[...] wstyd szczycić się tytułem mistrza Europy z wynikiem ktory na lokalnych zawodach nie dalby nawet podium. Nie wspominając juz o PP czy MP.Świetnie że są inne imprezy i jest gdzie startować ale myślę że organizatorzy przesadzili nazywając tą imprezę mistrzostwami Europy. Startowałem całe dotychczasowe życie w PZKFiTS i gdyby nie beznadziejne [...]
Hmm ciekawe bo z tego co widzę to wyniki np.z ligi wyciskania leżąc ibpl spokojnie przewyzszaja większość rekordów Polski z zawodów zwiazkowych. Więc gdzie ten wysoki poziom?:) glowicz Kolega pisał o wynikach w trójboju , nie wspominał o wyciskaniu ;-D chyba właśnie dlatego że widział wyniki ?
[...] podnosi poziom zarówno zawodów jak i zawodników. Jeszcze 2-3 lata i spokojnie w trójboju poziom przeskoczy zawody związkowe.Narazie jest niewielki gdyż tak naprawdę nie było gdzie startować. A jak są imprezy to i coraz więcej ludzi się zacznie przygotowywać na poważnie.Sam zaczelem myśleć czy by nie startować dodatkowo w martwym ciagu(bo np.w [...]
[...] sporo. Jesli aspekt sportowy / wynik jest dla Ciebie tak ważny , to chyba jednak bedziesz musiał zgodnie z tym co piszesz ....już opuścić PZKFiTS. Dlatego że w federacjach WRPF,WPC,GPC,WUAP wyniki o których piszesz są bez problemu osiągane i nie dają medalu... Niema co patrzeć przez pryzmat świeżej federacji , gdzie to były PIERWSZE ME ...
[...] 7km co poczułam w kolanach. Ale zrobiłam 3 dni biegania + dzień przerwy i w minioną sobotę wzięłam udział na PoweRun w Warszawie. Mimo że chata sprzedana i nie miałam już gdzie mieszkać to dałam się namówić koleżance żeby zostać z nią na ten bieg. Byłam bliska rezygnacji z udziału w tym biegu bo trochę to dodatkowe koszty za wynajem i to [...]
[...] pewno są obecne te mocno pobudzające i mające w swoim składzie zabronione składniki. Z tego też względu produkcja ich odbywa się w firmach nikomu nieznanych. Nie wiemy kto, gdzie i w jakich warunkach tworzy te produkty. Nie mamy również pewności, co dokładnie jest w składzie. Doświadczenie pokazuje, że wykazano w podobnych obecność metabolitów [...]
[...] Siłę będziesz miał, jak Twoja dieta będzie odpowiednio dobrana, a nie jad zjesz jeden z posiłków. Z tego też względu polecam udać się do działu odżywianie i odchudzanie, gdzie otrzymasz porady odnośnie do tego, w jaki sposób ułożyć dietę: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Każdy z posiłków powinien wyglądać podobnie, [...]
[...] Następnie udać się do działu treningu dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html gdzie uzyskasz pomoc w ułożeniu planu. Skakanka może być dodatkiem do treningu siłowego w formie cardio, np. aerobów lub interwałów. Jednak nie może być ona podstawą. [...]
U mnie od dawna tricepsy trenowane są po klatce. Mniejsze ryzyko kontuzji, gdyz łokcie są dobrze dogrzane i używane ciężary o wiele mniejsze. Ja też tak wolę ale od czasu do czasu zrobię inaczej gdzie triceps nie jest trenowany po klacie czy barkach i odczucia zupełnie inne:-))
Paatik - Przez czas, gdzie siłownia nie była przeze mnie nawet odwiedzana nie trzymałem diety. Jadłem 3 posiłki dziennie. Kanapki, obiad i kolację. O takie typowe podejście ludzi którzy nie dbają o to co jedzą i nie ćwiczą. Wrzuciłem taki przykładowy dzień do dziennika i wyszło mi niecałe 2000 kcal głównie z węgli i tłuszczy. Białka może było 100g [...]
[...] typowo siłowo. Bez żadnego treningu. Dzisiaj zrobiłem jakiś ale to 3 ćwiczenia bardziej na dynamikę (znalazłem coś na fabrykasily). Wydaję mi się, że przez tą siłownie jakoś ograniczone mam ruchy. Może mi się wydawać no ale jakoś wolałbym zacząć ćwiczyć jakoś obwodowo gdzie będzie leciał ze mnie pot i będę w miarę ruchliwy, nie to co teraz...
[...] ich, ochrony mięśni w czasie redukcji, czy w różnych innych dyscyplinach sportu. Między innymi sportach walki, bieganiu, piłce nożnej, czy pływaniu. Wszędzie tam, gdzie mięśnie nasze narażone są na wysiłek. Stosowanie jej jest w stanie wspomóc nieznacznie uzyskane wyniki w skali np. 10 tygodni jej przyjmowania. Nie będą to jednak [...]
[...] :P jesli dobrze rozumiem to MARTWY CIAG RAMPA 10 robie zalozmy 50 kg 10 powtorzen, dokladam kilka kilo znowu 10 powtorzen, ciagle dokaldam i robie te 10 powtorzen do czasu gdzie nie bede dal rady 10 i koncze wtedy? Zmieniony przez - pjoooter w dniu 2018-05-26 08:30:40 Zmieniony przez - pjoooter w dniu 2018-05-26 08:47:54 Zmieniony przez - [...]
[...] się nad konsultacjami/treningami z trenerem personalnym, rozmawiałem z kilkoma na lokalnej sieciowej siłowni ale niestety sprawiali wrażenie pseudotrenerów. Nie wiem gdzie znaleźć odpowiednia człowieka. W czerwcu kontynuuje 3000kcal i zdecydowanie ograniczam alkohol. Podsumowanie wyników siłowych: [...]
[...] co nie ma miejsca więc proszę mi nie imputować a korzystając z rad specjalisty myślałem ze pójdzie to jeszcze sprawniej. " To jesli było tak cudnie, to czemu znowu jesteś tu gdzie jesteś? Nadal uważam, ze jeden dzień bardzo niskich kalorii osobie z nadwagą/ a otyłej w szczególności nic złego nie zrobi. Życzę powodzenia i będę obserwować z [...]
To jesli było tak cudnie, to czemu znowu jesteś tu gdzie jesteś? trzeba spróbować wszystkiego by wyrobić sobie opinie na dany temat, jak już wspominałem bez trenera/dietetyka osiągnąłem to co osiągnąłem (nie licząc podpowiedzi osób na forum za które nawiasem mówiąc jestem bardzo wdzięczny, dlatego mając jakieś pytania znów ląduje tu :). licząc na [...]
[...] praca na nogach, szybkość reakcji, równowaga. Najważniejsze jest to, że realna walka jest dynamiczna i np. po utracie noża przez przeciwnika może dojść do zwykłej bójki, gdzie zostaniesz rzucony na glebę, albo będziesz musiał walczyć w stójce. Nie ma magicznych sposobów na skróty. Tak naprawdę walka z uzbrojonym przeciwnikiem to walka w [...]
[...] 8 treningów to 1500 zł netto. kontakt: ******@gmail.com Z powodu przygotowania do sytuacji ekstremalnego zagrożenia, system Krav Maga zawiera zakres technik nie uczonych gdzie indziej – uderzenia w krocze, w szyję, oczy, obrony przed duszeniami. Co za ch**owa próba reklamy. I k***a "Bratysława" piszemy., nie "bratysława". Zmieniony przez - [...]
WPF & PUTS European Powerlifting Championships - 6-8.04.2018 SIEDLCE
