gdzie

[...] Nogi: NAJPIERW PRZYSIADY, chyba, że stosujesz metodę wcześniejszego zmęczenia mięśnia. I wytłumacz mi sens 1 i 4 ćwiczenia na nogi? Po cholerę 2 razy to samo? Dlaczego przedramiona ćwiczone tylko raz? Gdzie brzuch? Prostowniki grzbietu? Co do serii... sądzę, że gdzieniegdzie 4 serie to za dużo, niech inni się wypowiedzą, bo mogę się mylić.

[...] * Każdy trening zakończony rozciąganiem ćwiczonych mięśni. * Trenując chcę maksymalnie odciążać kręgosłup - pod tym kątem staram się dobierać ćwiczenia. * Tam, gdzie nie zaznaczyłem dokładania ciężaru (prog), stosowana jest metoda treningu piramidalnego. * Trening ułożyłem instynktownie i dla siebie, mając 4 miesiące ćwiczeń za [...]

kurde panowie, przestancie sie slinic- kobitka prosi o rade to jej pomozcie a jak nie macie nic sensownego w temacie do powiedzenia to po co forum zasmiecac? gdzie nie wejde w jakis temat przez kobiete zalozony to wszedzie "daj zdjecia, pokaz to, pokaz tamto, indywidualny masaz"..

[...] rozwoju i osiągnięcia sukcesu i nigdy nie jest za późno jak ma się wielkie serce do gry i umiejętności:)Może teraz jest ostatni gwizdek - jeżeli masz możliwości dowiedz się gdzie jest jakaś szkółka piłkarska. Może spodoba się włodarzom klubu Twoja gra i opłacą Ci internat, wyżywionko etc, a Ty będziesz mógł się tylko koncentrować na graniu(i [...]

po drodze beda pewno sklepy gdzie bedziesz mogl kuic twarog al;bo jakiews rybki :) co do wegli t niewiem jak sprawa wyglada chce Ci sie tam isc?? ja mieszkam niedaleko medalikow ale jakos nigdy bym tam nieposzedl hehe

bo kazdy mowi ze praca praca wiec sie zapytalem gdzie to robicie ;P

gdzie to slyszales ?

chce ktos bana czy co ? nie macie gdzie spamowac ?

dżordi - o tym już wcześniej czytałem swoją drogą, jest w necie jakiś wykaz banków spermy gdzie są? poszukałbym najbliższego, w końcu 500 zł piechotą nie chodzi BL - no mnie też nic nie zdziwi najlepsze jest to, że rząd który mieni się wrogiem komunizmu i chce przeprowadzać ogólnonarodową dekomunizację, sam posługuje się komunistycznymi metodami [...]

[...] rozpoczęcie treningów,ale pamiętaj że najwięksi mistrzowie właśnie w tym wieku zaczynali. Kolego trenuj sobie tylko pod okiem jakiegoś znającego sięczłowieka,pójdźdo siłowni gdzie urzęduje jakiśdobry instruktor,powiedz że chcesz dźwigać ciężary,on na pewno dobierze ci jakis program treningów.Jeśli chcesz ćwiczyćwytrzymałość to śmiało rób serie [...]

[...] takie niekorzystne zmiany jak osłabienie odporności organizmu, wrzody żołądka oraz alergie na jedzienie. Większość glutaminy którą dostarczamy jest trawiona w jelitach, gdzie wspiera ich pracę i przyspiesza powrót do obiegu. Osoby zażywające antybiotyki i leki przeciwzapalne szczególnie powinny zażywać glutamine gdyż ze środki mają [...]

zamieszczam raz jeszcze zebyscie sprawdzili czy dobrze przepisale. tam gdzie czegos nie wiem to dopisalem obok cwiczenia Poniedziałek Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 12/10/8/8 progres 2. Rozpietki na płaskiej 3x 6 stały 3 wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę 12/10/8 progres 4. Rozpiętki na ławce skośnej w dół 3x 6 stały [...]

gdzie najczesciej teraz jezdzicie nad wode? bo zauwazylem ze ostatnio duzo ludzi z Rzeszowa i okolic lubi jeździc nad ozanne

[...] ekipy Zagłębia Lubin i zdobywcy Pucharu Polski Groclinu Grodzisk Wielkopolski. Ci ostatni jednak odmówili gry ze względu na fakt, że dopiero w sobotę wracali z Azerbejdżanu, gdzie rozgrywali mecz Pucharu UEFA. Rozpoczęło się więc gorączkowe szukanie rywala dla Zagłębia. W końcu na grę zdecydował się PGE GKS Bełchatów. Wówczas PZPN stwierdził, że [...]

wydało się teraz gdzie ten roni jest?

A odnosnie prawego brzegu gdzie sa dobre kluby bokserskie?Czy jest jakis klub na ktorym tak jak na gwardii jest za darmo do 18 roku zycia??Albo ogólnie klub jakiegokolwiek sportu walki (najlepiej zapasy albo boks)?I też mógłby być za darmo...

[...] i tak znasz odpowiedź oraz co to za eksperta się pytałeś. Jak już zostało powiedziane, surowe jajka trawione są w ok 50%, ugotowane w 90%. Te dane wzięły się z tego badania, gdzie w 25g białka naznaczono atomy węgla i azotu i przez 24h obserwowano co się z nimi dzieje i którędy "wychodzą" Wszystkie dane oraz wyjaśnienia co, jak i [...]

[...] Teraz zaczalem wlasnie laczyc bica i trica czemu tak nie mozna?jak z kim co nie rozmawiam to tak wlasnie laczy Wlasnie teraz nie mam czasu bo robvote zaczalem ale pozniej wroce do starego plnu tylko tym bym jechal gdzie sprzez miecha i czy da rade tak,na tygodniu to ide do roboty o 7 i wracam o 19 to tak troche lipa trening zrobic:/:)

[...] Czy sam uważasz że zrobiłes dobre postępy itd. Moim zdaniem ręce masz masywniejsze barki też. Klatka i plecy ciężko mi stwierdzć za mało dokładne są te foty z początku. Teraz wrzuciłes dużo fotek gdzie pokazujesz bice tyłem a na początku zrobiłeś sobie 1 i wygląda jakbyś był na niej rozluźniony. Jakoś nieciekawie Ci to podsumowanko wyszło

no ja nie wiem, a nie bedzie zle jesli bede cwiczyl na kazdej sesji przysiady i do plecow wyprosty na prostownik ? a i gdzie szrugsy wwalic, do barkow czy po plecach ? i jeszcze jedna rzecz, ,maksy mierze dla: - przysiadu - martwego - wioslowania - wyciskania na klate - wyciskania na bary - uginania ze sztanga na biceps - wyprostow na triceps czy [...]