taksówki w małej miejscowości gdzie działam samodzielnie przez co przez swoją dyspozycyjność raz będę ćwiczył w dzień raz w nocy. Weekendy nastawiam się na wolne ponieważ przeważnie pracuje w nocki. Do 3-4 rano. Czasem zdarzy mi się odpuścić jakiś dzień ponieważ kilka razy w miesiącu [...]

[...] czyli 1. Poszły barki,ostatnia seria 67kg na żołnierskie poszło ładnie na 3 powtórzenia. Na pewno było by więcej ale brak stojaków robi swoje (muszę ciężar sobię podrzucać,gdzie tracę trochę sił). Martwi mnie trochę waga bo mimo sporej ilości WW nie rośnie,dzisiaj z rana 86,7kg :-( Dieta [...]