gdzie

tak podpieram sie o stół :) przynajmniej tyle wiem :) hehe ale ostatnio nie widzę postępów w robieniu szpagatu tzn zaznacvzam sobie linie gdzie najdalej sie "rozkrocze" i tej lini nie daje rady przekroczyć (ciągle stoje w miejscu z tą linią ) :(:( Ciekawe czy zrobie szpagat (teraz sikam sobie)

bez sensu poza tym nie ludz sie ze cokolwiek nowego powstanie na forum gdzie nie ma admina..

[...] sobie bardzo chwale Jakim planem na klate jechałeś wcześniej? Czy ten plan chcesz mieć bardziej na mase, czy na siłe? Napisałeś: masa/siła, a konkretniej? Czysta masówka, gdzie idzie też siła, czy siła głównie? Proponował bym: -Pompki na poręczach 4x12-10-8-6 progresja ciężąru, jak dasz rade -Wycisk hantli płasko 4x12-10-8-6 -Wycisk hantli [...]

Knife a co sądzisz o takim planie na masę/siłę (zdecydowanie bardziej na siłę) klatki przy jednoczesnych treningach kickboxingu gdzie wykonuje się duże ilości pompek i ogólnie no trening nastawiony na wytrzymałość siłową? BTW czemu Twoja stronka już od jakiegoś czasu nie istnieje? Było tam sporo pomocnych rad odnośnie właśnie łączenia siłowni z [...]

Są miejsca gdzie go bardzo chwalą.

Tak jak flex1976 mowi lepiej poczytaj jezscze troche , uluz diete i wtedy zastanow sie gdzie masz braki i ulokuj w nie gainera\bialko

[...] + 200 gr Kuraka/wieprza/ryby + warzywa 4. Uwielbiam shake - 200 gr twarogu/banany/mleko 5. Bialko + orzechy/migdaly Cele: Wczesniej raz uzywalem typowo treningu na sile, gdzie doszedlem przy wadze +- 80-85 kg do: MC - 140 x 2 Ławka - 120 Push Press - 80 x 3 luz tak wiec, chce przebic te osiagi, a potem zajme sie znow wytrzymalosciowka i znow [...]

A tak spytam z ciekawości jakiego słodzika używacie w prochu? I gdzie kupujecie. Ja obecnie słodzik do ciast z tesco? Macie coś ciekawego w miare zdrowego? ;>

Miało być o napojach bez cukru. Ja czekam na napoje light i gdzie można kupić, a tu testosteron buzuje. Dostałam dzisiaj w końcu Nesti light i nawet znośne. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-12-08 17:15:23

zakładałeś ostatnio temat gdzie napisałeś,że trenujesz pół roku coś tam i chciałbyś sam ćwiczyć.ten temat też pod to podbija bo pytasz się o techniki.odpuść sobie bo krzywdę tylko zrobisz.co ma wspólnego wyciskanie i sporty walki?nic.śmieszne porównanie

Yoshi87 tak z ciekawości jaką sztukę walki i gdzie trenujesz i jak długo?

[...] zapasy z zeszłego roku. Pakowane po 10 ampułek 100-mg-amowych. Piękna angielska robota. Dla ułatwienia dodam abyście szukali po szpitalach stricte onkologicznych lub takich gdzie istnieją oddziały onkologiczne. A może jakiś potrzebujący gotówki lekarz lub oddziałowa coś wam wyniesie. Bo na "oryginały" od dealerów bym nie liczył. Chyba, [...]

a gdzie są warzywa ????

[...] czy tam dwa, nie mając praktycznie żadnej wiedzy - ale 'papier' się jakiś tam uzyska potem pseudo instruktorów/trenerów wyrasta jak grzybów po deszczu i znam siłownie ,gdzie na 10 osób przypada po 3-4 takich kwiatkow Oczywiscie po zrobieniu kursu, mimo braku elementarnej wiedzy - fanpage na fb po chwili musi być :-)) To samo tyczy sie [...]

moj trening to . poniedziałek , klata, wtorek,biceps,sroda,triceps.czwartek,wolne.piatek.plecy.sobota.barki,niedziela,kaptury, nóg nie ćwicze bo potem ciezko mi ze schodów schodzic.ale musiał by zaczać, tyko nie wiem gdzie miał bym je wstawic. cwicze ogulnie na siłe cały czas, i mase, .

[...] to zwieksz kalorie na poczatek 200-300 kalori posilki wrzucaj tutaj zebys wiedzial ile kalori spozywasz https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html poczytaj o diecie wcale nie jest taka trudna białko lub gainera mozesz kupic i wrzucac tam gdzie masz braki w diecie Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-18 15:54:53

i co mam z tym zrobic ?co to daje ? gdZie to mozna znależc kupic ?

No dobrze, widziałem. Ale mam/miałem nadzieje ze ktoś napisze coś więcej na ten temat, gdzie znajdują się przynajmniej kluby w mieście Łodzi.. (-; pozdrawiam. edit: na dodatek tutaj na Jaracza 26 jest sekcja zamknięta z tego co wiem. Zmieniony przez - pliq w dniu 2007-12-03 23:49:25

Aha (-; no cóż, sugerowałem się stroną główną.. hmm MisieXL, wiesz gdzie jeszcze znajduje się coś w Łodzi? aha i jakie są koszta w Fight Club Łódź:> pozdrawiam.

http://kluby.dyn.pl/index.php?krajid=2&miastoid=26&dyscyplinaid=1&akcja=szukaj&gdzie=1 Pozdrawiam.