gdzie

ale znowu POROWNUJESZ trucht z marszem na przyklad. @@-) jakie to ma znaczenie, ze marsz lepszy? i czy ja z tym gdzies polemizowalem? pewnie stad kuwa ominalem temat marszu, podobnie jak HIIT'a i rzutu mlotem, ze sie z tym zgadzam... %-) czytaj ze zrozumieniem Ty lewacka palo. };-) #hihi #droczysie JESLI organizm staje sie maszyna do gromadzeniu [...]

Przez spuszczanie wp****** w tej plaszczyznie. Mieszanie stojki i obalen to rzecz gdzie ciezko porownac kto jest lepszym strikerem czy np Cain cz jds. W 1 walce w dystansie to jds go znokautowal

I teraz w treningach A i B wybierasz sobie po jednym ćwiczeniu, które robisz swoim priorytetem. W nich będziesz starała się progresować . Reszta - jak wyjdzie. W tych wybranych ćwiczeniach nastaw się na dokładanie powtórzeń ale nie w seriach roboczych tylko w tych gdzie schodzisz z ciężaru.

To gdzie się czyta? :-) Ja czytam przy stole (biurku). A ja w łóżku przed snem i tym no HMMMM :-D

Jaki to był split ? Jak efekty ? Opcji jest multum. Ale jeśli chcesz osiągać najlepsze rezultaty przez cały rok to zbuduj sobie 12-16 tyg. mezocykl, gdzie każdy kolejny cykl jest kontynuacją poprzedniego. Baza pozostaje ta sama, a zmieniasz jedynie zakresy powtórzeń i ewentualnie ćwiczenia uzupełniające.

To gdzie się czyta? :-) Ja czytam przy stole (biurku).

Gdzie jest Trener? Gdzie jest motywowanie:-D? Zaczynam rozumieć co jest fajnego w byciu trenerem, ;-) dziś znowu byliśmy z Młodym na siłce (bo matury, w szkole wolne, w tej szkole to więcej wolnego niż czegokolwiek), no i ja byłam trenerem:-D Postanowiłam podorzucać ciężaru, bo jakoś mentalną potrzebę mam, a przekłada się to na siłę, więc [...]

[...] dniu, który zaczął się od Kongresu EBFF o 9:00 rano. A około południa zawieziono nas do znanej dobrze z poprzednich imprez hali Parc Colomer Sport Center w Santa Susanna, gdzie rozpoczęła się sportowa rywalizacja na scenie. A zaczęła się od kulturystyki klasycznej juniorów i był to dla nas dobry początek, gdyż już podczas pierwszej dekoracji [...]

Otóż to! Kiedyś powiedziałem koledze gdzie ryby biorą. Jak zameldowałem się rano z wędką, to nie było gdzie siąść. :-D

Gen napewno ale takie dawki jakie wala owczesni kulturysci to slabo sie robi. To juz ze sportem nie ma nic wspolnego. Gdzie tu mowa o pokonywaniu swoich slabosci i kryzysow jak oni non stop "on" do tego kombinacje mosty itp. To potem jak zejda z towaru to nawet im sie cwiczyc nie chce i takie sa rezultaty jak zdjecie powyzej.

To gdzie się czyta? :-) I tu byc moze jest klucz do odpowiedzi na pytanie, dlaczego czytanie jest tak malo poularne w narodzie %-)

To gdzie się czyta? :-)

[...] trenie miałem słaby apetyt, ale to jak dłużej posiedziałem na wysokiej dawce. Teraz tren bije nie cały miesiąc a w dodatku w śladowych ilościach i zastanawiam się czy to od trenu, czy od grilla, gdzie znajomi niestety kupili gotowy karczek w markecie, jednak zjadłem go tylko pół. Nie chciałbym schodzić dlatego zadaję o pytanie, czy to od trenu?

/SFD/Images/2016/5/6/6d233302f4c24ccf87f0c9c2c461af31.jpg „Jem mało a mimo to nie chudnę” te słowa padają niezwykle często na forach internetowych, w rozmowach, konsultacjach z trenerem czy dietetykiem. W praktyce po uważnej i skrupulatnej analizie zwyczajów żywieniowych okazuje się jednak, że powyższe twierdzenie najczęściej nie odpowiada [...]

[...] Może być to równie dobrze trening dla osoby w podeszłym wieku polegający na 5 minutach szybszego marszu i 2 minutach wolniejszego marszu lub trening dla długodystansowca – gdzie jeden interwał trwa 5 minut, z 5 minutową przerwą. Uwaga- często w komentarzach pojawiają się sugestie, że źle definiuję i pojmuję interwały, bo „Galloway”, „Jack [...]

[...] dał odżyć organizmowi. Tak to wygląda na tą chwilę. Zdjęcie po treningu i popołudniu na zimno. /SFD/Images/2016/5/6/f1b5d88cc08d4029805b5632ed20375c.jpg /SFD/Images/2016/5/6/8e75c6c4bd0742cd89f9bde1f3861323.jpg A co poza tym? Jutro jadę do Warszawy i z Adamem w sobotę do Siedlec na zawody federacji WPF, gdzie Adam zgarnia kolejne złoto :-D

Trochę niedowierzalem ze można ćwiczyć z antybiotykiem dlatego poszukam gdzie indziej. Jednogłośnie wszędzie odradzają. Jak poczytałem to ciesze się ze nie dałem się przekonać do treningu bo do strasznych rzeczy można doprowadzić. Nie dajcie się nabrać :) Pozdrawiam

Chłopaki wpisujcie kto, gdzie i w jakim terminie startuje. Także w tym roku.

[...] nie tyjesz a dodatkowo będziesz spamował w dziennikach kogoś pytaniami o rzeczy nie związane z dziennikiem prowadzącego. Masz problem załóż swój temat i się go trzymaj a nie gdzie Ci się kliknie tam musisz wtrącić swoje pięć groszy odnośnie Twojego braku wiedzy na temat odżywiania i przytaczanie milion pojęć o któych nie masz zielonego pojęcia. ? [...]

Gotowca nikt ci na pewno nie da bo jest ich ogromna ilość czy to w postach podwieszonych czy w zwykłych tematach gdzie plany były sprawdzane, wystarczy się wysilić i poszukać albo w tym dziale albo w dziale Trening w domu. Jeżeli coś ułożysz sam to możesz dać do sprawdzenia tutaj. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-05-05 20:52:39