gdzie

Najlepiej se zapamietaj ile g bialka i wegli mial bys w porcjach. I jesli masz taki dzien gdzie nie uda ci sie dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka np. 25g to se wypij bialko (mniej wiecej tyle jest w porcji 30g jakiegos bialka). Tak samo z weglami.

Rynusss wieje mi tu nuda co to? gdzie notka z treningow co??? hmmm... opier*alanko? hehehe pozdrawiam

a gdzie to znalazles?

- Sierioża gdzie spir ? - Przedalim - A pieniądze - Przepilim

[...] natknąć na ten "skurcz". Pobiore troche ten magnez i potas.. zobacze jak sie rozwinie. Aha i jeszcze jedno, nie wiem czy tak ma kazdy ale jak nacisnę koncem palca gdzieś na klatce. to wlasnie w tym obszarze, gdzie sie "nie chce rozkurczać" nastepuje skurcz Kumpel moj mowi ze to moze być efektem lekkiej wady postawy, lub [...]

[...] Na treningu, jak chodzę, siedzę na sofie/krześle również nie, jedynie jak siedzę przy kompie Aha i jeszcze jedno, nie wiem czy tak ma kazdy ale jak nacisnę koncem palca gdzieś na klatce. to wlasnie w tym obszarze, gdzie sie "nie chce rozkurczać" nastepuje skurcz - Ja tak nie mam. A masz stwierdzoną wadę postawy czy słaby stosunek [...]

ślusarz w domu i to kzoak wersja..ale doprosić sie o cos...to lepiej kupić jak wiesz gdzie można takie coś zakupić to weź zarzuć linka bo nigdzie nie moge znaleźć...nie wiem wogóle jak to sie nazywa :/

siema FOD :* 165 i 17 lat...a co do ciśnienia napływajacego do głowy..to kwestia przezwyczajenia...ja na legalu zwisam 30 min za nogi...i schodze tylko dlatego że opaski na nogi mnie cisną...człowiek to taka figurka z plasteliny...pozostawiasz ślady tam gdzie dotkniesz zadajesz jakieś bodźce organizmowi a on sie do tego przyzwyczaja

[...] nadaje się bardzo mało styli. Nawet niektóre twarde i kontaktowe przez nawyki wyrabiane ograniczeniami sportowymi mogą się nie sprawdzić. Capo "do samoobrony"(gdzie zrobienie pierwszego tricku może zgasić sytuację zanim dojdzie do walki)-podejrzewam, że mogłoby się nadać. Co prawda wydaje mi się, że łatwiej użyć stójkowej [...]

Nie dubluj wątków. Skoro piszesz w temacie "Capo jako sztuka walki" to po zaczynasz dyskusję o tym samym gdzie indziej? Zamykam temat.

No ja jestem z częstochowy :P I w tym roku będe uczył się dalej :) Gdzie dokładnie na te studia się wybierasz ? :P

[...] ud oraz przywodziciele wielkie i krótkie-ważne jest ułożenie stóp-im bardziej cofnięte do tyłu-tym mocniej zaangażowane są głowy boczne, pośrednie i przyśrodkowe mięśni czworogłowych. I tutaj mam pytanie: co oznacza cofnięcie nóg do tyłu zeby głowy boczne pracowały? Do tyłu czyli gdzie? Stopy mam ustawić na samym dole suwnicy? Pozdr

Nie oszukujmy się, ile jest wiejskich dyskotek i super lokali w małych mieścinach, tak jak było powiedziane prawdziwych lokali gdzie jest kultura, wejdziesz, usłyszysz dobrywieczór itd. jest bardzo mało. A problem polega na tym że w wielu przypadkach na bramke bierze się głąba, skoksowaną zretencjowaną świnie, która obcina groźnym wzrokiem [...]

[...] zalecam tego robic, gdyz taki podzial sprawi trening mniej efektywnym i grozi ryzyko kontuzji... Szanuj swoje prostowniki, dlatego tez nogi i plecy koniecznie trzeba wstawic gdzie indziej. Dlatego tez proponowalbym: klatka + plecy barki + nogi biceps + triceps Natomiast ja osobiscie bylbym za podzialem : klata + biceps barki + nogi plecy + [...]

w treningowe ostatecznie zostaw, ale 30min. suple jak najbardziej. zastanów się nad jakimś "stackiem" gdzie jest bcaa i glutamina. hmb zbędne.

[...] skrzydle tylko na obu dwa ze Lobodzinskiemu to Jelenia brakuje przynajmneij narazie ze 2 klasy trzy ze moze gra w ataku a gadanie ze w klubie gra tam to glupota Dudka gdzie gra w Wisle? Prawie ciagle srodkowy obrona , ostatni lewy a regualrnie jest przez Beenhakera powolywany na pozycje defensyfnego pomocnika wiadac odrazu ze go nie lubi i [...]

gh i inse mozna zastąpić IGF-1 taniej zdrowiej - problem gdzie to dostac :D

[...] BARY - wyciskanie sztangielek 3x12 - wyciskanie sztangi z przed głowy 3x 12 - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x12 - unoszenie ramion w przód z sztangielkami 2x12 A gdzie tu jest cos na tyl barkow? 11 seri na bary? To na klatke ktora jest wieksza grupa masz mniej seri :/ TRICEPS - wyciskanie jednorącz sztangielki w siadzie 3x12 - [...]

[...] ******lniecie "zlodzieje" itd, ze kazdy by sie wystraszyl Szkoda, ze GieKSa przespala I polowe...Znicz ostatnie 20minut wybijal pilki na oslep, na auty, gdzie popadnie...Bylem pewien, ze nie dowioza zwyciestwa a jednak braklo nam wykonczenia i to wszystko... I na dluzsza mete dla mnie to jest kandydat do spadku,dlugo tak nie [...]

Bole po wykonaniu zastrzyka...nie sterylnie wykonany towar gdzie plywaja paprochy i teraz same wy***ki towaru...kolejny under PL Moze wreszcie bedzie under jakis produkowany u nas co utrzyma jakosc...dziwna polityke maja ci ludzie co tym sie zajmuja...